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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌$ V. X; M2 k" }6 N0 P. t
係真正o既油浸都唔肥3 c7 a0 u% p' S" q5 F) L  F/ Z5 z0 h
有冇d咩好方法可以増磅呢
8 \( Q+ }3 j" \, ^- \
0 g' ~* r& _$ V% }
- q2 C- e" S# N9 `我175cm高
7 |( F  Q8 \7 v& G6 w不過得56.5kg= ="+ Q; h2 F! ?9 ?
我好想肥d
, t& S1 ]' S5 s9 a' a各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
7 Y3 d1 |/ t! Y# ^# Y7 j+ k9 s: V" b3 g* V1 ~3 I; F1 k  C. T
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知7 T9 S4 D9 p% @$ m# c
又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食
- [% {, ]& o$ M" L1 a/ V不過濟住好辛苦
. ?+ I6 g8 U' _  h, m而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:' Z( g" y; C' _1 N7 u6 E1 l
我都試過食飽就訓,訓飽就食
  V, d. I& w- P! o不過濟住好辛苦! t# {" M2 J0 b& c7 [+ l% t
而且訓太多訓唔著= ="
: {- c, L: B# v: C你係咪好like打波??
  ]% ?' ?! P: ]( B0 r0 n5 m通常食完飯好晏訓個啵==?
4 A0 W, q  I! G+ z訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
9 m5 R* ~. W- C7 x不過我玩長跑ga
1 a/ S8 W& e$ k: `7 M可能係咁至肥唔到
; L& W* E7 t: A5 M: a) ]不過而家少左做運動都係咁瘦~"~* X4 K9 Y7 I7 m; R. a) `5 B
激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
, F0 t  \5 k7 F1 w) s  I, |( o( ~我打波....一時時啦, ^5 d: [; ^5 y1 ^% r
不過我玩長跑ga
, N. E5 u- C* m; |9 z3 |7 o可能係咁至肥唔到3 p* r1 T! d# A3 I. d
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~5 I+ [) A, G/ x: e
激死
, u; c& _. F9 m+ z" Q& x我仲慘,醫生話我吸收唔到% n$ M- Q9 R" R* U; O' v. e
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"3 P6 b8 O$ I4 J4 ?
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....% M4 B/ s7 H9 i" G( n* L
之後再食飽就訓,訓飽就食+ |6 J, |/ a) N
唔知會唔會好d??
+ J5 c  Y2 d5 V不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:* R9 _# f: q4 c* _  e
不如試下食花塔餅.....
2 [4 n& N% O3 Q9 e+ S% `之後再食飽就訓,訓飽就食
/ `6 T  h2 H) G唔知會唔會好d??/ t6 H& @$ R4 z8 v% E3 D2 _
不過我冇試呢個方法
: B# ?3 j9 f  Z) x: N咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅& d, v) `4 B/ b- V4 e  N
幼稚園成日食$ e1 p' ~3 o0 f& E" o, ]
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
  B/ X) `6 G: S0 G2 C& Y6 M花塔餅
3 S0 ^6 |0 z' B0 K4 }  _幼稚園成日食
: f# ^9 q3 Z6 |8 K+ {可以杜迴虫= ="
& W) s* h9 z/ Z7 W; r7 W針對d靚仔炸啵$ }6 m5 m! O, z( U! Q
16歲食有無事==”
/ q1 i3 a( Y' E& c! w- c1 Q
; F! M0 V% v3 chttp://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg. s2 n* ^; ^! z% R

' j7 o2 M1 G$ C( g! X1 f! @[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”
- R, x; G8 Q4 B% @正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
6 Q9 K% |% q  K+ M/ Yand drink pops! d* n+ U  o( @/ Z- b; g
( ~+ e6 w6 y8 v9 o# r9 f- X- R

/ }% O/ d5 T" L" W7 @my situation is like you too
5 N7 F* T7 a! `' W4 u* [8 }  MI am around 175 cm and my weight is 125 pounds; c1 V0 n8 w1 _7 s" J- j
I'm quite thin too....7 [, a8 s. x! c$ V" E
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
# T2 Y; ?; {0 n, G3 i5 ?9 d3 o  S- ^6 y) \4 O" b$ y9 G
snacks(like chips and fries)
0 t3 H6 a( Q+ H) K" ~# R" _& E& n1 Edrink pop (coke usually)
9 s1 `; F9 ?3 e$ f: o. Zdonuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。2 g) E! u. k; e$ H, |

- F1 d* D2 c+ j% q我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
, K( x% j/ j  E. }5 G  F5 m# s得105磅=0=' T7 G$ \' i6 @+ {
我日日都打波.., ~6 L' L, }* ~  b8 ~( C
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
, ^& J8 i4 N+ @( I' G. R  o8 Y都係唔識肥..
( b/ \- Q; v' e$ H我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用4 w" [6 B0 K3 M3 V( Z* V4 Y$ f
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...1 ~8 L* q2 O  S* F6 f& \. R
如果食晒,可以肥十磅到...- _! f, _/ h. d$ \5 U& @3 I+ C9 \
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用0 |+ p& v1 X3 o( T
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:/ `5 `, a0 d9 m! F5 _
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
: k% z7 t  ^" z& x
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
0 P) l" q& I; v& e1 I大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
. ^  J/ S9 u4 c: G食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐5 E/ n- E7 a: `2 }4 g
餓d先食. F; Q$ D- V2 _/ ?
食急少少1 [9 }6 T( h( c2 N3 i

