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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..& \8 _! C* V2 n7 D
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* M/ F$ ?) i9 h( @; F) k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
! b' J4 E# X3 t做PUSH UP~8 v1 J& G+ p( x# {
不過係慢做(3秒一下)~
$ f) F/ |* _5 E( X ]5 n+ n要做到"支力"而唔出汗~
1 o/ E5 N0 p E做到好支力就好好瞓ga lar~

4 I6 N' J; D6 Z. e
$ d7 ~! L4 ]# H- a7 e6 z
I agree with you.6 A5 k1 u# s) g
It works on me too

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:' l1 x: w$ g9 e. G6 p: B. q f
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
5 s8 ?4 ~ T4 V3 w" x9 S+ q5 k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得3 m" o% D3 e" O5 s7 I6 n+ ]
因為永遠唔夠訓

至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動) w. y! e( @ N7 ?0 S, o) I
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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9 c! c; l6 i$ x" E; T
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