[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]

kingkong007

沒有晨便是不正常的 4 G! C( {$ G& _: Y

* A: |5 R+ O/ s6 v2 \8 v　　許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 + {; K4 W3 h$ W) H% H* W* J, W; z
- B8 _. V/ g7 A4 H, B% W; h
    這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
8 B0 y7 A8 n7 w  \& Y; t# i- j0 x. U# V0 u9 ^' }

* j  U# a. C  g+ K9 h1 }7 o& I　　腸道內能存6.5公斤宿便
* W& [! O" k5 J; c: x2 j; M+ Y% H/ ^8 z' I* c4 C

2 Y- r) z$ U2 {7 |- Q9 M% Y　　據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
8 R, n: G1 x) e- r( ?　　
9 k; u2 d( S! U7 W$ ~8 _) B  K　　專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
" X, j% c* |5 ?4 h* |　　
2 ?! u- o$ W7 \/ a0 J　　腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
% _1 K7 x( o$ V1 H  J& X　　
0 Z3 ^, t- l; \! {9 |% n* w　　另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
/ s- D: `% |9 e8 J# z% @　　
) O& `. x6 p4 L. ?% {　　早晨是大腸蠕動最快時刻
2 m( O1 i6 `. i2 a　　+ e' B8 H8 b" q# b& M
　　專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 8 u* A6 K2 b7 K( [* R2 F, g6 T
　　9 \1 s6 R0 y7 U* g% I
　　做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
% s' }5 J0 y% Z% T/ Z/ n' n! [* t. }: q: R
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ]