娛樂滿紛 26FUN - Powered by Discuz! Board

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..1 v# K. k  M4 z5 \  |" z0 m
唔知點算好..5 j% B. O1 O  x  a
大家有咩方法牙?  }' N) Z% `5 k
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~3 Y0 W [- n9 q* _8 L
不過係慢做(3秒一下)~; l: V2 v2 c; @
要做到"支力"而唔出汗~ F$ p& K' j- a, q7 ~$ e0 j
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ k( d0 s" S) m( n( C6 ]* p- V

你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
4 ^% g3 w, ?/ E3 Z. m: ~) Q: b/ X做PUSH UP~: I7 K; j6 Q( N/ J
不過係慢做(3秒一下)~6 q+ {) r3 A) k# `
要做到"支力"而唔出汗~
, V( m) j9 ^: A1 }' ?做到好支力就好好瞓ga lar~

I agree with you.9 C& \/ t" P! j5 K% w
It works on me too
( Z" S% R6 ]+ F' b' d- Q
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 4 E. ]0 ~6 R( h \ t* j% N
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:+ w% i; B- f, j$ ?) y
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
8 y4 f5 k1 D0 l3 A N: ^; c! _
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

$ b8 A, H: O- B8 V5 V

呢句真呀/ p2 j: d6 C) w: v7 K( @( T) M
我都已經有慣性疲勞9 d! j8 \, q, J/ s6 t
所以幾時都可以訓得9 A" {3 \( R# @& _7 k6 `1 o) @
因為永遠唔夠訓
$ A% [( Y9 N: k# e
至於點先可以訓到
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動; F, P' r6 S: ^ ~0 {* o- W
跟手就食少少野
你會好快訓得著! ^1 o% t5 y- L5 G V. e
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

5 t! q8 W9 o6 F; X
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif6 I9 X/ ]3 j0 q* `2 R4 f0 a
- E( ^( t, R& L
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif

歡迎光臨娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/)