奇

4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M, R& }2 t: E8 c! c* w  h
2 F9 @5 C$ |& X
6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P3 p0 B' x# X+ _/ R8 S9 H6 p

4 ~0 n% v; B' B
$ U! t- s9 v( S7 i' |咁肚餓又話輾轉難眠???
! |9 p( j" ^3 I即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
/ }, }2 z3 V, ^( g! M4 C# I總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死