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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌. Z: }2 ?' y' y- F/ O9 C6 U9 D, ^+ }
係真正o既油浸都唔肥+ a6 C) N. m; R5 h9 |1 P
有冇d咩好方法可以増磅呢, G6 R0 o& n7 y# F4 E3 u
2 H2 Y4 q8 A, Q# S# r. M, f0 C) E9 `
: }! y# P* u) ]6 X( {7 T6 C9 W& u3 k
我175cm高
! s" {6 b; d+ U- _不過得56.5kg= ="5 i- ^( f- P9 R" y
我好想肥d
5 i7 {, C+ ?9 s7 n+ }5 J各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
# h5 L8 S4 a* |7 X7 ]; f6 Z1 f* W  `+ ^* ]  ^% ~8 Y
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
4 {& N2 g$ R% c: M  o! j2 u又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食7 W+ t2 N  U+ s: U: k
不過濟住好辛苦* b0 w* b" T, z+ w4 S
而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:
! m- f% O# I6 ]5 t4 B) Y" @! W我都試過食飽就訓,訓飽就食7 O+ }$ H9 a- `- w* C2 A; g
不過濟住好辛苦
: J% a( C. B6 Z# P8 s而且訓太多訓唔著= ="
1 l2 k! W- M, M( S你係咪好like打波??# u5 h4 F5 D4 ~- @5 B/ w2 E
通常食完飯好晏訓個啵==?9 H" s# e8 }, N2 Z1 ^
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
% l3 H% Q8 g6 j) p* t8 Q( A不過我玩長跑ga
/ M4 E, U+ m# z可能係咁至肥唔到$ b6 h! _, J! Z6 T; Z6 Z2 N
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~( ], n: W1 q4 A* }
激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:2 X7 \; U8 i; P8 e' ]$ R  [2 ?
我打波....一時時啦( }, k) Y% g$ G& ^) U
不過我玩長跑ga
# A- Q$ s! x2 t# z1 z; y5 C7 g  z8 p可能係咁至肥唔到7 S- }$ ]4 q" `. J/ g9 ~
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~5 `, D+ x& k- D. U) Q; y4 z
激死
7 J0 P6 L, M% f
我仲慘,醫生話我吸收唔到
! M- F9 c: h: d* {# m7 n6 w) |& n我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 E) y0 ~+ e) u$ r$ G/ |
我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
2 O3 |$ ?/ b* j5 R之後再食飽就訓,訓飽就食2 x& Z4 ?: o# k
唔知會唔會好d??
& k% H. r' M1 p不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
, ~) w2 ]" e8 a- a+ g不如試下食花塔餅.....* B6 F, @+ ?4 W4 G0 l+ C/ K
之後再食飽就訓,訓飽就食7 ~6 J6 p2 R4 W  {5 s8 R% \' N
唔知會唔會好d??( j+ A% B4 `: Q, \( Z2 m
不過我冇試呢個方法
: l! D. u4 E# b8 O- R9 L
咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
4 N) U! u; ^' D. o1 x# j+ _8 O幼稚園成日食8 r1 \3 R8 X% P( q0 H
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:8 w# a8 r. G/ q: D
花塔餅
1 A, b4 d5 |* g# q, @) z幼稚園成日食
" N. x* n4 N( S$ l可以杜迴虫= ="
0 O+ l/ W9 G, T# i針對d靚仔炸啵
2 ^: C# v' H% x0 a! T9 e7 q: A16歲食有無事==”7 f# Y4 \& G/ j- k3 c
3 Y3 t. D" {. x; W" A& t4 f1 E0 h
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg+ ?  n$ R, `' U3 I2 X6 D6 O
) L+ [7 B; z0 S( D! T" _
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”6 `. A$ f- I( V: t  D
正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks% `4 v! X9 k0 N; t9 X
and drink pops) t% C( X! Z5 O' q: G
7 @% r' R7 q, l9 K# c
: M# e3 Q3 ^  K  x
my situation is like you too
# D% ~0 ^5 G+ D& `7 _& ~I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
" l( {. ?( M; p% }I'm quite thin too....
: ?7 _$ }2 T9 X7 x, h4 l3 ]6 n! g0 Jbut if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot% K5 }& q+ ]: S4 I; _
' z, w: O9 @3 s" u; q4 C
snacks(like chips and fries)
9 L# T* Y) i" f+ Rdrink pop (coke usually)
: u- o: m" q* U  B# g; G2 S- Ydonuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。+ Y5 x( t& ~5 Z
" D2 h  a* ^$ y8 g1 `1 u
我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
% K, R. Q+ x6 {7 @2 v: P1 B* w- q得105磅=0=* Z+ B; G. N/ S. y) @4 \
我日日都打波..
4 A0 H; k% o9 ?& @我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
0 g3 h: x( c- @# P* {* a都係唔識肥..
* ~- a, K. @! P7 j8 Z我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用" I" ^. D. U3 b6 M( S/ ]* }
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...9 E$ J; m4 N8 K3 R9 a' \) u2 z
如果食晒,可以肥十磅到...2 i  C- L1 {  x4 @
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用( k$ S( n0 E; j8 H/ r( h) k; X
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:5 J) @8 _/ V" m* ?' O; g) G- G- }
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
  _" A6 O9 D' r! ]6 {
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??# X% X8 D+ W! B, f
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg; D8 j* {) b0 J+ O8 |/ x: `
食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐6 f2 b; @2 f2 Y
餓d先食/ z* i: U/ E. M& G% F1 ]% r/ V
食急少少, @4 y5 P  y' G
! [' y) N( y; N0 o% \- E; }
應該會肥..
1 E- P) D0 y3 k/ ^
7 w& K" c" ?) c. L8 C  ]) [, m唉...又係d點食都唔肥..
  q9 `" r; S6 D* I* \5 F我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:# O5 T1 P  O$ o% ~
我都係173左右高..% o/ {  R+ M" V- v6 d( p" c
得105磅=0=
7 ^3 V' ?2 |5 {我日日都打波..
( K& R7 p# v9 O' u我食完飯即刻打機..打完機就訓覺9 ]: ]2 E1 r7 l- g5 _' _, B: b
都係唔識肥..9 m1 B+ X; ^5 @& m& N# p0 K
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
6 f4 v, V1 H4 O4 L+ W9 T8 C% H2 M* I4 {: ~
wah!!!
# ^$ s- M* o( S; |9 T2 w真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
0 C$ j- d( u& Q0 c; g$ n/ a我都係173左右高..& l0 D; J$ s$ [- h% h+ J* y
得105磅=0=
8 w# Q9 g2 v: r# j6 b我日日都打波..
3 e) R9 Z: j; C/ m; C我食完飯即刻打機..打完機就訓覺% r8 l( I( e& A5 w
都係唔識肥..# @; \" {% ~/ y8 L5 K
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
$ `) K& d- N  h3 r5 P3 r: F% {
% e  [( ^. u1 _8 ]wah!!!6 _1 {- ^6 O- s0 B5 A& j
真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:: m. }6 W6 L0 G# t
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
0 t: r  D% I* O8 @- U但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
* @8 a- X3 V9 T5 i0 z7 L好似下面張post咁
& {4 l3 `4 D. N# t" ]6 ?- Q$ ]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食0 R- Q" K" o" Q7 y2 V6 `) m1 n5 n
你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. # n) q; j$ Y. I
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
: i0 ~, X3 h7 b, P, `2 U(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).8 [# O1 Q: l0 z# K& n2 x- _) J4 S6 |
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  
  Q+ x5 |  E7 M另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
4 T/ k% b) L1 d! R- s  g我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.$ u, B) G3 @1 n9 F0 q6 z

