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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..5 Z# n4 E: E j4 X
大家有咩方法牙?' z" z9 ?) f, d" e* u8 G
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~. f3 {, z1 Q& K; t3 d- @, T
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
3 |" ?, W4 ^' K8 A8 a
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:. [: k6 y6 J+ r7 x! d( V0 F3 W# E
做PUSH UP~7 a4 |! ?: g! p/ G; T$ f
不過係慢做(3秒一下)~
3 e W. N& U2 @0 o8 x* s要做到"支力"而唔出汗~
, A. Y* B1 Y2 l. V& }$ k1 Z) e做到好支力就好好瞓ga lar~

x! C- b! x. s5 ]/ q' h
+ I' m# u2 V9 w9 _- T0 S
I agree with you.
It works on me too
& f$ Z0 R3 t& y
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 9 N6 D5 u# E: N+ m
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
8 ^6 j) p1 X; b3 |人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
+ q/ }) e, z1 Z
( h. Q" o; h; u& z4 z你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

4 V) V5 [6 N# ~5 J! t$ L
& t4 c, C; h: S5 e- t9 i
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞! N3 a' j0 F( Q+ i& J
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓7 M4 N- o7 d+ K# p4 v
/ m& j! O2 f" X9 Y; i
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動" a: G" M- I8 X }) y: ]8 N' O2 D
跟手就食少少野( s7 j. y/ H$ Y/ C2 Z
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

! I. t3 p3 a, Z3 Q9 K' A
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