BOYDWAN

既然係咁



你先同你太太o黎個面膜, 然後抿返落.................
AWU 發表於 2011-8-2 02:47

仆街, 我笑到打唔到字...........

BOYDWAN

好啦, 早d休息啦

聽朝你仲要榨豆漿o架
AWU 發表於 2011-8-2 02:54

今晚已經要開工喇................
聽日見啦, goodnight 兄弟們~


(30)

BOYDWAN

晨~早~空~氣~清~新~開~朗~
陽~光~譜~照~帶~來~無~限~美~~~















































係鬼!!!!
香港真係越嚟越熱到pk, 仲要係侷嗰隻, 跑嗰40分鐘由紅磡到尖沙咀, 仲要係慢chok 嗰隻, 都已經好似跌咗落海爬番上嚟咁....

我老婆就不嬲都志願做連體嬰, 開頭都仲會陪我跑吓, 但係佢就真係如臨大敵咁, 又防曬又太陽帽仲用埋太陽油........到咗依家佢一聽我去跑步就第一時間瞓醒都跌番落床扮昏迷, 再唔係就"lur" 我陪佢游水或者做gym 算, 後生女真係完全唔掂~

不過都咪話, 香港嘅空氣同環境確實越嚟越差, 環保呢樣嘢都真係要嚮應吓, 係時侯諗吓除咗唔用袋之外仲有乜我可以做呢?

BOYDWAN

d228216 發表於 2011-8-2 10:48

咦? 咁早嘅? 我仲諗住得我一個添~
尋晚去咗搵belibala 呀? 唔見你嘅?

BOYDWAN

返緊工
d228216 發表於 2011-8-2 11:17

如果出去嘅話帶定水喎, 熱到pk 呀~

BOYDWAN

自由神 發表於 2011-8-2 11:19

喂! 醒喇喂!!!

BOYDWAN

我家陣跑運動場八圈嫁炸，，
仲要減唔到肥嫁小！
自由神 發表於 2011-8-2 11:28

八圈都唔算少喎, 會唔會係你無汗出呀?
如果出完汗你唔即刻補番d 水同糖份, work 咖喎.......

BOYDWAN

今日媽子放假，十點就整醒我
跟手又唔理我，而家佢坐喺度睇劇，，，
擺明對我量地既無聲抗議！我都唔想嫁
自由神 發表於 2011-8-2 11:32

咁你不如問問aunti 有無好ieda 比你吖, 可能佢唔知你試過但唔得喎~

BOYDWAN

有汗！濕鳩曬，水人咁嫁，，，
唔補？
我一般跑完，沖涼，之後會飲盒雀檸
自由神 發表於 2011-8-2 11:38

咁唔怪得知啦................
運動分兩種: 1) 強化鍛鍊   2) 機能平衡

機能平衡即係減磅, 做親呢d 運動一定要嚴格控制自己嘅吸收量, 因為要燃燒脂肪, 將多餘嘅熱量釋出.
如果你做完運動,  將熱量釋出後, 即時再補充糖同水份, 就會吸收得比平常快幾倍! 因為你嘅脂肪燃燒咗, 但身體未適應, 就會發出錯誤訊息以為要補充番d 養份比脂肪, 咁就瀨嘢喇.......
水都係, 所以d 拳擊手連水都要控制, 跑到仆街練到瞓街都係每日得三杯水就係咁解.
仲有喎, 你運動完唔好歎冷氣喎, 要調節番個體溫, 因為其實運動之後你嘅熱量仍然燃燒緊, 要時間去tune 番低咖!

BOYDWAN

佢都明今年個市唔好，，，
但就同大多數家長一樣
對"大學生兩个月都搵唔到工"覺得難以置信，，，
事關佢係仙踪林店長，見啲同我同年既人都唔少 ...
自由神 發表於 2011-8-2 11:42

咁你物去仙踪林見吓, 睇吓賢媽肯唔肯請你咯~
最重要嘅係, 你要比賢媽媽知道, 你見嘅範疇唔係佢工作嗰種範疇吖嘛, 好唔同咖~