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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847    時間: 2005-7-23 01:37 AM     標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
  p+ B5 H4 x& ^* G  g係真正o既油浸都唔肥
% t0 j. u6 v2 N, w有冇d咩好方法可以増磅呢$ n! P  H3 K' W6 _7 |* H
5 c7 J. L% W; i9 C7 |4 B: ^1 |

& l# s; m0 Y8 w; C! h我175cm高
& p. W$ `; Q/ k6 g- m不過得56.5kg= ="
+ z5 E8 _+ @' r0 ~我好想肥d# c' D4 u7 q/ u& ]# l1 `
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法2 T! K  O, l# v) ~0 ^
/ H# ~. @* U. @! r8 {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]
作者: kk4683    時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
2 v! ~1 F/ O& T! i2 B+ P( Z7 _4 I又係食極唔肥果隻
作者: andychan4b    時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....
作者: 周衡    時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓,訓飽就食
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓,訓飽就食( l0 }' L' X: p6 i7 }
不過濟住好辛苦
5 r. |* s2 I+ t0 I, G而且訓太多訓唔著= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:, Q. ?# Q3 D& w
我都試過食飽就訓,訓飽就食
; N8 d& e; C8 J不過濟住好辛苦
' N! k$ q4 M( u# T0 y& L而且訓太多訓唔著= ="
3 K1 F/ e, l2 c  L9 z# P9 A
你係咪好like打波??$ i' s; f/ T# @. |5 B
通常食完飯好晏訓個啵==?
6 `( Y) j. R' C# u; \+ M訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦
* A7 R: t$ T0 G2 P  E, O+ b不過我玩長跑ga8 Z' v7 A$ Z! D; T
可能係咁至肥唔到
5 p. K( i8 f% |不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
1 e% m' }0 d4 V& d激死
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:1 i* z. X6 S5 Y. H( ~) c7 H
我打波....一時時啦
3 s# u# d# N0 b% s不過我玩長跑ga
0 p+ i3 I9 q" E# Z# Q" E可能係咁至肥唔到
8 `" |) C# ?* I不過而家少左做運動都係咁瘦~"~
3 s7 F9 o% p  W  q3 E* O; K激死
, Y7 P6 O2 W; d3 K/ x9 ~  t我仲慘,醫生話我吸收唔到' }( `5 f4 e- h
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"
: W0 ~! S, B$ r我諗我幫你唔到,能醫不自醫==”
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅.....
+ d" l: U7 m- b+ W7 }之後再食飽就訓,訓飽就食: A. g7 V# u3 p4 d
唔知會唔會好d??0 f5 b0 t; Y/ k) s- t' S
不過我冇試呢個方法
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:& O: G" r' k7 `1 h
不如試下食花塔餅.....
4 D4 L0 D7 f7 v/ A, m之後再食飽就訓,訓飽就食
$ \/ c& ^; s. ]  B/ c6 X+ g9 e- o唔知會唔會好d??3 E: P8 R3 `- j4 y
不過我冇試呢個方法
* g+ e% @4 V/ P" R. n) }- f7 Z
咩泥?
作者: a362951847    時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅3 Q$ Q9 I" H% w( V4 y3 Q
幼稚園成日食( |7 z  v3 W- {% j
可以杜迴虫= ="
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:. d7 C8 _9 i5 W* O
花塔餅
5 k7 g" p0 W. H5 l$ ~( R/ s8 J幼稚園成日食
2 a, H  h' i. `  U可以杜迴虫= ="
4 \4 i6 m  s& N& T針對d靚仔炸啵
- S# `& i3 P  k6 g  }7 ^16歲食有無事==”
! n/ K. t& |* }9 L
' f% y4 M' t% x0 j) L* i9 J4 Rhttp://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg
. {8 m( A, x( f4 K3 s. j1 o3 a
& c5 |& ^9 S6 e) i[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]
作者: 瑞比    時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家170我50kg==”
: K& y; [1 W! w正正常?
作者: JCer    時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~
作者: johnwu    時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months
作者: slwong3    時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
  I  m% e% R; ^6 N) S7 Yand drink pops% `: a" t" s) G$ u# R! m" N
' O, _6 P4 b- t- X. s) s0 E
% S6 |( b0 D1 l1 _, }3 C
my situation is like you too
, y, C8 W& W4 U& u7 I8 rI am around 175 cm and my weight is 125 pounds1 C# t: w; m+ S" ]( G. J
I'm quite thin too....