3 n/ o$ }8 ?% F' }: @5 h應該會肥..
$ Z7 Y- A% o0 b2 [( {& Z* P) D! d; p. L. y1 |/ M
唉...又係d點食都唔肥..1 M/ i) k7 M) ^! y
我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
' o7 H: Q5 A( J1 V& j我都係173左右高..
6 C" c% [% Y6 ?4 ^5 V+ o得105磅=0=
" `4 j5 q6 p2 a  R- H/ D3 ^我日日都打波..
6 j5 n: L( V- a1 n3 q: F6 e我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
4 r( R5 q" j3 r& i3 Q& ]* o都係唔識肥..5 G% n2 W3 {5 E) T" z
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
* r$ |" m, z' y/ C5 z9 c2 k% _% n" F; B7 S8 t; Q
wah!!!
; b0 p* s/ Y1 h) ^真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
- ^5 }# X+ I% ?2 ]) K我都係173左右高..
; k7 e; r1 ^3 ?: p  K* |1 `得105磅=0=
& U4 D2 t; l# M' x% w2 Y$ z; X我日日都打波..# z# E% q* R2 z& j8 m  c
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺8 {  Z% h3 V! O" p& E
都係唔識肥..! o$ t7 {" X+ c& Q6 |4 ]2 S0 m% @
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
( f6 n# P1 ~1 Q+ }' Z; j) J- Y  w8 v, r0 o1 t  }& o
wah!!!
. c9 O; a6 F% D( v% }; \真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
% j1 t$ k! h+ K有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
! _4 j& ~+ k. i5 k( h$ B/ ]: J但係聽講一5食d肉就the過白韻琴' u! L( s& {3 }
好似下面張post咁
: w1 G; [  J1 n. I4 \+ Dhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食
* P6 u- n' o* U% Y2 H' d你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
$ }( f" P9 V6 Q% k以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
* T, x4 e! N) H0 r  Y& |(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).! T$ I7 C+ ~( }2 O2 \$ u& v! |# I
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  
( j( ~' v  f2 t8 `; i另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
0 ?6 K9 W1 @5 j4 H我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
, d5 V2 l* y( G, C& L& J3 ?0 \2 q3 R, C
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.) S2 d' e3 v3 Z
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
0 v. ^# [% _0 b; s4 Q7 v不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
' m, ^, i7 I. F. A不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸0 C. I& a' x. {+ t, K* {. ^, R% ?
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食  c( v& e; m$ o' d- |2 `* D
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食4 H# K: T$ U# r0 J% i9 C
多食 buffet5 \5 l& x* U7 z
過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:
" {' [; o, j* r$ A& |- Z多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错" t( w; s! D3 m- s
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显2 j) [/ `0 ^$ ]" c" N0 {
前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
$ N" b$ c* d! b1 D0 Y  D如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶( }% `4 f' B  u+ N
午餐-油雞鵝飯+汽水+ l+ i- R8 A6 S$ H6 ^" W, ~' R
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批# {# V  A  d# X# |* h% n9 `, b
保證你一個月之後肥十磅
- g8 q& H3 A5 n; P: k( F% {0 Q0 ?" A# \( N* v) K
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:# |9 {0 z+ l7 B6 B  i; t1 Q; O- I, p" C
我而家170我50kg==”
" }: R* C1 f( D! {/ _* ]! _正正常?
2 S: ^! ~4 [" X5 N3 ~  @9 {

7 O% I) s1 F$ [$ ~5 U正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
# G4 b3 m1 ~# B9 ]7 N
2 _+ H0 J/ U! y: q% p! n! g  i* g" i* E/ ?) d+ Q1 x
正常  me 160  50 kg
5 |( P: T, S8 t2 I, l2 C' d4 I7 L
/ \. e/ H! T1 W6 Z' E, T" x
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
5 j5 V5 d( \' U2 U8 [) d8 p2 z6 P$ w3 o8 w; z: }
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.: D! e3 F5 s3 |7 x$ f+ S5 B
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
2 t- r, n6 r1 {. ^' o         體重 86-88kg (以前得120磅)& b, ^# L  [; G* b" {
         腰圍 36'掛 (以前得24')# r6 h  k: e6 I& y* P
我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
) o- [! b4 R& `5 A
! @' f7 K$ e, G% l跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。+ G1 E1 G' ]+ e4 K9 M& `- W, ]

. O8 V) c; i/ [你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
+ E7 R) \" {6 K" g
2 t, ]$ \- P1 @# }8 d; O2 z舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
' t8 X2 P, J; u: H$ q7 g* U) K8 y3 f+ D
再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。
8 {1 C2 i( N: O0 d. g+ e5 ?
: @5 s0 f& D# w5 l講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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