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標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法? [打印本頁]

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 01:37 AM 標題: [7/23/05] 有冇增肥的好方法?

小弟乃瘦柴一碌
係真正o既油浸都唔肥+ a# f4 A/ L0 o4 {2 Q& V
有冇d咩好方法可以増磅呢) t* A- v; L6 m* j
# B$ l+ H9 v, x0 f/ I
$ K" D6 J0 y+ C3 I
我175cm高. A7 g5 D1 w5 \. G( A$ W2 G: D
不過得56.5kg= ="
我好想肥d' W9 r+ Q# y* L
各位仁兄有冇d咩增肥o既好方法

[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-7-26 at 10:42 AM ]

作者: kk4683 時間: 2005-7-23 01:39 AM

我都想知
又係食極唔肥果隻

作者: andychan4b 時間: 2005-7-23 01:39 AM

食多d肉and蛋....

作者: 周衡 時間: 2005-7-23 01:47 AM

一餐食少三分一左右,一日食多兩、三餐,包你肥過肥仔水~

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 01:51 AM

食飽就訓，訓飽就食

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:01 AM

我都試過食飽就訓，訓飽就食
不過濟住好辛苦
而且訓太多訓唔著= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:22 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:01 AM:) W- C% J0 h: z6 t9 n2 d% Y9 j
我都試過食飽就訓，訓飽就食
4 N, w @9 J& q" B8 T不過濟住好辛苦' F6 p' | b: d. j3 h7 F; X1 n
而且訓太多訓唔著= ="

, z6 K$ s! }* T2 H. d
你係咪好like打波??; @, C$ t k3 M0 a& _; ^
通常食完飯好晏訓個啵==?
訓唔著一係食完飯唔好郁咁多,,煲陣com

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:26 AM

我打波....一時時啦7 Y% [1 p9 @' b+ u
不過我玩長跑ga
可能係咁至肥唔到+ i8 E+ e- n$ {7 V% _) l0 B
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~/ Z0 S8 I) R2 L
激死

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:31 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:26 AM:
9 I% ?5 f* W+ x$ R3 ?" o* G我打波....一時時啦
+ `& ?( ? Z3 Y* `" t8 V1 l' s不過我玩長跑ga4 {/ m7 R+ A; U" _
可能係咁至肥唔到$ ?2 F8 ~7 b* w O" n, W9 F G
不過而家少左做運動都係咁瘦~"~. E1 I$ [( H( F+ h1 {( h3 y
激死

( T' y2 f# _- X/ U# N) K
我仲慘,醫生話我吸收唔到
我阿婆仲叫我食雞屎就得on99"; r+ Y; [6 e2 |* y; ^* ]3 s2 G
我諗我幫你唔到，能醫不自醫＝＝”

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:36 AM

不如試下食花塔餅...... G2 _* H4 S% O: h: _
之後再食飽就訓，訓飽就食$ p- c. o* f+ l% @" A5 w4 T4 H
唔知會唔會好d??% r( ^( \2 n! t2 ^+ X1 {# V
不過我冇試呢個方法

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:38 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:36 AM:% v$ _! ?6 {9 m" [- \% v4 j
不如試下食花塔餅.....& o' Q( |# Q' {2 C% X L; p! G% h
之後再食飽就訓，訓飽就食# |5 T6 z& p( l' k
唔知會唔會好d??) [) M) _ E- U( j
不過我冇試呢個方法

咩泥？

作者: a362951847 時間: 2005-7-23 02:41 AM

花塔餅
幼稚園成日食
可以杜迴虫= ="

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:46 AM

Originally posted by a362951847 at 2005-7-23 02:41 AM:
% U6 q6 D( P4 h0 Q* |5 I5 s1 u( B花塔餅
( k5 P3 V. j v& ?* L幼稚園成日食; n- B/ R3 c Y. P5 q
可以杜迴虫= ="

% P: e  N& ?5 Z: W+ B
針對ｄ靚仔炸啵. g! V% ]- F1 c  _) M: n0 x
１6歲食有無事＝＝”
+ @) @$ j, D+ X
http://ifiles.tvb.com/ifiles/20001106/f_more/images/20000926_1472_04.jpg8 _2 M* ?% @# C! b5 v$ [
2 ]1 Y& m2 b  T
[ Last edited by 瑞比 on 2005-7-23 at 02:48 AM ]

作者: 瑞比 時間: 2005-7-23 02:48 AM

我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
正正常?

