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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5... Q- x, N% t. L* L/ Y5 G- H
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~: |4 R! {3 B; `
要做到"支力"而唔出汗~$ w1 L9 h4 _ y- d. Q$ X1 M, ?
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:" _* p9 H# C- Y. a# c+ C' M3 ~
做PUSH UP~
V4 Z( }& ~2 `+ ~! W不過係慢做(3秒一下)~( \" E0 N4 S' e) x" V5 h4 U
要做到"支力"而唔出汗~
) _) o& t# u ?: ]$ z8 A% d+ M做到好支力就好好瞓ga lar~

# E0 n! i& F* D6 Z5 a
0 W3 V3 K0 ^- B
I agree with you.
It works on me too/ m: G* u9 v9 G9 _0 P
7 p7 C/ i! K3 e) e
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 3 @5 s5 r5 v2 n: V
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
6 U) ?5 i, u8 k* \& n# ~( u+ w+ G人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
) j" i, l0 C5 ~% I4 O" x& ~* V% T5 ?1 H- W, ~6 [9 r3 k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

) V9 s; L. @& j9 m0 I5 b
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞7 S2 d: }- G. h z$ J ?" x5 K
所以幾時都可以訓得0 Y+ L, D4 l4 p7 @0 {
因為永遠唔夠訓7 p' J$ y) c1 k0 V7 H
2 S# W) Q; n; K4 R* I8 S6 E7 k
至於點先可以訓到8 R/ ?8 j- Z. }$ r8 i' @; z
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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