娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥
有冇d咩好方法可以増磅呢

$ {( G6 I1 [; N
我175cm高
不過得56.5kg= ="
我好想肥d5 q) Q1 }1 x3 \) t. E, X' @3 d: s" ]1 K
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法
9 U6 R4 P: s& c* W* B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食; H, A3 [& w2 i; h' @" t
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:4 N, L# Q) W9 ^4 K
我都試過食飽就訓，訓飽就食
1 [& b' n& T# r9 k! w不過濟住好辛苦
1 U9 N. ?2 t5 |- ~而且訓太多訓唔著= ="

4 s: q0 K `$ s/ x
你係咪好like打波??
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦- Y3 H) J) s' E( |0 ?$ T
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~* P* _! N' O* Z" s$ E2 u
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
" r. ?/ y: o X! ]我打波....一時時啦( R+ \0 R. r: R* H* p8 _9 p/ v
不過我玩長跑ga0 \( H% x5 @5 Y9 u6 b( a
可能係咁至肥唔到
4 Y0 x" F4 {$ D' D不過而家少左做運動都係咁瘦~"~* q( z4 }0 F! a H. b
激死

我仲慘,醫生話我吸收唔到0 A0 P% H3 |! `
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"0 |5 s* u* Q" P/ v! b2 G
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
之後再食飽就訓，訓飽就食" @/ l5 U5 ^! q3 Q
唔知會唔會好d??' p* f' W) D. O" @ |: I
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:% J* d5 c1 x( z+ [1 `* @* ?$ u
不如試下食花塔餅.....
4 g: g5 O" V6 i( z3 M之後再食飽就訓，訓飽就食
9 q. Y% H ]) O) ?+ [! f& y唔知會唔會好d??( M6 q; E8 \$ W n
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食1 v( B9 _: j; w4 a: B, h
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:. t2 J/ @, [% i3 t: D! X" f
花塔餅) d) E5 S( c4 W: S9 b( n" ^
幼稚園成日食1 `, T' B' w! P. m5 }5 G
可以杜迴虫= ="

針對ｄ靚仔炸啵
１6歲食有無事＝＝”; ^3 g% y( i1 t+ h

http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg2 a1 y1 N/ W0 t }) Y5 ~

[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops. l( c4 q/ n) U! p+ L

" C+ l" Q4 X! ^& o; M
my situation is like you too
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
I'm quite thin too....
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot* V, R& G$ |! V- u4 m7 L V

snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)3 P+ v7 P0 E( a! D- }5 f6 h, H# M
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。& e* h! |6 z- y- \% e

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=
我日日都打波.. m- [+ r" c$ j0 X
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺2 B8 x7 g9 y3 L1 I
都係唔識肥../ E. J& f$ ~" ~' a
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用1 g" v8 S& k7 p) ?: ?2 h
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...& D$ B1 t# y/ U9 l \8 J3 b
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用# S9 b. {" Z h; ]! ]) m8 a7 T
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
6 E ?9 i% D# w& j大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??+ l" v; |7 D H- k# M
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食" K/ o5 R# n' ?8 g2 o
食急少少
. [1 C! v }, b; G$ F9 b3 s& w
應該會肥..
! O# X1 D3 ]. |, E }
唉...又係d點食都唔肥..
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:2 l5 b: t/ e- X W7 D" s" ^8 [
我都係173左右高..
1 o' h/ i& u" Q2 K- s2 q. K2 X0 u1 n得105磅=0=! ?! C- p, d7 Z. X$ j5 C
我日日都打波..
' U; Q `4 r" h# o我食完飯即刻打機..打完機就訓覺: w' M' F5 W1 C6 T Z
都係唔識肥..
* L- M9 T2 L) I; R4 }% z# G/ N我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

* e7 s c5 Q, P' ^, ]/ J
/ j' ~7 F! K% p& r4 G) w% K* q
wah!!!' e% k7 g& \* J2 L
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
0 R$ R: m' ?$ B& A; A我都係173左右高..
& _1 s: S( Y# Y$ ^* ?5 P( ~得105磅=0=
$ M. `) w( z: d: a* b我日日都打波..
7 t. |6 J8 |7 a: n1 v我食完飯即刻打機..打完機就訓覺, r+ \! ~) ~: V. l
都係唔識肥..: }/ n- z; D* L# C+ j
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

% k# _- m. d( q/ [( u* p6 z
wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
! {1 X1 a& l# F7 t8 `: R, M+ F有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

; ]. ]8 W1 v/ I3 K7 i
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴3 x2 n8 w# P; `9 e' N, f# |5 f6 \
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥. 佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚). 5 U- O3 a) {- x
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.7 }, q) S4 _( j/ P4 b) F
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸9 t* W3 Q% t, V: }! X- p# m9 d7 [
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食# X8 N8 J: Y) g6 C: r# r
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水5 P6 g' I# R9 @9 ~
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅! c2 @4 j- y; z. m: E6 u0 |3 ^/ Z
, B# B+ Z) n8 g2 s1 |, v
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
8 M8 a& Q; f+ Y0 x我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
4 _5 T2 f% ?& {3 y/ q; G' A正正常?

7 [! [9 h3 _6 W
* s7 @. m% U1 `/ h) _
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:5 o* v# u5 l/ ^0 F0 s

2 n- J6 H; K4 i$ k& x
& S; j+ E8 T' q( B6 r正常 me 160 50 kg

3 c& t2 i7 i3 p3 E1 ]) h
0 }, Z( B0 f, M# [: V( b* H
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.* B) K3 `5 q, n% S* o
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)9 A0 u. b) w7 ~- D  S9 x5 a
      體重 86-88kg (以前得120磅)
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:5 ?4 {0 [# i) G9 |+ ^' ^
* O' W1 d3 [$ L
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。

舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。
0 x7 \, v5 f& s! ?
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。' z2 G4 {$ q: X# }( z

講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)