標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
# l2 ~; a0 U! o& s
G4 V: e8 a7 h0 t2 P2 t* F
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
( w1 X" K4 ?& `- l L
0 R$ q% t& X& T7 z
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
5 m& v# p/ m2 J! D
1 ^+ ^) T. I" x. n0 f
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
5 Z; U9 ?) {, E6 `# a
$ C9 T+ W0 F$ p
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
?; W7 n" F& u" r6 Q P9 i
3 h7 I" ~/ E/ p9 D+ U' I! I! q
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
) |. |' U: [# n7 B6 M1 q1 T
* \7 y/ A' P' D( f# W
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
' A. M" S& |5 g! A
5 f2 C8 w2 {! G, I) h; m
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
* e3 l& @2 _& y+ J. A" |8 Y
9 j3 x2 L; C7 k, @0 B* V
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
4 o2 C) {0 K; |2 s4 u9 b& N
! G5 r! R/ l* N; O4 W
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
# w/ D! u) p5 y: W- A% t1 J
+ v4 R3 c1 C, R. e C" C- x
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
8 W: `, }2 O5 U" X; z, F3 {
$ u- G8 ^ z7 R/ _& a9 B+ n, ^
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
) s" D2 P1 T5 F( {! l, r! e- f
. r* n- W# \! L' N6 L7 w
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
$ X& `; a$ b4 \8 o: M+ G
# ]1 }& _8 a" U- v5 u
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
2 R3 |7 B6 Z, V; R- {( {1 H
/ V1 U2 |/ e0 U& }; s
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
0 P) X9 s- `( J+ L) c
- c- L# J) n* ~. d! u
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
* P+ b3 B0 K0 ~& A5 G# d7 O: {# H
" a! e/ d* O: k( F3 E
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
- f1 X. B R' N$ _" T7 h6 v! d4 G4 z
- {8 N8 | X5 L( d
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
