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標題: 15種會瘦的的食物 [打印本頁]

作者: tomy lee 時間: 2005-12-13 10:28 PM 標題: 15種會瘦的的食物

１.紫菜除了含有豐富的維他命A、B１及B２，! O) \7 l& @, s! d+ n
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 _6 D) x# D0 Q
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２.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

３.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

４.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 i/ Q9 k, q6 T$ h1 O

５.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。9 G! r  S- W2 @; O4 \
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６.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，' P+ r/ ?/ I9 w9 a5 U

而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

７.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) R" U  E: r, L' T; w8 p. ]6 P! T
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８.蛋蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。5 m- b9 H( m- G; N1 S3 ^/ D5 \

９.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。! b4 |# p! i' d3 C& ^
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１０.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- n, V' q6 |: ~$ I# c

１１.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。* z2 ]9 L( `2 [8 m$ p
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１３.花生含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, M% K' j* J. A* H; g! O$ X

１４.奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

１５.番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

作者: hung414 時間: 2005-12-14 09:29 AM

to sum up....fruit & vegetable

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