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標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+] [打印本頁]

作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:24 PM     標題: [健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:2 O" t8 b  D1 T

# q+ T3 `( P" C3 M  ]    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  f9 z, P/ p8 s% |5 }+ X
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6 e- ^! z" |" E& t# ?2 ?6 S◆ 溫水冷水交替沖澡法6 u4 I# a* o3 W7 Y7 h
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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. B$ ?7 l  [# v◆ 維他命C、礦物質鋅! @; r3 [1 L- j" I/ v9 [3 j

- r8 }! t, V  m* _適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 h5 X5 M( Y4 h& r

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◆ 其它飲食烹調
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8 ~- i1 M  y5 A: t, r1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水. V% O+ _) V2 m. i& ^1 t& g
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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% t6 ]% E/ t7 ^, K  R& a! H把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方! S3 w) n" u) |& H- X, K3 j/ O

0 N* o7 L  n$ L8 u1.服用適量的阿斯匹靈
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8 P% g: E' Z( x* N2.適度的運動) J, i8 \0 M  N

& q5 N! ~/ _' G: c! C/ U( Z5 i3.睡覺) v  |. o, @' N; \- e
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4.避免打盹
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+ A, g. c9 I; I- M5.以平躺姿勢入眠) [1 M# T* h, }

- E) F  N) ]; d3 \: t( x+ R8 V6.冷敷頭部及頸部
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, N% z) U+ D# C7.熱敷頭部或洗熱水澡% d5 D) q& z; J4 F, ~
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8.深呼吸# V2 u4 R3 x' N" C4 ^
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態" |, V+ ], M2 R% E' _
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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+ X# \( a  s3 `: o11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 f' e& ?$ |/ }+ y  `
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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6 _) E+ B) t/ z% a13.不擦香水
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3 C7 d+ o+ ^+ B2 r& P5 h3 \+ G14.勿施力過猛
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15.避免吵雜- S9 V" s1 m. g+ m7 W
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16.保護眼睛' a! A% y7 l/ x

) Z& N+ G  x% I6 ?4 e' l$ p2 v8 P0 g  E17.避免飲用過多咖啡
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( b4 ~4 u% x, L18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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, F- P6 x% k$ Q19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 j* d2 L1 L2 t! R4 u: i

1 G, S& |; i' h  m. B23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳2 f% U- G7 j$ h. i% Z" m
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24.少喝酒& L+ y" s0 O6 C
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 g% |7 ]( s2 ?$ I' S

; i0 z0 Z, Q6 r& D4 @/ k/ b26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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+ l7 p# L/ n! n* i28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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1 B. @! \" v, n  `9 e/ i& K8 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
作者: vivienna    時間: 2005-6-9 11:25 PM

thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
作者: manid903    時間: 2005-6-9 11:27 PM

thank you very much for vivienna




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