$ C6 ?' c, F, U W四、充分利用身邊器具:只要有重量的都可拿來代替啞鈴,如裝水的寶特瓶等。 " B6 M+ {5 h C- i+ m ! D5 M8 l q! L' a; a五、做運動不是可恥的事:做運動被發現也不用害羞,運動是一件好事。 ' P+ B x( D( _+ z. I# Q& V+ [7 ~3 @; C* R3 [
六、休息時可以多活動:看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。6 w' S- F6 z; Z+ f
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七、不要坐電梯:千萬不要坐電梯,多多爬樓梯。 " S; Q5 l% [2 }- P4 |, k$ d! Q: Q6 Z2 e
八、沒事時可以多走路:上班前可以提早出門,多利用時間走路。$ I$ A" c) u5 b9 \2 ?
1 n1 P; P( S: k九、別對自己太好:不要花錢減肥、或吃減肥藥,一定要靠自己的力量瘦下來。 # }' }3 |& g' p/ f |4 R2 a& \/ e3 u$ M# L* O
十、禮貌多一點:多替大家服務,幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。 ( z: [; s2 E( E3 ~( o0 U: c9 u d) d/ C X# [: p. P. C5 ]5 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:47 AM ]