娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..! K( [1 P$ y% F! ?
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...+ F! d1 x5 I6 c9 V
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~7 r4 g. ?8 b( k6 H% c
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~! f. c5 T' O8 s* i5 @
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
; U+ D5 J' }! o- `
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
# g2 j' `6 C) `3 i做PUSH UP~
# q0 X# z+ G1 R: @+ |不過係慢做(3秒一下)~
! W0 o" _* ^; X, u5 v& U要做到"支力"而唔出汗~9 _: \3 } ^. o; e) d3 G/ m
做到好支力就好好瞓ga lar~

1 I7 F+ U" G" \! |; | T' w3 `& }1 F

I agree with you.
It works on me too8 `/ G3 ?) c8 n$ c2 f* M/ ]3 \( z

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 9 H, ~; ^' g4 n: A$ ?8 R7 ^6 ?
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:/ l* W; u9 W1 U& b% |; R9 ]
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!" M5 b+ ^7 a0 A c. e8 p& k* ^! K
1 \) @: q. {* h7 d. j, g; i8 a \
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( T% F* i: _4 W- Z$ ?) o  o( X

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞) q/ z' L9 ~' C) h7 e# {/ @) w
所以幾時都可以訓得! k% `2 X% J4 w! v  Y# d/ P3 p
因為永遠唔夠訓- V' f/ O8 h) t! Z
" h8 R) s2 q0 m9 {  ^" j
至於點先可以訓到- M6 l* ], a7 [5 c6 s0 U, p
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動: ^) N' g( b( P( Q' W
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif. P; Q# G% i1 ?3 y& U

http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)