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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌8 [. I1 b$ I. b
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢/ g( f* M6 C( y: ^

我175cm高6 H) E5 o8 y( e* h& A9 K
不過得56.5kg= =") P5 r8 Z2 d5 w* b( o8 y Y
我好想肥d
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法. q6 t0 m* k7 N; g. w: d" |
# x& }; v/ x9 ^# h4 ]
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食# ?) t. G2 _5 c9 J8 z
不過濟住好辛苦( I( u0 x" T) l
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
% X/ s9 L7 z1 z+ D) y$ y我都試過食飽就訓，訓飽就食" s0 O1 B3 n2 |# E. @
不過濟住好辛苦) ?. y* u( T1 T& f2 {$ v1 ^' O
而且訓太多訓唔著= ="

你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?, u k0 F4 o* K; | M/ z. m
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦5 @$ o7 v) M! `; ^
不過我玩長跑ga: [7 Z/ D4 ]7 d0 h9 C+ K
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~- r+ I2 M# s. y: {) O3 [1 s
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
- e' f$ x% h, b$ ^( `我打波....一時時啦" G+ k% j+ K7 r. g
不過我玩長跑ga7 v, k* v' Q* G7 F
可能係咁至肥唔到; ~# G& C" O, b$ W
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~' w! f7 c5 B; @$ T6 `6 q- A
激死

8 \2 f4 M6 X, J6 a
我仲慘,醫生話我吸收唔到, v3 g: C) c) y/ ?
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"5 U t+ K& Q( w7 x
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....: O' |7 W" h! |, l
之後再食飽就訓，訓飽就食
唔知會唔會好d??
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:( r8 b# G1 H- p3 L* v: Q8 D& T |
不如試下食花塔餅.....
2 N' w8 l- a. k# ]* w之後再食飽就訓，訓飽就食
- q6 f0 O* W' P唔知會唔會好d??
- H' M* B. b+ G3 i9 m5 [# V不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食7 F' ]: }: @% E! l1 A
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:: k1 d- I- N% e+ L% e$ |% ]
花塔餅
) A5 G1 B& g. E幼稚園成日食: M' I7 O* a8 T. I- a
可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”/ ^- `2 ~0 j# Q7 @( W8 |$ o% Y2 _
% @9 s a% }! g" E5 a
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops

my situation is like you too- u1 V: {! ` k+ _) S* ^
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
I'm quite thin too....* V9 K. v5 Q. C) s+ D5 v* v2 q
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot, k* y, _9 L; S9 K/ f# k
1 Z- |# r( ~+ n/ y7 S
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)' {, |9 V1 A V- w, R S
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..! I3 @+ {$ l. e( v8 B/ A' G) D
得105磅=0=
我日日都打波..
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺2 i( Q. c! T* }8 J5 i$ _
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用+ j! f4 ^3 y' c7 R; W# v5 ^
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...8 J, p4 ]# r/ b. h/ m% T) A
如果食晒,可以肥十磅到...6 K( j8 y5 `! `, N: X6 w
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
x9 I( t* u6 p1 I& g/ @大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

3 H" t' E+ s) S7 q
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??- \! [ S1 Y4 _6 {
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg" d" _5 F) p5 P! ^. D# C
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐4 Z0 A" o4 x9 y
餓d先食$ s; ~# l' m- h
食急少少
2 I( p6 s- B* S. `1 v) N; A
應該會肥..
( J5 T) }$ F# j4 L' {+ x
唉...又係d點食都唔肥..5 v; m7 ^6 p8 ^1 c
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:& Q* Q. }& X- }. x: X- p/ L, p
我都係173左右高..8 `' c3 h- p; Y. x
得105磅=0=$ I9 c9 n. v" b6 l
我日日都打波.." L. E; E2 G/ W! k+ Y+ y1 M) y/ u
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
& j, Z' k: A$ y0 Y都係唔識肥..
' |' X' @& `2 X我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

; U/ c/ B3 A7 V5 p; k
5 q5 @4 k' `" o* X/ E
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
! z$ L J& x! R我都係173左右高..7 i9 \5 O! L8 W
得105磅=0=
/ {3 {% o/ r9 ]8 b' I4 e/ A, I+ X我日日都打波..
; _% W1 S4 s5 t, k我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
( M4 V! r; {* c- D: S4 F6 {都係唔識肥..% v3 m: V% g' j7 W: M; h {
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

: p R/ b4 z) T! f8 ~$ N) y
wah!!!2 ~9 n1 J# ~# }. Y# t6 J/ i
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:( `& w9 c! ?" Z. w3 |- ]
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食1 f7 S/ _6 ]0 U6 D+ c9 `
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜)./ `' I7 o$ s3 f$ ?
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  / F9 M2 s7 f3 b& T8 Y) Y$ `
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.! d( o. f1 h( j* Q9 [5 G  ]6 [* m, _
; a. V1 ], y$ D' K: Z! B" T
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食* }2 y+ u! w4 {$ I
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：( A0 ?% f" W# c ^* k
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错- i" t; v+ [$ @
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人! C" `) p) c' y; _7 J: D8 q
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶$ {" H( K+ y) s' C
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批6 ]1 d7 X9 A& C
保證你一個月之後肥十磅) F+ r) k3 n7 v4 I9 b( A
' I* G! g& n! q; j
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
% M7 Z- J; R* D% \: a4 ]" N; u' `我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
6 i: q/ h) v' ?, `1 L7 N正正常?

" y. @' J; y- p7 g, A! ?! b
. f$ A+ P: `, ~! }2 `
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:" X9 p" ?8 N6 w6 i# s; J! g

7 n+ `, d3 q5 G, T8 x( a
9 n" M/ A% K) f/ j7 F" u正常 me 160 50 kg

- ]& M' A3 F4 y  ]1 `

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
& m: k& W2 A5 I  S0 Q7 ], a
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.  C8 D) D3 X. K5 U+ x! N  T
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)2 \  _3 k4 E! E- j
      體重 86-88kg (以前得120磅)
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
& U& x, T& Y+ }- J0 Y
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。2 [; @) B. A' S! H( I7 E( \  [

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。2 Q& f4 c; Q' r2 P/ @
. a. q5 O! l9 {6 @
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。

講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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