標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
[打印本頁]
作者:
kingtong
時間:
2005-6-12 08:25 AM
標題:
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
$ m, @- r+ L. b: e9 ?. @
* s" ]0 [0 |; T3 V! K
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ q0 ?1 ~( W- I4 }
. \5 D( X8 m8 Q/ h( w) b
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3 E4 i( @. n9 F7 M' D# W
& K/ T) R+ h5 Z4 b
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
$ ?7 t+ h, `! A9 I/ i1 G- @* |: X
* f3 H$ y4 p% B, Z( G- f0 y
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
$ c. g7 ^6 u6 A' m! A
& c; H7 X) z7 H3 t$ r$ I
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% W+ l* {4 s% R! Z7 n7 {
; g% E/ u3 X- b# |4 o6 u
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 Z2 b$ n# S3 `* n) u: i
5 l9 _/ |1 A* V% S0 q6 L9 \
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
% i$ e2 |( ^* i. q2 n# s$ E
4 z: Y8 C; ^; G- C
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
. f: m T7 H! H! p5 k' S/ ~
! f$ h& @+ g0 Z& p
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: f/ w$ _ |0 f$ c: H. E. C# W5 c
! j# r) D# @& H& e: ^
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# Z1 R$ i) \/ u: V$ p( k
$ f/ L9 R& }5 ~/ b0 i1 b5 u
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
8 |( ]: i5 B6 h5 e
9 S) P8 p2 _. }% ^ _
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
( Z* U$ F& B4 b" L7 J& a
! Y6 F i5 |; ^, v& G; V6 k- h
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- a3 d5 l$ t( X0 S1 h6 {+ n- x
# o0 s. x7 `0 j4 N
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% i' T0 r5 K. e# W& N9 H: C+ ~3 Q9 d
, j+ Z9 {6 Y) V0 e; J# V
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
9 U2 J' N" [& h) h% T$ B+ m. w
! n6 }5 a: @! W" y. |2 p: L, t$ c
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
" K/ D# t$ x" V. ]
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
6 K" k4 n5 d/ ~
帶本雜誌打發時間。
" T1 h2 k4 [7 a, _1 g0 u
) z- u5 H; [8 N, W( ?
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 S8 m5 b- f2 j& z
0 z# {9 D& |8 k3 I" `
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
) X5 z( `! C2 d, ]
+ u5 y+ \( N( k; R
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
i* t1 c) n4 \! Q$ G7 `
4 Y8 Q! r8 O; @0 u. k, c# }% w8 e
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
作者:
trista_cheong
時間:
2005-6-12 11:40 AM
岩~ 我都實行緊呢d o野^^
作者:
kuru
時間:
2005-6-12 07:17 PM
幾o岩聽,thx
歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)
Powered by Discuz! 7.0.0
