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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:1 i$ b3 D9 K, i2 V+ m' |

* l$ L# j, ]- p- m    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 |6 e/ ~% k! y+ E$ @! |$ |
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* a% L& z6 G) }/ Q# w/ n" I3 ~. P1 m- |, q8 `5 w# m; X3 j
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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7 ^& ~' w* X! Q# [適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 w% x  _1 R& J" l) p7 g5 \0 y" C4 b

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* H1 Q5 F2 S/ \! x) t* k◆ 其它飲食烹調
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; D# O! B# h6 l/ U1.酸辣豆腐湯! K$ t  a, u: P$ Z# I# B9 D  x
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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* f2 Z# ~6 T: L! }- P" ]3 D2.紅糖薑水# g7 f2 |4 R7 M) g9 b6 J

) h- ~$ ?( X! R* e把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。9 a* r: e/ V' f( g
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3.蔥蒜薑餛飩湯4 Q8 P8 ~! X/ f' W' C) d
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。1 s- m- `2 M! B: d6 c3 P

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% b$ P- \& z2 A' H治療頭痛小妙方2 T0 U: B0 H! O  v! P; u: B

4 d: @9 X) b* ^. t- Y- X" ]1.服用適量的阿斯匹靈( F: Y; o1 w* \$ M$ J

: y/ ^: t$ j; x- a/ M2.適度的運動5 ]" \5 G- f8 c: q/ d; g5 L
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3.睡覺% j$ ]/ f2 {& C* S: b- B% j

$ ^  h( H# V3 }8 [& j& u. z# ^5 u. A% I4.避免打盹" X8 K* x5 Q0 V  Y2 k
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5.以平躺姿勢入眠) R+ V; F: `0 D/ Q

  t1 g) k) Y" [" d. ~$ i5 h6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡, [+ Q! M. K; v8 \$ ^& [
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8.深呼吸, w0 ]0 \; r+ V5 |! h8 L9 K8 F

4 y6 W9 B+ _4 y9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側( L3 Q7 H, R- r, k0 n
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 h& ]9 |8 m5 B, }& o) u# I$ z
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13.不擦香水2 j8 K9 `6 W; P- ?* o; g! |

5 Y9 h2 C4 m0 f* J. G/ z3 g$ R) C14.勿施力過猛
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5 Q: i1 O8 l2 _# w: s15.避免吵雜& m) |5 I3 B8 G* [7 C( m+ m- F
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡, `( L% l* ?+ Z8 T$ S8 `$ y* e8 P5 j
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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; g# H1 K' y& i21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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/ {( U/ j" Z, `8 R* Q' x22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛% T3 [+ i5 B" f" y) U
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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& m# x8 G. _5 J1 C# L; D* h. q24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應4 n  p7 L6 ]0 |2 W! ~2 l* u

& Z9 R9 S; G4 y" L) F3 e26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等1 G, p6 S2 N" h# V' d3 T4 ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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