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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~! P7 Z9 N% a4 ]9 C
要做到"支力"而唔出汗~/ L2 `* S+ w6 o4 v" L+ Y
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!1 v% V0 k/ \1 v8 y" U) V% N

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:1 W6 l5 Y# K7 j w3 ?
做PUSH UP~8 o8 d6 M0 ^6 m# D7 C/ s# R }
不過係慢做(3秒一下)~
$ A: D# o" e' M7 F; t( {/ d要做到"支力"而唔出汗~9 ^! @" V7 X7 l% p& Y
做到好支力就好好瞓ga lar~

# J( O$ }* D1 |, I
* ~0 s4 t1 y# C# s/ A& J7 I
I agree with you.6 H$ a2 x2 f. Q8 n, e0 X
It works on me too3 d0 {" f Y7 S. b4 B( r# ]

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
& O7 P& Q& N8 L7 f- }人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* U _( n8 u" F/ f
+ C$ h. {0 l1 n0 t4 R你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

7 t0 T& M9 K5 X1 B, X" N1 d

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞, w3 Z7 B! j2 f. c8 l q0 Q4 ^, s
所以幾時都可以訓得! R' M3 E4 Q. W( B: u. G" S* a
因為永遠唔夠訓# l8 l6 w+ U$ C: W3 E
) C8 M3 _& Y; Z1 n9 |( t/ t
至於點先可以訓到, J0 Z( V+ `7 _+ `4 K$ }0 N9 F
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

- L$ B8 B) M3 h/ r! \3 }' t9 K
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