標題: 水對記憶力的重要性 [打印本頁]

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作者: tomy lee    時間: 2005-12-20 09:12 PM     標題: 水對記憶力的重要性

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要4 e4 s) M4 o& V& p& e) S
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
9 }4 B  c! @3 H% n* x+ j. J數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。9 I) o: `9 H7 h3 K! ~  ^

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$ d  n3 V* H9 `1 M- D5 }為何記憶力變差了？ # V- ?+ Z+ ]8 e) H! e7 y8 F% z
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- h) M8 N' Y: b你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效  W( B$ y. E" t0 b/ n! b. v; c  o
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
+ c, N: z6 H  N* E% \, c# I( w喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！. I, T( k2 ~; d7 \
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8 F" z- v3 p4 C2 V．三餐後喝水 + F/ ]0 g, Q$ p0 a

+ X  T: \  k' v+ ?: W醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白) w$ J4 {) o3 r$ r% a. C& A! K
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，. e6 {' r! O4 u, t6 s
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
$ h9 U/ B# h- a& d充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被; W$ Z" A* }( r' R% E$ m4 D9 R* I
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補2 ?/ F# f' K$ w0 w7 @
充水分和電解質相當適合的選擇。 9 G1 `, S  o2 |3 g
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# y& {1 h- I' N: c' K．起床一杯水
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& t9 v$ J) |$ p8 L/ o清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
. v6 E% h: _8 a過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
1 {$ v2 R' U3 G高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
/ z8 I# K, K! S- \/ z& s清醒。
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! U0 X1 q5 k1 h- K- a: |/ a5 ^．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小' x- w, N  G: }9 m2 _
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
, z' o. a, h1 U" W% s因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
$ ~; t$ a0 O& I' Z平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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4 H* d3 A& T/ ~2 y3 ?( b告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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