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標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣 [打印本頁]

作者: kingtong 時間: 2005-6-12 08:30 AM 標題: [健康資訊]戒除十大不良習慣

１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。2 j2 `/ y! w3 U$ L5 ?2 a
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２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。- [+ D- I4 m& v: w+ O) p9 C

３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。' Z1 a# w& j: m& F4 ], \% Z& C
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５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。% c9 C9 I& j& G1 Q7 @4 P
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６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。2 O1 a3 U8 Z+ c8 I) _5 `
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７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。4 G, \! Y4 ]* y% u+ D: {0 W5 L2 m

８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。" P& `$ `# c% k9 i
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９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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