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標題: 健康情報 好有用的~ [打印本頁]

作者: joycejo    時間: 2005-6-12 02:45 PM     標題: 健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ ; u, E* z% ]9 h  S
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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸  h! `4 G4 k0 Y3 V
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣' K) k, X: M- ]& P
短即可,在五分鐘內會入睡。+ o# J; {: R6 L
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。. V3 _+ F4 s3 A9 e4 W& {0 {
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(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
- T& g  x4 i* i6 h1 b8 }食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
$ r" h3 Y$ ~* {7 U2 r/ z內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
4 T2 e; R7 S4 ~8 I$ I減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
- F. V: `: G0 ?$ d應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活, e3 K! @1 H2 [
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其& O! d* P+ W" h! k9 m) e
是進食後,最多細菌。5 a2 ~' g* H' ?
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(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指: a% n* g; ?3 R  M
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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4 i% }0 z% d% i: U(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。. ~0 ^, s+ _. Q
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(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。2 `9 ~. p% b6 Y" D

; @5 f9 @+ o0 T( @(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他* U+ ~! k. s6 V) B
有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
) F. T# e( V% _% L+ Y6 R) \) B- {" Z! K運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
: O& ]" O% y2 c* m# P  y1 P+ P取。" @) s/ o6 ?& _

+ L3 K! q6 ^, b+ B" \& t, y(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。. ^* W! ~) f/ b* G. F/ ^

$ R: a% K/ r$ x" Q( D+ ~$ V7 J(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
9 e3 k# n1 ^: M- W排出,會長期積聚體內。4 j0 @3 y( f" a0 V  C9 ]6 P" N
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力- j" p5 x7 a+ f8 K, S- n
增加時,就會發出來。. W$ a  p/ m; N, M  r  |

' L% k4 `3 h* g" j(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
- {; g/ e( f* b$ I+ X可以的。2 X3 C# m1 N& F- @! v: w' {8 Q0 ?

- O; `. s9 r9 Z. C(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多
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) u* ?* U2 F. Q(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
8 w# L$ X- m+ g) n而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,
) b% Z9 }% K* Y9 R# Y血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 C/ x# O! `) k) x3 G: |( C7 z1 o' s
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
/ t6 ?- Z7 R, r3 Y. ]+ s女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。
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% Z3 s: T- x: I* q8 r9 r4 l(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。- w4 P0 q$ y$ g+ |/ p

( `" |1 q3 o, }2 p4 Y(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變. h' C& ?; b- g( C; N' ~" ]
質,影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠5 F; \) S; z( W
一次過飲晒就可以。: w+ C: U0 M: c4 ^& s4 M

/ r9 T+ A* ^, n/ u# x(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要5 U4 W1 x/ q3 Y- u' \' s; |8 z+ S
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如+ m2 }7 S: ~6 k8 y5 N2 u# {7 O, o
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。& ?8 C: v; r+ n
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(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
作者: joycejo    時間: 2005-6-13 01:13 AM

NOBODY LIKE?
作者: happylion99    時間: 2005-6-13 01:16 PM

等我reply下啦~$ }& U2 D; k+ j! K2 Z
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
4 b* X0 [1 R- m1 f+ |0 j) c! M! f, a>>排出,會長期積聚體內。" `! x6 s* F8 ~2 V. s) \
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~




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