標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
[打印本頁]
作者:
manid903
時間:
2005-6-10 11:54 AM
標題:
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
1 T' j0 O2 w* c4 i' `
& c) K# M/ ^: W
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
1 C+ c0 H/ M7 N: d0 R
. L0 a" s# K2 e5 g& N& J0 `
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
8 q/ u8 {0 o0 ^1 r
0 k6 U9 V; x( N' T7 {. l) f
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
O+ V6 s9 k$ J( w) d, E% q2 R2 i
5 q1 \. g0 i$ L, d: @1 t, a3 @
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
8 `$ A& _/ W* j% ?9 @
: G2 y$ b( e$ g, F; T% O4 b# n8 v
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
0 Y3 ^3 [3 F) I" @3 }6 z1 z1 D
; d. h5 I j. T9 h) r( J0 k% b
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
6 N" H8 {. J& @
! V( V8 G5 K W k e) s; F
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
% \" h' f& `! {" Q J5 k% A/ P
9 Z/ c0 t' g" V7 o& u4 @
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
V. W5 k$ P' ?$ t
0 F+ v& I' f- C
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
. h: S( |* m/ v' J1 f" y x
/ d/ l% m, g" Z" }5 u7 z$ c* B
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
6 \* `% H( K$ {$ M
4 s* a( S4 ?7 C2 P" Z
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
, \7 L3 f0 U/ X- ^
O1 `' k0 K) i3 ]3 H
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
- B4 `3 L0 \: y5 s8 F0 O. H
* E* B/ a g4 }6 m4 s! o7 \
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
6 Q- S7 Z I8 ~7 N* g. p
4 ~+ y' ?2 l, N4 n: k
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
9 X# r8 O7 g0 `, e) N7 _0 i
$ N! \2 `! ~8 B- [% a8 M
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
/ }9 J& a" _# `4 ^( d2 V) o. l
# D# z% H" _7 M* S' e/ `0 _+ t$ v
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
1 y; V2 Z8 k! J3 S. |2 w+ v
% |& c: Z, G9 D3 z' a& C
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
