標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
( k, G- c1 J; }0 B! F2 r
! y; Y5 `. g" y) Z0 W8 |% D
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ s1 x( N6 C+ o) ]/ S+ }. v5 w
7 W8 x; W* p8 K0 {% [" \
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ C; i: _ E- [% n) n
/ V: i% |/ `8 e2 y ^
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
! @# O2 G1 a0 A' J; D6 ?
6 }7 H$ I4 y: h; w1 f
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; Z( l6 C) ~( P# n0 h* u
! V1 ?# \3 w7 Q% h) e: c5 n
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
. [% t! B0 r2 ?0 {
5 ^2 }& Y" I5 b8 S7 C
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
& H3 B! Q8 I; Y; F
" p5 ]( V9 ^2 E+ _0 I& M
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
$ h% E- X9 h- F, g+ x8 \
. H; W' k) c# L7 n' F; k3 F
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
7 ^2 J7 e: W" y$ A
3 i$ A I8 y( C4 n! |$ n. i& h& ~& n9 u
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% o' z. j- s: U) V5 w! D& L3 x
) q6 ]: v( h( X
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
- R9 T% d3 z7 L
! J# y' d0 [% ~( A# ^
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
. v6 U( `8 U" M4 X& \% q! z3 q1 p
2 f" ~6 \4 x E( p
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
: N+ @0 f: e4 |2 b/ S+ Z' L
0 n9 y# P. a/ Z" L O' n* B
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 v; U9 X( S4 e9 C& N3 c
: T1 }( a- r. y9 g
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
9 ?, R* x% g2 i7 c6 u7 N4 v o
8 F6 r, z# t( t! ^* G% o# u. e/ V
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
( L/ N7 K3 c2 q& r; v" W1 U. _
7 [! @1 o- _* v; Z: F ^( p2 }
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
' w. W/ K! h; y/ h+ {
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
s2 @+ }$ I! P
帶本雜誌打發時間。
# Y- h1 a( X6 N& r5 @
2 y# h6 J! F7 k( p$ D( X
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% S4 a+ I' Y* u) _" B
. P0 }+ J1 u! ~
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
$ ?+ H, J9 \9 }, [# c# U
" R3 y$ P; q: c6 T, y# K& m" o1 ^
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
6 @- s6 D0 ]1 Z/ n8 ~" ~, }( E* E
% j; y# g; m2 r+ H3 U: p4 R) X/ y
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
