這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ - g* l' H7 Y" b. L& r D- N- @0 P! r l5 V& i
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 3 R2 J" L8 v |/ {. ^4 D
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 * d1 X+ { A$ }/ S. B% H8 H% R
9 [( c. S4 s3 l `2 A% Q3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 # `/ I! N0 v* R: v. | u
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 2 e C4 B* {- _( p/ ]8 I2 \
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 4 s+ D& ^" n% Z2 ^% k* a. M, z0 E$ Y) p {7 x6 z/ S
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 1 c* i9 F8 Q4 p2 ~! ~: C" x2 k
3 U" z! ]- _, O3 s: B2 b7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ! Q$ B% Q- O$ |5 v8 w
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 9 S8 B2 ? J/ |! n2 \( x3 l2 }0 i! r$ z- I% s# W+ j
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5 q7 y) `7 R e4 W @$ M- r! T2 U) C" z( ^ X- V! }0 |. G
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ( ^# J( ]9 K5 T- B; O6 c. i6 g
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 7 v/ t8 X! q4 c; ^5 [0 L, [. L- l5 ?( Q0 [6 d, @/ S
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ) w( r+ I- ~0 O
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ; ]) w2 N" E: F0 m3 V
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 3 a& l. |" ?0 s- S
6 c$ T. v! B) S F, t4 x; x15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 6 b3 G. D1 H; ?1 {
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 9 E4 r% s5 _, x* O8 U, q5 q
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 + b% \0 u$ q/ s- g; x帶本雜誌打發時間。 1 f5 w& n) O4 C8 c) _, p
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 1 J! ^% d* C4 w7 n; a0 ~, Z% z |8 R3 ~% z9 U4 p+ i
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 4 M y y( }$ i* x; `; O" g$ d/ E
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ; ]8 I! D7 S5 R6 v2 N) _: G
