[女性資訊]情緒壞，月經惹的禍？[樂+]

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和月經有關的問題，每個女人一生都會遇上幾次。也是婦科門診最常見的就診原因之一。
  X% z0 d0 y# H9 R女人對月經，總有些愛恨交纏的情緒。" v' F- J. K+ i5 h
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來了，是件麻煩事，有時還令人痛不欲生；不來，更令女人緊張、遺憾。
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和月經有關的問題很多，痛經是門診中最常見的。5 s) n6 H  ~) o. u% F
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巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，痛經分為原發性及繼發性，原發性痛經的病因目前還不確定，常在15～17歲左右發病，「通常是在經期前1、2天發生，疼痛持續的時間較短，很少超過24小時。」有人認為和前列腺素促使子宮過度收縮有關；另外，有些女性在成熟、結婚、生育後症狀好轉甚至消失，所以也可能和子宮頸有關；情緒、壓力等精神因素也可能有影響。
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% w& {# L2 O7 @+ f% N/ d! u經痛到底有多痛？答案因人而異，在臨床上，約有10％的年輕女性會痛到無法忍受的程度。「曾有個病人是空服員，常痛到不能工作，甚至在飛行時痛到用輪椅推下機，每個月都要到醫院打嗎啡類止痛劑。」後來詹景全建議患者服用避孕藥，症狀才好轉。避孕藥能使子宮內膜變薄，前列腺素變少，而能減少經痛。. i- B/ C$ T( O! K* e9 h$ Q( I
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繼發性痛經則多發生在20多歲以後，通常整個經期都痛，與子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性輸卵管炎，或生產時胎盤剝離時造成子宮內痛覺受器被破壞…等因素有關，應診斷確定病因，針對問題治療。& N' ?, W, }/ {
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止痛建議# F) a. K1 h0 @7 p' @7 g! f7 b3 b

3 I" P! t9 c6 p! R˙常痛經的人，可以在疼痛發生前先吃止痛藥，因為等到很痛時才服藥，效果比較不好。
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9 s3 t& d& e+ f( Z" [0 s˙同一種止痛藥不要吃太久，以免身體產生慣性，減低藥效。
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˙必要時，口服避孕藥可以改善痛經問題。; D3 r+ |& Z8 s+ g+ `

* }. ^% O8 k- j4 B4 |% l: z: O  |你的情緒隨月經周期起伏不定嗎？答案可能是經前症候群。: b2 S2 G- P% J2 i" H2 V+ S; j
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通常發生在排卵後，約經期前3～10天。經前症候群好發於20～40歲的女性，詹景全表示，大約60％的女性有程度不一的症狀，約5％嚴重到影響日常生活，需要治療。5 o4 _! u. q- E: j! [+ T1 [
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可能的症狀極多，從情緒上的易怒、焦慮、沮喪、悲傷；到生理上的頭痛、偏頭痛、暈眩、皮膚癢、增重增加、四肢水腫……等都有可能。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出，和經前症候群有關的症狀，有記錄的就超過150種，根據不同症狀，有人將經前症候群分為：焦慮、憂鬱、水腫、嗜甜食，4個不同類型。' N4 |8 i/ {- T  B1 I
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為什麼會有經前症候群？原因不明，猜測與荷爾蒙失調有關。; m% i2 t, A: F5 r. h" B

0 p6 b* A+ v4 X$ l# }學習放鬆，調整飲食及生活作息，有助改善痛經及經前症候群。不過，很多女性認為經期間可多喝熱巧克力或吃甜食的觀念其實是錯誤的。詹景全指出，醣類會使人心情平穩，但只是初期效果，長期下來，反而加重症狀。, H8 \* M. s8 h$ ~7 l! @

/ _+ R) _, s( l) F在飲食方面，以下是醫師的建議：: x2 j. I; y. Q; v5 C

3 p7 L* I. e/ Z! f1. 足夠的蛋白質、纖維素，避免過多的脂肪、醣類及鹽分。7 g# K/ n6 k( s& r  z

+ ]8 a8 a6 `" d7 C  ~( |& o脂肪和醣類，都會影響荷爾蒙的分泌、鹽分將會使水腫現象加劇，應特別注意飲食中的攝取量。
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; R1 a+ _- ]  S9 H" \: o- I2. 補充鈣質（1000毫克/每天）、維他命B6及E。
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目前的研究認為經前症候群可能與維他命、礦物質有關。基本上，鈣有助放鬆肌肉，紓解痙攣、疼痛現象；B6則可以改善噁心想吐症狀。
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, n1 X) P) w+ b: }1 J4 F3. 冰的食物、飲料容易使子宮收縮，要盡量避免。* T/ a& Q0 W! R* r/ V
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此外，女性或許都聽過「月見草油可改善經期不適」的說法。詹景全表示，月見草油或許能抑制前列腺素的分泌，而改善子宮收縮的現象；另外，它的結構類似女性荷爾蒙，因此也有人認為可能改善更年期症狀。但到目前為止，相關的報告十分有限。7 t: K/ d* I2 @! W) k+ N, h
月經不規則是另一個常見的婦科問題。6 X' B& J: E2 q: ~

8 d+ {1 p: Q# t7 N/ q周輝政表示，女性初經前2、3年，月經周期混亂是常見的現象，但超過3年還是不穩定，需要請醫師診斷。
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當月經遲到，有性生活的女性，首先應考慮是否懷孕。如果不是，可以驗血了解荷爾蒙的狀況。根據周輝政的經驗，大多數女性檢查後都沒有問題，而是壓力造成的結果，例如換工作、考試。
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# q4 V: ^. D3 z月經周期是一連串微妙的荷爾蒙變化，很多因素都可能造成影響，導致不來、不規則出血、次數減少、經血量增加或減少等異常現象。
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0 g1 s& S5 N  \5 |通常，初經平均年齡約13歲（9～17歲都算正常），從月經第一天到下次月經來之間，約21～35天，真正月經周期為28天的女性其實並不多。# z2 O" f, [+ W% {  E8 ^; G

% I, N! k4 u, [4 T, ~0 n詹景全提醒，如果月經周期愈來愈短，45歲以上女性要考慮更年期的可能，年輕女性則要注意是否甲狀腺機能亢進。反之，若周期愈來愈長，超過35天，可能是不排卵性月經、多囊性卵巢或甲狀腺機能低下。如果超過3個月沒來，一定要就醫。
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& F6 Q/ {2 A# x+ K' Y周輝政表示，多囊性卵巢症候群的發生似乎有增加的趨勢，約6～10％的育齡女性有此困擾。患者通常有膚質變油、毛髮過度生長、月經次數減少等現象，排卵次數減少，影響受孕機率。
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8 A+ R' U9 T0 X" Q/ Y; n關於月經周期的相關因素及可能的問題，請參考附表，如果你有類似的症狀，應該請婦科醫師診斷，討論是否應採取藥物或其他治療。
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; C! I: c8 h1 o4 _0 D! P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:13 AM ]