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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢$ n! P H3 K' W6 _7 |* H
5 c7 J. L% W; i9 C7 |4 B: ^1 |

我175cm高
不過得56.5kg= ="
我好想肥d# c' D4 u7 q/ u& ]# l1 `
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法2 T! K O, l# v) ~0 ^
/ H# ~. @* U. @! r8 {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食( l0 }' L' X: p6 i7 }
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:, Q. ?# Q3 D& w
我都試過食飽就訓，訓飽就食
; N8 d& e; C8 J不過濟住好辛苦
' N! k$ q4 M( u# T0 y& L而且訓太多訓唔著= ="

3 K1 F/ e, l2 c L9 z# P9 A
你係咪好like打波??$ i' s; f/ T# @. |5 B
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
不過我玩長跑ga8 Z' v7 A$ Z! D; T
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:1 i* z. X6 S5 Y. H( ~) c7 H
我打波....一時時啦
3 s# u# d# N0 b% s不過我玩長跑ga
0 p+ i3 I9 q" E# Z# Q" E可能係咁至肥唔到
8 `" |) C# ?* I不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
3 s7 F9 o% p W q3 E* O; K激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到' }( `5 f4 e- h
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食: A. g7 V# u3 p4 d
唔知會唔會好d??0 f5 b0 t; Y/ k) s- t' S
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:& O: G" r' k7 `1 h
不如試下食花塔餅.....
4 D4 L0 D7 f7 v/ A, m之後再食飽就訓，訓飽就食
$ \/ c& ^; s. ] B/ c6 X+ g9 e- o唔知會唔會好d??3 E: P8 R3 `- j4 y
不過我冇試呢個方法

* g+ e% @4 V/ P" R. n) }- f7 Z
咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅3 Q$ Q9 I" H% w( V4 y3 Q
幼稚園成日食( |7 z v3 W- {% j
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:. d7 C8 _9 i5 W* O
花塔餅
5 k7 g" p0 W. H5 l$ ~( R/ s8 J幼稚園成日食
2 a, H h' i. ` U可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops% `: a" t" s) G$ u# R! m" N
' O, _6 P4 b- t- X. s) s0 E
% S6 |( b0 D1 l1 _, }3 C
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds1 C# t: w; m+ S" ]( G. J
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
# A" w4 D$ T i* v
snacks(like chips and fries). d* S; q& _+ p7 x+ Q# T) m
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。
% a( o. a3 c ~
我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高../ _5 `, H! w- b I
得105磅=0=
我日日都打波... k) F" h5 c- f+ q' w7 e+ g/ ^
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥..+ G! Q$ e" n; v5 M7 Z
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用0 d2 D7 P) y$ ^ t3 U5 s: H% u
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...) ~3 |. |$ f; B+ f1 V9 h- l
如果食晒,可以肥十磅到...) Z7 R e. e0 i X! B3 V1 O
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
0 K1 a6 P8 G3 ^- V+ U) B' `大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

3 f6 }6 t: L+ e
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠?? N( S) k' c% w/ o0 w4 S
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食
食急少少

應該會肥..

唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:$ ^7 o* y2 n# {8 y2 n0 j$ d* y
我都係173左右高..
8 ~5 Z7 `+ r4 G Z3 Y得105磅=0=6 E% b! y4 z2 U* o
我日日都打波..
: n4 n. Y8 J3 C我食完飯即刻打機..打完機就訓覺+ l! D. Z9 x. I H" E1 u! c
都係唔識肥..
6 A0 X4 i; `0 b- @: y! g) U我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

% ^8 O$ C) b/ O9 ^$ ~, t
' O7 S. \1 f2 L( m3 R
wah!!!4 t" F% v. L0 k2 n% [
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:2 F6 o: ^7 A2 }0 F) z+ H8 Y
我都係173左右高..& U( W, u% K* ?
得105磅=0=& ^2 u$ r+ d, J n2 e1 L5 Y
我日日都打波..
/ F1 Z! f4 P; k: v2 Y我食完飯即刻打機..打完機就訓覺5 ~ `6 v$ P% W* L
都係唔識肥..
/ i9 C+ w" J0 S# G+ w我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

" M: k+ L6 w7 t9 ^7 i3 \
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:4 k' t0 d, r* O+ j
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

, ^' m) _/ ^* A' {7 l1 u
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食" E+ X# `/ |9 n: O& y
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).- V8 [# S  l) E7 T1 [- m
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  3 b0 O6 X* Y/ U; x
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  $ c' U# G& t% U+ e& T" u
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
- L. L" X' }0 w& v) v+ s! u
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你7 T4 X0 b& _9 l1 ]4 l1 a" l
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食9 a2 \$ {/ V1 k9 |, D
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错2 z; r/ i2 h- Q7 x2 Q& w5 C
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人, @+ _# X5 P1 b" T
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅
- o: w* L- x; _ [
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:5 I4 k: V8 A, }- \; ?
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
. w4 X/ x1 [$ X @7 \正正常?

) f7 A" n/ a$ R Q3 ?
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
5 h4 D( Z3 r1 Q% m- @7 d9 z# f$ p( U

! y; {3 [5 `& `* p6 T正常 me 160 50 kg

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常, u1 e* p, i& I8 ^2 ]
4 _, V" D7 b! B, z @9 Q
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.! N4 A" V: ]+ _& H3 t8 G
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)2 g+ }4 ~" Q* {1 u
體重 86-88kg (以前得120磅) Q5 D I, E- R) G9 ~
腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:

跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。

再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。% R$ k3 x1 [- D! T: s
# |' B3 @9 r& h: \% j& g% r
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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