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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ q7 I- G, S0 D
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# P: c. V7 {4 }1 M$ H$ F% K' v7 E5 r% O) L
◆ 溫水冷水交替沖澡法; h# g9 E. d) H- q- g% B) _
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- J5 a2 g1 s- o$ ]! ^4 r8 z

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' K4 [, z- z7 T
0 O8 `# a- C( L$ f4 x, a  N◆ 維他命C、礦物質鋅
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% e" ~5 u$ E  X* U5 o& U2 q適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調  m& F% u; V. X" M+ v* _9 p9 T# `
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1.酸辣豆腐湯
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  c1 l2 _& r% z4 q4 k將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。! F7 }- v5 c# \( y5 a
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2.紅糖薑水5 m- `, s/ T2 v, f
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。  Y9 P' b: `3 B9 j- M$ P
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3.蔥蒜薑餛飩湯  s4 p! Q* X+ M
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動* K: G! f1 n" [+ E8 O2 N8 D% w
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3.睡覺, S4 o. [: X! J: p9 _0 q+ Q

8 _$ _* X: I: G3 T4.避免打盹
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* u7 h. f, m( L: O% B5.以平躺姿勢入眠
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) X4 \6 r/ [  c' _7 u9 }2 s  c; x6.冷敷頭部及頸部- K) h6 O, N% |+ t6 z+ @9 @
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7.熱敷頭部或洗熱水澡/ [" Y& V" {3 h
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8.深呼吸8 t7 j: ?0 I1 Q7 g* A9 o; H7 p
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 Z# n. g) g+ O2 B

7 u* Q- g8 i; b10.按摩虎口或脊椎兩側
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% w$ h% _0 \  Q6 K11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉: D8 @% j0 m+ m% X/ o0 z3 @% u- Q  Z

! v' f3 _+ ]+ r- y3 N; L7 p6 R12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ Z3 ~) e, R; l, F' C
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13.不擦香水9 ?- f. S! H% E6 {9 ]

! g& H- m6 E( q; J5 R14.勿施力過猛
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8 w8 ~2 i3 G! ~: P$ g+ I; m8 a' z7 E5 A15.避免吵雜5 d8 j) _  q; F4 \$ Q
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16.保護眼睛5 ]8 J3 h% G3 h% d2 b% R
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17.避免飲用過多咖啡- {4 |! A8 R+ G7 a. s0 X

- |5 S2 P5 S% `; b! V. t18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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5 a: p" P+ C: i/ K9 `25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應: @0 }3 f/ m# @# B' Q- a0 g
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26.培養幽默感  z5 c% h- R; b: I9 w. h- X
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27.服用維他命C7 Z5 t7 Z4 y+ K
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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, T, e- x+ H5 D2 W( j: F( C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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