Board logo

標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:" F. l7 d/ S0 I6 U# v, g
7 ^. x# ]- `. J, ]5 I
    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ ~: ~& u# A$ ]0 u/ X
- y1 [% E* r' ]  b1 j! d

/ J. E/ z3 n  k& m2 b) o8 B( @: A3 m" r5 U
◆ 溫水冷水交替沖澡法% q9 L0 i! o' P' _3 R) s$ t
& e& }" S# o) n7 }' Y+ K0 m
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 @5 r% \- w2 v- L% M; o

  L8 k* ?! O6 X1 L& I+ k; H
* M% P! i) z6 P: g! E) S* V1 D- Y4 u! x. J; T" |! N% @
◆ 維他命C、礦物質鋅
1 Z/ Y. P2 k. E+ U% p/ i0 e9 w! L2 S( T
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
( J4 A. l& s- j6 k3 O0 G8 g3 T; X) W+ |5 d: _) h2 u# m

# n0 m+ X. Y3 g% H
6 D9 v. w) i9 c( F8 U, [& f4 v◆ 其它飲食烹調: A7 g3 E8 x" a$ i( r. H& E7 g

% T% b, z3 X2 L  \' B1 m7 a1.酸辣豆腐湯
/ k& K, j9 G, d0 T! d3 Z  l; U# |
/ T1 n$ I, h4 o' M, [將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。3 H* n8 w. y: ?5 s
! {3 G: c3 W! y0 k9 U% ^5 f
2.紅糖薑水
7 }9 D+ _% B- n  W' I0 W
2 Q" t) b" v1 B" y把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
$ h5 r" ~- {. r7 Y) D0 r2 U: y4 O" _
3.蔥蒜薑餛飩湯8 g; ]: a$ W& ^- I% I
- D1 i7 ~) z: C! _5 y9 F
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
* P" v0 U# {- \. O* n/ d9 d" D* H. C4 [2 |: z0 u1 `- V

( N/ ?* Y0 O- ^治療頭痛小妙方
# j8 J. k  [6 j5 D) H- K# L  S+ V0 H& L. l8 _. [' ^! q
1.服用適量的阿斯匹靈
0 i/ H  F* D) K) M0 j5 Q
9 N7 q7 J/ }. T* C& u. G% P2.適度的運動" p2 U6 {" x" R
' j- S* j, Z: M& T7 y
3.睡覺6 x5 ~2 x1 _9 C' F! |0 @7 J7 C: X

5 |4 }' v2 n6 D; h$ X1 s$ E4.避免打盹7 b9 _+ v0 f& r# w4 V4 D3 c

2 m3 g; r4 a7 B$ d/ ~, b' N2 I5.以平躺姿勢入眠2 n& r+ t2 \+ m% h! B& L

# a5 {+ a$ U9 T/ M2 H& X2 e6.冷敷頭部及頸部
9 ?% C8 o* e. I0 q9 v# M" N
5 J9 h: ^1 f" g* [; i7.熱敷頭部或洗熱水澡6 c6 a( Q9 D& r! F' |

2 S2 h  j  d; {/ `8.深呼吸
$ ?, k9 N: k% x  u2 n; D( R2 s2 u  p* c
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
! T) O; @$ u4 D" ?6 j% L" }  V
, e$ u8 t3 m8 U5 Z2 q) U10.按摩虎口或脊椎兩側9 ^) u2 D' R# y* C! w$ \2 P. {
) c4 f( s/ C- e" _( g3 y
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉5 ~8 r  }5 A0 R9 ?  s8 }

/ g5 Q4 H: G, u& }& F. L12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
& m( h. |, A9 j, T# G) A9 \2 ?
4 ~9 H4 m" w3 a2 a+ v& M13.不擦香水
. r, M5 v% F2 E" v$ ]9 @) U3 E# u. r% g+ q' o9 d$ [" k! ^6 _2 P5 q
14.勿施力過猛9 u( q' {" c) I$ {/ Q. X

  ?7 A+ F" d% W4 k( g15.避免吵雜
% ^8 H: C/ C7 V5 y* y+ c1 j* m& E. V4 j# p* O* ~0 o1 ?
16.保護眼睛) n+ E. ~8 s, V2 G
3 a) u0 C' i# H/ y4 x: R+ C( Y. ?
17.避免飲用過多咖啡, `8 K# b8 b6 F; A! }9 e& }/ d1 Z: A% I
& @6 Y  {. q& m) z- u# r: ~$ A9 ]
18.避免嚼咀,放鬆肌肉- r  c- i; V- H- R' G

5 \. P) q7 v" P  b0 ~19.少吃鹽
: k0 A- j* @) `( m' F' M4 k
( k4 w" ]# C% n) d- s7 m7 `3 ]20.準時用餐
6 ?2 {; p& l% A  a/ B! n0 [5 ?. R, J& y2 J$ R" S6 }
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 h, G( [; Q( G+ v  J# V
3 |# X) k- I# E
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
$ m3 x) m! U3 s% R. @5 Z; i& \6 v6 @) i& T
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
0 H' @6 t) ]0 |! j: N' T" Q) t1 x8 S# N: Q
24.少喝酒
1 y3 f6 {. X5 @& W/ Q# R9 W$ @2 E4 _4 g! {9 {& b
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應# ]0 ?$ G2 r% E/ U# k. e/ K6 ?& B8 }

8 T, M# e' A9 V. x9 Q26.培養幽默感# j. M9 k# r& y; y% Q

6 D8 J; q9 k- Z. z( O27.服用維他命C
# K& w  y  j# `8 i  @9 |( r- S8 F. s( z3 d& R+ I
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: q4 L/ Y/ T; Y) G
" K8 |$ [/ y3 t% a# s
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0