8 F6 X7 l% m: z! Q; ]but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot
* J% M! y* K+ _; t+ j# A" w4 D$ T  i* v
snacks(like chips and fries). d* S; q& _+ p7 x+ Q# T) m
drink pop (coke usually)
! z; d: E7 F- e" V1 C  @6 T/ udonuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)
作者: gundamman678    時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既,一大樽個d(我都唔知個d叫做乜),再配合埋keep住做運動,佢真係大隻左,仲要係肥得黎有結實個種,唔係脂肪肥。
; r7 h! f! x' _% a( o. a3 c  ~
我都想試下,但可惜我無時間keep住做健身,所以唔敢食住。
作者: makin    時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高../ _5 `, H! w- b  I
得105磅=0=
" h7 s# B* y. S9 A2 M: S% y我日日都打波... k) F" h5 c- f+ q' w7 e+ g/ ^
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
8 y  M3 w& Y; X% b都係唔識肥..+ G! Q$ e" n; v5 M7 Z
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
作者: a362951847    時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用0 d2 D7 P) y$ ^  t3 U5 s: H% u
用埋邊度買好??
作者: easonwing    時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...) ~3 |. |$ f; B+ f1 V9 h- l
如果食晒,可以肥十磅到...) Z7 R  e. e0 i  X! B3 V1 O
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
# r, B8 i9 Z8 B) {$ a我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅
作者: JCer    時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
0 K1 a6 P8 G3 ^- V+ U) B' `大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......
3 f6 }6 t: L+ e
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??  N( S) k' c% w/ o0 w4 S
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感
作者: gundamman678    時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽朋友講,個d都係protein之類既野,唔係藥物,所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量,唔係脂肪,所以係會變得有肉地d~~
作者: ciger    時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成
作者: 奇    時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg
. a- Y* m$ ?8 C0 v! d( Q食飽就"all"
作者: 細水水    時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
( B6 R! A  A) L0 u餓d先食
2 \/ q) |/ i1 s3 V8 h) i食急少少
2 A/ z9 N1 n: T, Z7 H6 c
0 [  X& p5 f7 ]- G7 O8 {- U8 O應該會肥..
: t/ z- R/ d% M' B4 W0 Q
7 }# r& A3 ]2 I( _唉...又係d點食都唔肥..
3 R: O! \# i, K+ ?; l/ f, z我唔食都肥..
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:$ ^7 o* y2 n# {8 y2 n0 j$ d* y
我都係173左右高..
8 ~5 Z7 `+ r4 G  Z3 Y得105磅=0=6 E% b! y4 z2 U* o
我日日都打波..
: n4 n. Y8 J3 C我食完飯即刻打機..打完機就訓覺+ l! D. Z9 x. I  H" E1 u! c
都係唔識肥..
6 A0 X4 i; `0 b- @: y! g) U我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
% ^8 O$ C) b/ O9 ^$ ~, t
' O7 S. \1 f2 L( m3 R
wah!!!4 t" F% v. L0 k2 n% [
真的這麼嚴重?
作者: seegal    時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:2 F6 o: ^7 A2 }0 F) z+ H8 Y
我都係173左右高..& U( W, u% K* ?
得105磅=0=& ^2 u$ r+ d, J  n2 e1 L5 Y
我日日都打波..
/ F1 Z! f4 P; k: v2 Y我食完飯即刻打機..打完機就訓覺5 ~  `6 v$ P% W* L
都係唔識肥..
/ i9 C+ w" J0 S# G+ w我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=
8 O/ r2 ~$ g, Q4 u' d" M: k+ L6 w7 t9 ^7 i3 \
wah!!!
0 n+ W* z6 D$ B& o6 i" l真的這麼嚴重?
作者: yanmatthew2006    時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉
作者: astepor    時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:4 k' t0 d, r* O+ j
有d大隻佬食個d係藥丸咁既款,不過聽...
, ^' m) _/ ^* A' {7 l1 u
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
0 C( o. k* b$ c. U4 O: P好似下面張post咁
5 x) c9 n& R5 ghttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1
作者: ooooooooooo    時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓,訓飽就食" E+ X# `/ |9 n: O& y
你想5肥難啦,不過d肥集中係個車胎姐
作者: fatfatdragon    時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
, Q1 u& V: b' @# p+ f6 n* C4 ^以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").
# u5 r0 f2 n9 ?7 p: ~+ @' \" B(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).- V8 [# S  l) E7 T1 [- m
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  3 b0 O6 X* Y/ U; x
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  $ c' U# G& t% U+ e& T" u
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.
