五樣好東西

tlkwan

1.睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：' t! E' b3 Q" Z* ]4 D6 a8 A% B

3 j, ]/ |  R5 v) c( i豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一? M2! 50cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 4 ]3 U( q2 F* f! L
/ m9 T0 f5 c; N$ m( s' \
2.大量吃水果蔬菜 ：
4 ^! I6 i1 [/ i" b! t% V
0 {2 p6 _! G$ x- [, i* F& n% L當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！ " j7 [- c2 d. @+ y

6 c/ e, y0 O. v9 X; X9 m. c1 q% H3 V3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：' h1 I) \) ~  Q, Z4 E, G% D

7 }  j, D2 \  {1 c7 O. f" D" _建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！ & e6 C) Y& k6 ]) c
7 T0 q  A# n, V7 m, x
4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆 ：7 J+ W! @' v0 Q8 @! R. q
% P  I" Z7 J6 L6 t0 x
每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
" ?5 R6 ]1 A1 z+ g* L* z
# W3 j$ J4 e6 A5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：
% o: Y/ ]7 t1 Z% n; f- m4 t- E: r; j0 i4 r5 G3 S. L- k# I1 L
地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜。

tlkwan

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖
: z9 ^! x& A6 o& A4 h. J; bmycar422 發表於 2009-11-3 02:15 PM

* v, k+ ~; P+ v+ X/ b- ]& Q2 `2 U/ B% F5 N3 Y- ]
吳寶芬講師的健康講座