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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 x5 u9 E. y. t7 w
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◆ 溫水冷水交替沖澡法7 v; X' c% a2 k% M" I  m; g
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。1 G. @+ k+ v$ S$ @, j2 A; c$ d5 [

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) i7 m! V% J( i- n% [0 l7 M◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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0 t4 C1 g: r! [9 u/ ?9 G5 V# J◆ 其它飲食烹調  F# `  g' V7 I9 }" H; q

) S! g8 B* D6 a8 T' p. I  E7 |1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 s/ L  I9 l% f. {: H0 r7 P

3 U. M2 |! ]' n- k6 F7 B2 I% p3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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3 J+ S4 n# z$ j治療頭痛小妙方1 f; f$ a" x# W- M; b: h; e/ |
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1.服用適量的阿斯匹靈$ b% C6 X, p, g( ^# X
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡( A6 w6 w2 Z' l4 X; g. y

" N$ d+ H1 L! W$ H9 X8 d0 L8.深呼吸* ]0 q2 i" I/ {! q5 q' s* {

$ h  K2 v0 y7 j' z9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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# `6 P( }& y8 Z' r6 y( n! W+ K11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉, d# M; x0 w+ O% m+ H1 F5 {( h
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 G" X$ n( {  S  _3 G8 w$ O3 `: d3 Z

- l6 v+ m3 c6 @& [7 L$ b' v13.不擦香水6 ]) ^2 E$ K' e
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14.勿施力過猛1 q. ~" p) @3 z( Q9 E
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15.避免吵雜5 a# e4 {# a% ]$ F# {9 [. h0 A/ G

$ n7 _. o2 X  `16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 ?! {; o! ?" \# U2 Z
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19.少吃鹽
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# v! z; _* w; L- }- H( w9 R8 @) S) r+ y20.準時用餐6 @! p: R- I! ^5 y5 t
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 f+ u$ ]6 Y" a/ X$ y5 _0 a

/ r" T0 N7 c, ?4 ^* H9 n3 u6 E3 x23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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1 G5 @/ w/ v" _& m! w24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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' r4 x8 h& B8 o) }7 W. ~" ^0 K8 v26.培養幽默感. X- I& d  R  e6 k" j; a
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27.服用維他命C
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5 r- S0 z# n; D' g) t- L, d28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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! o8 t& h4 W; l; v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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