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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 夜鬼做咩可以快d訓著? [樂+]
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最好既方法係自我"吹"眠,
0 d) w5 a2 f9 W由於一個人既生活壓力太大所致,% M, }' M5 j. f' _! D+ C* p- h
你可以嘗試全神貫注地做一件事,. z; I- `$ `' \4 f! I( S
無論係正經事or娛樂,
* m5 h5 n: C( w( ^1 q8 I7 M/ ~例如打機,睇碟等.......
9 y4 C. T: U7 a或者可以嘗試"合"埋眼,$ w7 x0 |9 b6 O8 O3 o
認真想想自己的煩惱,
: Y3 J9 l# o+ Y8 {. M' V0 [慢慢就會睡覺了,
7 ^5 I& k/ ^# j  v又或者嘗試這一種呼吸方式:
1 I1 ?7 Y! N6 J4 W0 F0 ?1.放鬆自己& [6 ^0 K. I$ s$ ?
2.深呼吸一口
; H4 S/ b- L3 x0 m  H5 ~6 f* e, v" O3.慢慢地呼出來6 W9 f; [3 W6 |' u' g3 v
連續地做,應該可以幫助你睡一個覺!
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