coolala2005

原帖由 BOYDWAN 於 19/7/2009 00:05 發表




咁呀.............
屋企有無長棍?
每日坐無pan椅, 將長棍放上膊, 好似劉德華情未了張相咁, 雙手微曲壓棍兩端.
腰坐直然後向左右90度轉, 唔駛快, 慢慢轉.
好似好容易, 但每日做完sit-up 後做, 30吓 ...

............
我寧願做一個死肥佬好過~~~~

coolala2005

原帖由 自由神 於 19/7/2009 00:03 發表
.............
愈黎愈覺得自己犯殘

............全人類都係咁咖喇!~~
唔搵D野黎搞又邊有世界歷史呢?!~~
放鬆自己喇!~ 時時刻刻都諗住而唔肯釋放自己係好辛苦咖~~~~

coolala2005

原帖由 自由神 於 19/7/2009 00:10 發表
唉.......遲D會同D sir加炮叔見面
到時叫佢地形容你知~

我自己會話：唔係好肥但又唔fit~

其實如果自己唔係太介懷既話~ 男仔係唔需要太瘦架~ 除非你想做一個專業既MKboy喇~
你可以試下做掌上壓 + sit up~ 身型可以有少少改變~
初初可以做1至5下~ 往後日子慢慢加多幾下咁去做~

當然我係假設你齋跑無做其他野~

coolala2005

原帖由 自由神 於 19/7/2009 00:15 發表
岩呀~所以.....
我咪上黎寫下頑童史

啤..............

coolala2005

原帖由 BOYDWAN 於 19/7/2009 00:15 發表




唔得!
做人點可以對自己無要求咖? 修好個身唔止係外形好, 對身體都好咖~
老實講, 醫生都話我身體同意志比人強所以先可以捱得到, 普通人如果平時無好似我咁操已經要長時間瞓床喇~
所以可以操嘅話就不 ...

sit up完重要做呢個真係會死咖...........~~~

coolala2005

原帖由 kakeidevil 於 19/7/2009 00:16 發表


想瘦好簡單啫↓↓

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=189849&highlight=%E5%A5%80%E6%B4%B2%E5%A4%A7%E5%AD%B8

coolala2005

原帖由 gn00987333 於 19/7/2009 00:27 發表
我現時極限(掌上壓15下,sit up做25)sit up 25下,d腸會痛

d腸會痛?!~~ 可能係你個肚腩仔D肉~~~~

我掌上壓30下,sit up做20~ 不過我好懶成日想唔做但個肚腩唔俾我停~~~~

coolala2005

原帖由 自由神 於 19/7/2009 00:28 發表
我會試下大皇果個方法

我太中意歌德~所以個人要高大，但又唔可以好大隻

記得適可而止呀~~~~

coolala2005

原帖由 BOYDWAN 於 19/7/2009 00:30 發表


咁先全面性燃燒脂肪同結實肌肉咖, 我都未計掌上壓同舉啞鈴.................

所以咪話囉...................

coolala2005

原帖由 gn00987333 於 19/7/2009 00:36 發表
大約係我肚臍右二吋左右痛

可能係腹肌呢?!~~~~