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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌3 G& |9 ?& d# L1 \7 b7 [7 G4 p' L
係真正o既油浸都唔肥7 v5 |& J- P  ]( w3 J* R* u
有冇d咩好方法可以増磅呢
2 T1 C8 p0 X/ _4 ?9 _; F7 R" K
: B$ ]6 i  S% q5 {& x: \
) z; i7 I; R. k! n3 j% v我175cm高4 j; T6 k3 b9 R" Q% N/ m
不過得56.5kg= ="" X7 u# N6 ]& F5 i$ k. N
我好想肥d0 S$ R; W8 N7 R
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
; l1 \  ?- O. U6 K1 v9 e- b* H5 X; r: ~. G! m$ k
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知& ]: s, j$ E7 H6 B( X7 j  ]$ A( {) x
又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食! g, n! \* P( ]- u5 r
不過濟住好辛苦3 E, ]- ^9 J5 b( c9 o
而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:% M8 v$ ^6 N6 ?2 R
我都試過食飽就訓，訓飽就食
- x* l8 n$ E8 r( r不過濟住好辛苦
( h0 C3 [5 I1 Q% Z2 M而且訓太多訓唔著= ="
- T- d; D) O" y- \" E- H
你係咪好like打波??
0 y: [$ ]( T) X$ a通常食完飯好晏訓個啵==?( ]0 `* I8 \! C! E  |' S& M! b# _/ y: V
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
4 i! ]% |5 c2 t6 k/ n不過我玩長跑ga
3 ^8 s8 u! R/ Z0 v; V可能係咁至肥唔到6 ?: w  `$ V, Z& E/ M% }
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
6 ~! A3 w2 S6 K$ I4 J; D激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:; G/ b1 z: a9 m/ ^3 \9 u1 ]
我打波....一時時啦) l# Z2 w- W$ x+ z( d9 ]' y
不過我玩長跑ga
, a* q8 R& O! K5 Q5 Z4 ?: d% D可能係咁至肥唔到2 }. u: J( s/ H% L! w
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
3 F+ E  K% W8 m: d* r激死
' s. E6 R3 O; [; X9 L' c' z
我仲慘,醫生話我吸收唔到0 P" j5 T8 N6 d4 u
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"( H# l5 W$ D9 e: [  Z/ |& p( A: {
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
5 A5 P8 E3 `$ D3 h0 t* N/ m1 F! Q  B之後再食飽就訓，訓飽就食
3 D& K3 J- y" V5 {3 V- ?' [唔知會唔會好d??- ^% t* c+ D# T6 I0 i; X$ w
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:
/ t" V% J2 n* X  R8 Y不如試下食花塔餅.....
. M% ?' _: P" e- m6 [/ |之後再食飽就訓，訓飽就食
, n" V' ~* s/ T0 P1 V+ Q8 H唔知會唔會好d??
+ s' e7 x2 A1 K6 d8 n6 H9 l不過我冇試呢個方法
4 }% w9 G# c7 W' n7 @/ K- r咩泥？
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅/ ~) A) }- s1 g% G6 M
幼稚園成日食5 t: j. M8 t* m3 e$ |0 y- G; s
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
( I/ y+ ~6 V8 F8 S+ g) Z, ?花塔餅
3 l3 y( M0 Z! z幼稚園成日食  t( n4 H: X) h4 \% |+ w8 Z
可以杜迴虫= ="
" b6 e' Y8 X, ]( N) t
針對ｄ靚仔炸啵
$ W, T" i% ?: }0 S) i- @6 u. K１6歲食有無事＝＝”& f; ~7 b# S, q
. t: b5 A( i: N1 M
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg- F1 E; ]$ Z) [' e( p8 n
$ l' s0 ~7 c# c' X; s
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”! ~6 X! g: Y9 e( x& [* x  n
正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks' S) r' }4 W7 B$ ?
and drink pops9 w, g& U6 y( q/ y; O. l
) _* z( h1 u+ b. _2 N

