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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M* u# m  _- k+ i/ j' t( I

9 C, S6 P, ~% d8 M, h$ z9 T9 a6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P0 |4 L  }  V+ Q2 t" t

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$ ^% Y! Y; ]5 X" g7 ^/ z) g咁肚餓又話輾轉難眠???
; \8 x  X& s) L* c+ O8 G0 Y即係要2-3小時前預岩好飲食份量?9 P0 s5 G* q4 Z! h7 A# ^/ l
總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死