- r8 }! t, V m* _適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 h5 X5 M( Y4 h& r
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◆ 其它飲食烹調 ; y: a$ m" h3 Y* B( c9 e- u 8 ~- i1 M y5 A: t, r1.酸辣豆腐湯 % c; Y5 G" u0 C. G( Z; `0 Z9 s: {6 m4 l7 [& z- \3 }3 j
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。 4 y; u; k# @7 I+ P# C6 q* c4 _' ~2 _' ~5 u
2.紅糖薑水. V% O+ _) V2 m. i& ^1 t& g
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。 3 I- n/ B! ?4 _" ?8 h& t* P; k9 ~9 n7 g2 W
3.蔥蒜薑餛飩湯 0 u" _0 S8 b; U6 Q j5 j % t6 ]% E/ t7 ^, K R& a! H把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。 - a) m. N( \& C! L & I$ t% A) G* B, ?. l& ^! n; H: [& v, \" c% r3 o
治療頭痛小妙方! S3 w) n" u) |& H- X, K3 j/ O
0 N* o7 L n$ L8 u1.服用適量的阿斯匹靈 % i: |5 N8 t( j! x. A 8 P% g: E' Z( x* N2.適度的運動) J, i8 \0 M N
& q5 N! ~/ _' G: c! C/ U( Z5 i3.睡覺) v |. o, @' N; \- e
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4.避免打盹 1 K2 J3 d% `% l7 |# I0 d. G + A, g. c9 I; I- M5.以平躺姿勢入眠) [1 M# T* h, }
- E) F N) ]; d3 \: t( x+ R8 V6.冷敷頭部及頸部 6 ?/ ^6 |3 g7 B' e6 u , N% z) U+ D# C7.熱敷頭部或洗熱水澡% d5 D) q& z; J4 F, ~
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8.深呼吸# V2 u4 R3 x' N" C4 ^
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態" |, V+ ], M2 R% E' _
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10.按摩虎口或脊椎兩側 + M. Q* f0 y9 ` + X# \( a s3 `: o11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 f' e& ?$ |/ }+ y `
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛 - D. l1 s( L/ W( `$ q3 F3 T 6 _) E+ B) t/ z% a13.不擦香水 6 c" k: b$ j) e- }) Z- {; k( i 3 C7 d+ o+ ^+ B2 r& P5 h3 \+ G14.勿施力過猛 5 F7 M8 w4 ~3 K# L1 g: C2 C# I5 h, ]+ o2 L$ t
15.避免吵雜- S9 V" s1 m. g+ m7 W
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16.保護眼睛' a! A% y7 l/ x
) Z& N+ G x% I6 ?4 e' l$ p2 v8 P0 g E17.避免飲用過多咖啡 " ?' A5 P2 ?1 L0 v ( b4 ~4 u% x, L18.避免嚼咀,放鬆肌肉 6 f' ?5 k/ }4 O1 e1 K' X , F- P6 x% k$ Q19.少吃鹽 % Q# K' B r9 Y: `4 P3 Q& |# ?: U9 d
20.準時用餐 . N( ]0 a9 B3 t$ ]$ Q/ C& O) f* r8 ]+ s; l
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等 ; f. D5 P1 }, V4 h8 s* O2 n4 j! h/ N p- I7 f1 T1 Z% |4 x4 E
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 j* d2 L1 L2 t! R4 u: i
1 G, S& |; i' h m. B23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳2 f% U- G7 j$ h. i% Z" m
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24.少喝酒& L+ y" s0 O6 C
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 g% |7 ]( s2 ?$ I' S
; i0 z0 Z, Q6 r& D4 @/ k/ b26.培養幽默感 3 L# l9 S$ A. B6 I# I9 x. I8 @8 G- b1 e
27.服用維他命C + Y" g! G" q5 N/ ~. N + l7 p# L/ n! n* i28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 4 Z% u$ z0 e c$ w# L3 r! K. T 1 B. @! \" v, n `9 e/ i& K8 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]作者: vivienna 時間: 2005-6-9 11:25 PM
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.作者: manid903 時間: 2005-6-9 11:27 PM