9 t+ g- ?* g, r# _- q9 g' d如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
, N- E0 ]/ \; v" J' f" t不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
" K# Q) Y1 z" [, P3 D不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
4 P; D( r" a7 _* D不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
1 V# v6 `7 m0 M' ]平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
$ h: G$ L9 F' [  [4 z床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食: K8 u" E7 Q; {- |
多食 buffet
' S8 S5 I8 F2 D  h' P8 a過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:2 W! m) d8 \7 \' P* W4 S
多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错
+ S5 o4 ?- u* }6 L" d或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显
. w3 p9 F6 L! B1 h, W$ p1 R/ z前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
: j0 S0 @6 ]- y9 U! S如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶% W4 l) H5 }/ l+ r' P! W
午餐-油雞鵝飯+汽水3 X4 `6 D4 H4 P6 t1 U2 n
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批. ~" e2 q4 s) z  R* a9 L. w9 ?5 W
保證你一個月之後肥十磅
2 \4 S, d/ Z3 G$ G
+ E1 x# z) s! q: R! }/ m但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
+ T  Y  F# |( W  m( f  t我而家170我50kg==”7 H$ d) _( }- g' g1 j/ x0 A
正正常?
/ R! A: q& G" W  R. k9 }
! l: J  R& |3 t- W8 D# ^
正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:' ]' i: k9 H0 {
& S* _' W4 `( _! y; y7 k) p

7 e' B2 s5 {/ V* u3 n4 ]7 Q) Y正常  me 160  50 kg
2 x1 a# I' N1 G$ @1 @( `; y7 b( U9 t% N* `9 }0 i1 M, A$ J% p+ ~
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常5 ~/ G8 o4 f  O

, z' O. H$ g* ~/ \, p我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.* k; m* x7 u  V# E
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛): z% k2 H) p) Y# A& m4 m4 y
         體重 86-88kg (以前得120磅)2 P  i5 f( K0 D" p' D
         腰圍 36'掛 (以前得24')
/ j- V5 h+ `. w5 A! z我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
" u8 C7 x; n6 q* P
9 x" H; ?6 F) c3 q2 w2 g跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。, i9 f2 @5 N6 F" c# i( `
3 }. p. p: L. D; _% J" W
你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
- T& F6 `9 C8 q" {( v
( ]  ]: l6 t0 {. T舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。  B. |( \5 H- Z  v! j' |8 F

; i* r7 g' ~. e% b+ g0 K9 k3 T再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。
( B5 [# H6 Y5 z- m/ {& F3 d
/ E. d8 L, o+ M! N講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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