作者: JCer 時間: 2005-7-23 03:06 AM

I want to know too....~_~

作者: johnwu 時間: 2005-7-23 04:19 AM

eat McDonal everyday for 1 months

作者: slwong3 時間: 2005-7-23 04:47 AM

eat some snacks
and drink pops
$ K8 N% _' o6 |# m

my situation is like you too$ a8 Y- X* \5 s) N
I am around 175 cm and my weight is 125 pounds
I'm quite thin too....' x, @; q2 E+ g9 C9 `6 a6 `
but if you look at all the fat people around you, they usually eat these things a lot; m6 e! R% n- z; K) J" u s3 Y
0 H$ R3 S# W5 T3 @ x: t
snacks(like chips and fries)
drink pop (coke usually)
donuts and coffee(people eat a lot of these in Toronto)

作者: gundamman678 時間: 2005-7-23 09:20 AM

我個friend就食緊個d大隻佬食既，一大樽個d(我都唔知個d叫做乜)，再配合埋keep住做運動，佢真係大隻左，仲要係肥得黎有結實個種，唔係脂肪肥。& o8 d4 P$ @. g: W

我都想試下，但可惜我無時間keep住做健身，所以唔敢食住。

作者: makin 時間: 2005-7-23 01:21 PM

我都係173左右高..
得105磅=0=& C6 q0 C2 q0 h/ i$ ~
我日日都打波..7 `: l$ E) K% k/ t1 f# I4 t
我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
都係唔識肥..
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

作者: a362951847 時間: 2005-7-24 12:18 AM

有冇人知道大隻佬奶粉係咪真係有用
用埋邊度買好??

作者: easonwing 時間: 2005-7-24 12:49 AM

大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊...仲要最好要做埋gym...
如果食晒,可以肥十磅到...
我見議你就試下早晚飲牛奶,要全脂個d!!好有用
我之前朋友叫我飲,我飲左兩個幾月,都肥左成10磅

作者: JCer 時間: 2005-7-24 10:40 AM

Originally posted by easonwing at 2005-7-24 12:49 AM:
5 X' c5 l; x8 R, O大隻佬奶粉一定有用,又要成5百幾蚊......

7 v+ q& t: D& l: E& i' j% w# `, f
~_~ 已經成日飲... 一日一杯係咪唔夠??( o& q4 ~2 t9 ^1 h1 e
大隻佬奶粉...對呢D野有D 反感

作者: gundamman678 時間: 2005-7-24 10:51 AM

有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽朋友講，個d都係protein之類既野，唔係藥物，所以唔駛咁驚。食左係增加肌肉量，唔係脂肪，所以係會變得有肉地d~~

作者: ciger 時間: 2005-7-24 07:47 PM

食多D蛋白質嘅野,因為肌肉係蛋白質組成

作者: 奇 時間: 2005-7-24 08:52 PM

我都係....173cm,50kg3 ~- _% X5 ?# z& J" U
食飽就"all"

作者: 細水水 時間: 2005-7-24 10:48 PM

多食少餐
餓d先食
食急少少4 v# q+ U0 H8 C2 @3 X8 ^# X
8 K2 D# l1 u L4 w& y# J2 _
應該會肥..# K+ _0 e* J& f% W' D& E7 ~8 y

唉...又係d點食都唔肥..+ K: d& H# i3 U6 Z
我唔食都肥..

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:, {/ e' ]& k" |7 D. F5 I& t
我都係173左右高..
2 L0 x9 W" C3 x0 a得105磅=0=
0 e) ]. I) q$ x1 o+ E8 o; e+ Z9 E我日日都打波..
' D5 w% M( N4 h l, G我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
$ ^+ f0 m l0 E5 K. T3 R都係唔識肥..
" _6 S# C1 m8 U% a我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

wah!!!
真的這麼嚴重?

