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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..& U# }! i* A/ p/ H# V; _# b
唔知點算好..
大家有咩方法牙?& M, Y. r" X5 L: z2 `- B) R
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~7 z* s$ M6 F i' [' s( m8 @9 J/ H
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:8 c! S- N E# c1 Y1 Q6 i
做PUSH UP~2 a8 b$ m1 M# p# k$ O2 R
不過係慢做(3秒一下)~
9 J1 {8 c) `/ p要做到"支力"而唔出汗~
; D* x, I# A2 L1 `1 x& T5 z做到好支力就好好瞓ga lar~

) V: w' s [. C: U7 u

I agree with you.
It works on me too3 ?& N7 V2 P, B$ K# h8 z

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
6 }* t3 r. u' @& f; J人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
! a- f8 c, S: r7 S4 t" Y0 x
0 Q% b$ A3 t9 E9 \( d你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

9 @+ O$ [# u; |2 R
! |4 h) B; v p6 R
呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得; U3 \8 |2 h! b* S+ T0 P0 B
因為永遠唔夠訓
. q% u8 Y) P& e0 b
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動1 Z6 Z8 u$ J& R' ^( _1 T
跟手就食少少野6 | n: E/ w5 ?# T2 A
你會好快訓得著8 H( B' B& d/ {) P7 g; F/ o
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

& ^ y0 l+ s: m; L2 I
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