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標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1 時間: 2005-8-9 09:35 PM 標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
唔知點算好..
大家有咩方法牙?
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...6 r1 O$ a* p i* W
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

作者: research2005010 時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

作者: derek23 時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......

作者: haman_tt 時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
不過係慢做(3秒一下)~
要做到"支力"而唔出汗~* V/ A1 D9 C2 K7 O0 G9 N, v
做到好支力就好好瞓ga lar~

作者: d228216 時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
: F8 t) a! N1 X3 p
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

作者: pakho 時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

作者: slwong3 時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
$ L l- }# q: S2 x5 M ?; y/ W做PUSH UP~' ~2 J9 f- T% r! I6 k& {5 x8 ]
不過係慢做(3秒一下)~/ L' V, s9 o2 V7 Z" O0 Q" A$ K
要做到"支力"而唔出汗~% s- Q% T( j7 v9 F0 C
做到好支力就好好瞓ga lar~

K( \& m; F. e; w
. z) M" }8 n1 m! U, ]" G
I agree with you.
It works on me too+ o+ u% C6 }: r$ I" `) S1 n; t

Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

作者: 偉~ 時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生 / N0 i% M2 h8 Y
睇下係咪身體問題

作者: 樂壇渣Fit人 時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
" c5 B# u) T# ?' ^; r人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
* v0 R9 N1 H; m) ~& y
E+ P* i& ]6 j$ ?4 f$ E, x& f; p你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

( a- [9 V; C6 ], D& S1 s( E

呢句真呀1 H; d2 `5 B: I* ]) C
我都已經有慣性疲勞1 {; A! _ E1 E- i9 @+ Y% I
所以幾時都可以訓得
因為永遠唔夠訓+ a* n9 B+ T2 I. i! \9 K) Y

至於點先可以訓到+ t! x1 @% F' o9 [* w6 `
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
跟手就食少少野% l& w- {' A! A" s4 s( {9 }
你會好快訓得著& R8 `0 {2 G7 R# P$ b. _
而且仲好好訓

作者: 貓仔+貓仔 時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.

' z( _% _* f3 l; Z0 ^+ ^9 z1 I
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif0 Q+ G: ~" i1 ]3 D( C
+ k: w" n. u9 z/ l6 B* Y* Y9 [
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