作者: seegal 時間: 2005-7-24 11:45 PM

Originally posted by makin at 2005-7-23 01:21 PM:
- L% O/ T- B; R& \, _我都係173左右高..
1 Y. D/ g2 P- d0 r) M+ }得105磅=0=9 c6 Y- L& X% H& Z+ ], v" P+ s
我日日都打波..
+ ]9 f/ f) u+ g5 a6 R. G& @我食完飯即刻打機..打完機就訓覺
; N0 |) ^, ^/ q v& ]; O* C都係唔識肥..2 v& A) @& X; r; l4 s7 l2 Q' B
我個人咁輕打波好慘-.-嗚嗚嗚..我係青衣打波架..=0=

! V) L5 N8 d" E s

wah!!!. F$ E* [ R! Z, O
真的這麼嚴重?

作者: yanmatthew2006 時間: 2005-7-25 11:42 AM

食多D肉

作者: astepor 時間: 2005-7-25 03:07 PM

Originally posted by gundamman678 at 2005-7-24 10:51 AM:
$ H* s+ @+ N2 [1 L1 ?有d大隻佬食個d係藥丸咁既款，不過聽...

- U4 G9 D. H, V# `# j2 |. q3 ^
但係聽講一5食d肉就the過白韻琴
好似下面張post咁
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=68949&fpage=1

作者: ooooooooooo 時間: 2005-7-25 07:14 PM

食飽就訓，訓飽就食$ d' D, j) V7 j7 p4 I9 ` h
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐

作者: fatfatdragon 時間: 2005-7-26 11:29 AM

其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 9 u# l; T4 k  [7 F$ s8 y- a9 G& r  J
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").9 ?5 h0 L1 u; v* \
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).7 |+ I" ?5 }2 _" X- l
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).
另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食安基酸藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  0 \9 c8 o  O4 _* J8 u, W8 q
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食安基酸, 但我都唔覺佢肥過.; l" `7 E+ |/ \, [

如果真喺想大隻, 可能真喺要搵營養師安全些又健康些.
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.

作者: hayatokasami 時間: 2005-7-26 06:04 PM

要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.- P2 H& X9 s# j9 g
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你; g' W# d! W9 o. ~ @) ^
不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga

作者: kaigi 時間: 2005-7-27 04:43 AM

少吃飯多食餸$ i, m' Q9 a% j3 b0 g( K$ o
平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食7 D% K r' x. X: E0 L
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
多食 buffet
過兩個月應該見效

作者: red16 時間: 2005-7-27 07:57 AM

建议是：3 D$ y; t6 F! T! h
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显4 \ h+ K2 X# r4 h
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人! I0 T H/ {- _$ F2 q
如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了

作者: RahXephon 時間: 2005-7-27 09:49 PM

早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
午餐-油雞鵝飯+汽水9 V% O2 A) k4 S' ]0 `6 ]6 e
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
保證你一個月之後肥十磅

但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度

作者: 大優勢 時間: 2005-7-28 01:00 PM

Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:5 ^% O2 y+ R1 x9 @$ A* C, G' Q
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
( M# L1 k* M$ x/ e. g' _正正常?

9 c, n) y- R+ ~1 F
, C4 K0 \% F2 Z, y9 F
正常 me 160 50 kg

作者: michael86 時間: 2005-7-30 01:02 AM

不如我將我d肥肉買俾你丫!

作者: Platina 時間: 2005-7-30 11:55 AM

Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
! J9 Q G; Q4 K8 A: Q8 {* o0 ?% }3 i: I0 ]4 h9 s

, d' \' [$ p1 S& I! @8 W2 U3 ~: x. z正常 me 160 50 kg

160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常

我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁

作者: sohozhk 時間: 2005-7-31 06:10 PM 標題: 有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)* V/ ~+ Y% p: @9 l
      體重 86-88kg (以前得120磅)# W" l* I& @4 L$ }
      腰圍 36'掛 (以前得24')
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
) b# X" O. K6 n2 f; ^
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。  v! `# K) H  y

你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
8 E$ u3 p) a9 V/ Y1 i% n& a
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。
. J" F+ F$ d6 l
再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。; T' F" R1 e7 S, H. W
' v, D4 v( q) K( ]* l) J
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:

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