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4. 睡前 2小時不飲食6 }8 }$ O# c- ^, Q& [. M
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6 p3 a' h( b: j! v# s飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ～ 3 小時就完全停止一切飲食。' M2 w  g: ]: `" X, P  v* Q' K$ l; f8 J

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9 W2 A5 U+ E, M; w$ [/ f) Q咁肚餓又話輾轉難眠???
/ o% Q6 ]3 P6 x+ b  t! u即係要2-3小時前預岩好飲食份量?
0 q9 |5 e0 n$ n  X$ f% j3 w9 u+ }: i總覺得好多健康貼士都多9餘,大把煙剷好長命,反而無食即死