Board logo

標題: 失眠..點算?! [打印本頁]

作者: ken1    時間: 2005-8-9 09:35 PM     標題: 失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
7 A: |+ e7 P3 a0 A. s唔知點算好..
8 q6 U5 h0 C1 z# ^$ F5 f2 k: a大家有咩方法牙?
: d" H3 K* |6 P8 q8 `; M5 H飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...: u% G; ~+ i9 _, h; c5 ^* X% V
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
作者: research2005010    時間: 2005-8-9 09:50 PM

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,
作者: derek23    時間: 2005-8-9 10:01 PM

打飛機......
作者: haman_tt    時間: 2005-8-9 10:36 PM

做PUSH UP~
4 A- \- ]) B; i* L不過係慢做(3秒一下)~
3 W$ r" T2 G% Z" i" a1 L! G要做到"支力"而唔出汗~
8 Y- A# c2 g; U& g( a9 v- k6 c" g做到好支力就好好瞓ga lar~
作者: d228216    時間: 2005-8-9 10:47 PM

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ _  M$ X, J8 d! P5 V( ]
& K+ m  n0 J1 u4 z% o
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
作者: pakho    時間: 2005-8-9 10:52 PM

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁
作者: slwong3    時間: 2005-8-10 12:57 AM

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:% B7 I* N4 P/ N0 g7 k5 Z4 k( i
做PUSH UP~$ U  f5 s1 ?. o8 \
不過係慢做(3秒一下)~
% C) [) h7 l  Z8 X% E2 l* _要做到"支力"而唔出汗~
0 M+ S# ^& f, G" n3 b0 k2 x+ o做到好支力就好好瞓ga lar~
8 c+ f0 Q. i+ _; E( w& k$ ~  N1 |$ R
I agree with you.9 P4 Z. E  D; b
It works on me too9 T- c6 \( v! V" W# q9 y/ E' _
" F2 h: a+ d: s# D
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep
作者: 偉~    時間: 2005-8-10 01:18 AM

睇下e生  
/ G; `. H. S3 w  r& \6 m3 a睇下係咪身體問題
作者: 樂壇渣Fit人    時間: 2005-8-10 01:30 AM

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! o; H# h6 o0 \3 ?* s$ P0 }
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!9 B4 Z) a; Z7 S% ~" j& L
" j8 O5 n% p' `: C
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得
$ d* q; U3 d+ z! _
4 ~/ y7 Y8 O5 G( |% W+ _4 ?9 O呢句真呀
; |. R, P4 G- E! o# M& p$ V# X" r; }我都已經有慣性疲勞
" ^3 Q  S! g1 }, {. f: E所以幾時都可以訓得, R& {: R) Z' A+ n0 |
因為永遠唔夠訓; O7 T  V2 N# Y3 e

3 {1 I% x3 y  S0 x" x$ R6 B至於點先可以訓到# l& F8 x8 A) T8 [1 p
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
5 c& X( T- ]3 ^跟手就食少少野" L8 Y( A7 b4 r6 S" F5 _4 ?
你會好快訓得著
3 S) b6 t2 k. l6 n0 w' k) V而且仲好好訓
作者: 貓仔+貓仔    時間: 2005-8-10 12:51 PM

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
: X: y! Q# {  L. m2 phttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif; K+ e( b3 G/ k  F) }

5 D/ j% S& J  W  u" h* |. {+ {http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif




歡迎光臨 娛樂滿紛 26FUN (http://26fun.com/bbs7/) Powered by Discuz! 7.0.0