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發表於 2010-3-14 08:38 PM | 顯示全部帖子
4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M6 G; O* M$ j; E

9 \* ^+ f  p6 @; k: i2 E0 _( |) c5 o6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P# o! J: `" _7 J
2 D! Y$ J2 ]1 A* l/ V3 v8 k

" ]( e4 m# B/ T) J咁肚餓又話輾轉難眠???9 N1 J2 n) p- L: r! r& F% u
即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
$ g; s3 O8 d+ j% c) f總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死
http://www.youtube.com/watch?v=Xu06Nyo7u-c&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=ftMDfCaHnao&mode=related&search=
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