【車仁】

最好既方法係自我"吹"眠,) S& C* s% W: _; s
由於一個人既生活壓力太大所致,9 ^  ^6 l7 s4 W, ^
你可以嘗試全神貫注地做一件事,* j% ^0 R, c: L; J/ b
無論係正經事or娛樂,
" r+ T5 {5 k# l9 P2 H; H! t# X  v例如打機,睇碟等........ G% n4 a$ Z, \- \( `
或者可以嘗試"合"埋眼,
; \6 W" R! z8 T認真想想自己的煩惱,! @: m9 Z" R  A1 V) D* H
慢慢就會睡覺了,
1 D5 |6 R1 `/ x' E5 X又或者嘗試這一種呼吸方式:, v# p: u- C. ^6 E
1.放鬆自己
$ t7 r$ K% B1 t8 N* P, o/ ]5 l2.深呼吸一口
) S& H/ P: c" z4 y; |/ S3.慢慢地呼出來; _" _. g# E6 e% R# B
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!