Board logo

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]
作者: ken1    時間: 2005-8-9 09:35 PM     標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
6 ]8 L' H& n2 m- G! h2 ^+ Z唔知點算好..
+ }) ?/ G9 P% r大家有咩方法牙?
- U: d# H: i! @' O( ?# x飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
: M# q7 b3 ~7 X2 p6 t5 H3 ]3 u0 k. v我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
作者: research2005010    時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,
作者: derek23    時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......
作者: haman_tt    時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
/ Z0 v' u, b+ N; i不過係慢做(3秒一下)~
6 B. x: r1 Q! b# w- f: J7 M要做到"支力"而唔出汗~
+ b9 N7 S# U6 w  E, E做到好支力就好好瞓ga lar~
作者: d228216    時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
# u* H! E! }3 s
/ s1 n0 c! M; m$ e* w. z你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
作者: pakho    時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁
作者: slwong3    時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
3 l, z8 ^" V8 T/ u- K: n做PUSH UP~
/ X8 b  [0 q9 k+ {% c7 F" S不過係慢做(3秒一下)~
" f9 u- m) _/ l3 q+ A. t; A, `2 V/ m' t要做到"支力"而唔出汗~
6 q. m2 j4 Z; S+ z做到好支力就好好瞓ga lar~
* C2 a  G- G9 |% {( O9 v4 `4 e
# F$ U- }* m) J; }. WI agree with you.1 e( n) f4 }2 m" L. h; q- C/ v
It works on me too
2 p4 A% s6 \( C- J4 q  _8 n4 i; S8 h% Y4 Z. B+ X' c6 L
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep
作者: 偉~    時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生  ; Z. ^- [" W2 ?6 [7 Y
睇下係咪身體問題
作者: 樂壇渣Fit人    時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:5 s; R: R) A' J6 g, @/ v
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
/ U/ ~2 ~) x' j$ P7 v' z0 r
6 G; [) ~+ ^" R7 i; }; |5 ~  s你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
) }- Z: n( ]6 b5 m# w# g1 ?, T' \2 v
$ B! n- k2 B! @: J2 L% G$ E9 e9 ]呢句真呀9 L- l3 ]/ {  V
我都已經有慣性疲勞
2 Y+ Y" \/ |1 l; [: o9 @& l" v7 o; h3 p所以幾時都可以訓得8 \+ G- y9 r8 w" t
因為永遠唔夠訓
7 Y: ^, y' Q* X) o+ q. W0 r+ F: }
* }$ m  u/ a' k" Q9 w: }! D至於點先可以訓到( Z" [2 w/ u4 V' B$ q
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動6 `: k! c7 L2 y) P
跟手就食少少野! _4 i, ^5 W2 a, [# O, p! j
你會好快訓得著* v8 g8 J0 k+ ?# R3 x+ \; E; Q+ N
而且仲好好訓
作者: 貓仔+貓仔    時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.7 c4 \! c( T* @7 R5 D1 ?# I
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
! \" D4 ?7 y: d: X# b& n3 B$ f1 F( I8 N) h
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif



歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0