; ^: D7 ?  K3 W) a- L. L" X' }0 w& v) v+ s! u
如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
6 H& o/ J( i5 A5 T5 P- Y" L不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
作者: hayatokasami    時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
! K& t; H& f2 w8 W. t1 @不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你7 T4 X0 b& _9 l1 ]4 l1 a" l
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
作者: kaigi    時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯 多食餸
0 e8 z4 V+ P. e1 i平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
9 J: o# j2 G6 K. _0 O1 V. H床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食9 a2 \$ {/ V1 k9 |, D
多食 buffet
  [" K7 n2 g2 }) |% j) Z過兩個月應該見效
作者: red16    時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是:
) p2 w8 A! {) U多吃饭,运动肯定要减少,这样两个月下来,效果都不错2 z; r/ i2 h- Q7 x2 Q& w5 C
或者,可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐,效果非常明显
; p# g8 ~' D0 \$ |前提是,先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人, @+ _# X5 P1 b" T
如果肥了,我看马上要找张玉珊的纤体公司了
作者: RahXephon    時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
: F2 D/ g8 a4 z7 c) i午餐-油雞鵝飯+汽水
/ v: u. R0 Q; E2 w% \晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
. x9 X9 U: O$ S1 r2 \8 \保證你一個月之後肥十磅
' j) q" S: N& t& ]# O- o: w* L- x; _  [
但記得要做適量的運動,如果唔係會肥晒落個肚腩度
作者: 大優勢    時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:5 I4 k: V8 A, }- \; ?
我而家170我50kg==”
. w4 X/ x1 [$ X  @7 \正正常?
2 X9 A9 [3 F: }) f7 A" n/ a$ R  Q3 ?
正常  me 160  50 kg
作者: michael86    時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!
作者: Platina    時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
5 h4 D( Z3 r1 Q% m- @7 d9 z# f$ p( U

! y; {3 [5 `& `* p6 T正常  me 160  50 kg
, X: u$ j( m3 h
2 B& f& n/ i0 q6 M% V9 P160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常, u1 e* p, i& I8 ^2 ]
4 _, V" D7 b! B, z  @9 Q
我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.! N4 A" V: ]+ _& H3 t8 G
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
作者: sohozhk    時間: 2005-7-31 06:10 PM     標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)2 g+ }4 ~" Q* {1 u
         體重 86-88kg (以前得120磅)  Q5 D  I, E- R) G9 ~
         腰圍 36'掛 (以前得24')
; B; ?9 `- V" ^我依家已經瘦左,好多見到我ga人,都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
  x8 s3 R; M! u
4 r. u) ^  C! e  v8 n1 M2 Y跟我周圍去搵食,不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾,胃口大左,到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓,甚麼食神、主廚,個個都有個大肚腩就知,尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。
' M+ ]3 Q5 ], u. O0 @1 a1 q
2 D& O* b& Z8 ?你的問題,是未遇過真正的美食。食過好嘢,會令你不斷追求更多、更好的的美食,人會無法抗拒。不過,嚐過好嘢之後,唔好ga嘢,你以後都唔會點想再入口。
8 h: X4 z4 k$ \( [
" u, ?  O$ W4 e. R! B+ L- [舉一實例,你可以試一次,當你試過高品質的茶葉,你就會分別到茶的高低之分。講的毋用,要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶,想你不會有甚麼特別要求,但如果你有機會去福建安溪,你可以去茶葉市場走一趟,由最低價的茶試上去,你會知道$5一斤的茶葉,同$5一兩的茶葉,可能沒有分別;但當你試到$200一斤的茶葉,你就知道分別了!到你試到$200一兩、$2000一兩的時候,你以後對飲茶就不得了。所以,飲咖啡隨便飲都毋所謂,但『飲茶』不可以亂飲,隨時會叫你破產,對低價位的茶根本不會入口。
& b. x5 b% t4 u: x& S
) U5 ~. e) @; D再舉一例,潮流係好多人去飲咖啡,聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡),是品質最高,入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強,我一咁講,就預左好多人會反對!跟住你一言我一語咁反駁,人人都以網上資料、聽聞資料同你咬,真是毋癮。因為人人都不是以口感作準,而且在外面飲的話,咖啡粉的份量會較正常的少,豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀),而且飲時又會加糖加奶,根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹,報張雜誌的宣傳廣告去接受,沒有真正依據自己的口感,去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的),你會發現在各種味道的成份下,藍山咖啡的酸味是較強,這是公論。% R$ k3 x1 [- D! T: s
# |' B3 @9 r& h: \% j& g% r
講咁多,是想你將食物入口時,留心下,是甚麼味?有幾種味?是硬是軟?......言歸正傳,搵食大可不必跟我去,但以後你留心多點入口的食物就可以了,做到這點,你會肥起來的,信我。 :cool:




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