! v) a1 C8 H, Gmy situation is like you too4 q) a5 q: ?8 ?0 ~
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
; s$ a9 G8 J2 a& r1 aI'm quite thin too....
9 K- P2 G+ g; w2 l- {. Ebut if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
  x' z+ k) l* v4 q3 ~% T, ?1 T. V
# [0 S% p2 s5 m+ X' k. Wsnacks(like chips and fries)
& C7 F1 {- r2 s# H4 v$ @# udrink pop (coke usually)1 m& M+ h0 |1 N; Y' ]) ^
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。
) Y- F: ?7 g3 f& ^+ ]/ a7 Y
' m: k# I- b: p& C; C3 i我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
( K" y" B2 T; A, [; w& i: p得105磅=0=' N7 d8 t0 k0 O
我日日都打波..
" r: q+ q' {; L% H- e+ i7 N我食完飯即刻打機..打完機就訓覺! i) ]2 V, ~) P
都係唔識肥..( H  j& u) Q3 m$ K& y; Q
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用) b+ A1 e1 M" w0 F2 a7 [6 y
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
# ]) a& S. k  g) ^: n1 g3 W如果食晒,可以肥十磅到...- K: \$ B6 S; k$ k7 k
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
% X! I  y7 n3 C/ X我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:5 b4 v" l4 e9 z1 Y! C7 E9 v) g
大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
) }1 `0 I7 |3 e9 |
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??
! M1 i' p: W3 o大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg0 Z5 t6 ]) [3 e3 D% K* J; a( G/ R
食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐- G& j0 E9 k1 K8 d
餓d先食
% r. K6 |7 W) S5 K+ [# r+ L食急少少0 v" w: K5 C* i0 g7 q
, `* g- P' G) q0 V
應該會肥..3 q8 H( }) N. O$ j3 R
8 Y6 J/ B* A" p# _" b8 m6 Y$ v
唉...又係d點食都唔肥..
% C6 x3 G' X( }! E7 e% u# M我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:1 P* f# Z4 W$ Z7 G( A8 [
我都係173左右高..; S- U& @& F. e& a  E! e
得105磅=0=
( D5 b8 Y& W: X我日日都打波..: F: |+ T( p- ~( {. A
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
) b" w! q4 [7 {$ J3 b都係唔識肥..
, T- B" E$ h' R' N我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
9 f; R2 \5 n, p0 A7 m6 e; d# L/ T5 a* q
wah!!!
9 F/ h+ b5 B* [. B& y3 l真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:4 E5 }( l& r& L5 u
我都係173左右高..
; ?) W' D/ X8 ~得105磅=0=
) ?2 l  Z1 F9 [. I' [我日日都打波../ s/ o' l' N9 x' h$ A4 w
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
/ j3 K+ G* i2 M0 R+ |都係唔識肥..
  r$ f* I9 j; s* P3 c4 a我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
' M1 n( C) F7 L+ ~
5 b$ k6 V" F: K: t- E6 t: `wah!!!0 ~: m% [/ I) B9 b8 H/ k
真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:3 O2 u) M& m2 T% K& ^
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...
) s: ^+ t7 A2 K9 k2 R但係聽講一5食d肉就the過白韻琴4 ]5 N' |5 ]# q' H! K0 ]+ |
好似下面張post咁
0 z" D$ e* X" {7 r* F* W: ^' Rhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
. y' N- J! m! Z4 a* C你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
" e- b$ R( b6 y6 {4 b以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
/ l2 ^3 X1 P+ s" J(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).  C, S6 q$ M1 |# x# k' o
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  " n: t+ R6 _9 d$ ?
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
% ]5 p( c/ @2 _& o  P3 q我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.  u& Y- }) \9 X8 m3 s8 |
- l4 ^. y. {% S1 b. [$ m, V6 l; }
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
: H7 E! j' X8 Q0 u+ n, X不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.  n/ T5 q; o1 |, \* `
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
* ]/ q$ L+ B' D; R* P7 @; ]不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
. y  i4 ^4 [# t$ C% `& i2 d0 y, o平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食: I2 h2 E: I7 z8 `+ v5 X& S
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食: _6 F9 T1 _3 @) {  q9 d, `
多食 buffet2 Q* m4 o- \; _* y
過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：. ]) s6 p/ J3 X5 V4 W9 b/ B
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
# @( h. A6 t7 K( G9 t6 w; `# a或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显$ S2 P5 g# ?6 f5 a& G
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
9 I8 g2 B- |7 M* Q如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
0 C- A, F; C# Q) \# s1 \1 J! ?午餐-油雞鵝飯+汽水
( p( t; M% `; F+ Z7 p晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批! ]/ i* o5 o' l  V9 P: b
保證你一個月之後肥十磅
; J2 t3 X. s& A1 L$ x0 U* M; b! C# r( X' I/ `8 G& x; h4 P+ w/ s
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:6 K6 a9 @2 }! |1 E4 d7 |* v7 E
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”: t4 }" l% ?/ @5 w
正正常?
% A+ U4 x3 G2 k: L
* q' e" }. R0 ]3 {2 u0 ]7 I" j正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:6 o1 c6 t2 t# d( q

" s8 R6 `' L1 L; g
6 G+ `3 R9 R5 P: S- c$ w4 x( t7 f正常  me 160  50 kg
) Q  \/ R/ k$ E2 p; f! i
- q: N) ~! q3 R7 c/ l5 d160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常" r. x. f) b  G/ C6 x3 o( g
9 {, l+ n( v2 m
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
$ t) s2 d; y; o1 @4 b我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)) G: s6 H3 s7 z0 W/ r; K
         體重 86-88kg (以前得120磅)
: [1 F  F( g1 d( m+ g( T         腰圍 36'掛 (以前得24')% |, Z. y7 R, }6 E3 d, K8 s) Z6 s; l
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:0 T4 c& n9 L3 r8 Q/ B

3 u* A  z4 i4 D8 j" _跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。# j7 {3 V% O6 n1 I6 o

" G+ O9 V- ^9 D& Z( T" c# L你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。5 A2 Q: _- `' u& b: \
$ v) z& W4 N3 C$ q) B
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。
# F7 m( {" E9 O5 U% [
6 f+ p( l- g! B& @' m: ^再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
. M* L! q2 K$ p7 Q  m
) D2 \8 H- C' y$ `講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:



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