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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...: u% G; ~+ i9 _, h; c5 ^* X% V
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ _ M$ X, J8 d! P5 V( ]
& K+ m n0 J1 u4 z% o
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:% B7 I* N4 P/ N0 g7 k5 Z4 k( i
做PUSH UP~$ U f5 s1 ?. o8 \
不過係慢做(3秒一下)~
% C) [) h7 l Z8 X% E2 l* _要做到"支力"而唔出汗~
0 M+ S# ^& f, G" n3 b0 k2 x+ o做到好支力就好好瞓ga lar~

( w& k$ ~ N1 |$ R
I agree with you.9 P4 Z. E D; b
It works on me too9 T- c6 \( v! V" W# q9 y/ E' _
" F2 h: a+ d: s# D
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! o; H# h6 o0 \3 ?* s$ P0 }
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 B4 Z) a; Z7 S% ~" j& L
" j8 O5 n% p' `: C
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

呢句真呀
我都已經有慣性疲勞
所以幾時都可以訓得, R& {: R) Z' A+ n0 |
因為永遠唔夠訓; O7 T V2 N# Y3 e

至於點先可以訓到# l& F8 x8 A) T8 [1 p
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野" L8 Y( A7 b4 r6 S" F5 _4 ?
你會好快訓得著
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

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