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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
) U: X: }* L" d+ ^1 O        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
9 b, V1 ^$ Z( }( Q! S- l8 {' T        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) : K# E; O6 O/ u6 m1 `4 r! @
* O8 D/ A* ^  B! i: ^+ {  Y! A
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
7 {# T# B& ?+ J3 e0 O  R/ d            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 4 l: ]- |5 d& n8 d: G7 }
                 至軟滑 & b3 c( a( o& ~* o2 n) i9 e& w+ S' z( I
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 , \: @+ d4 R( q, s8 x( a
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 3 @( J2 ^: r$ J5 {- p+ U. y0 S% M& M; @
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 2 i0 s' ^; ?% `2 R" h7 @
                  些溶液內 ( p! s9 {+ [1 v- S6 {
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
7 g. f  V$ n' h  y2 Y            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 * u  `. C. j- a9 R3 Z4 A' M6 W3 Y
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 ' A6 L$ @6 {9 V
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
/ X# `2 M& k0 K" N1 S5 d/ b& {3 V# ~5 f( A7 K
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   7 B$ d& @: _& X& t: ?
           乳酪"為選擇 0 H2 N+ y2 L" x4 ^" B( {2 d# l
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
" V; o  K& P# _牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g1 Q/ ^/ N$ p% W5 A& V4 A1 m6 V0 b$ M
芝士片 sliced cheese 4 片
2 E4 |" V- M9 I$ `' e; }+ U
. ~* a& B; `4 G8 y做法 :
# }* o1 T, e( S, A& v* {; M1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄8 q3 l2 K  D2 P! r# ^
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟1 }0 W9 x$ s3 `9 ^
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
% R# n( ~" _# l: T4 F6 i; }4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟5 _& C' S8 r" N! j, C0 q; }' L

9 o- K' q- t9 P1 M- h9 S小补充:
3 G- x4 n$ U+ m6 @- M/ @5 e- r+ @3 H1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:$ Q4 r$ d# K. }
a 蛋白 6個 230g
9 ^4 m* E  h8 U; J) L9 Db 塔塔粉 2/3小匙- [, a& w5 g4 j( _/ k$ _, b
c 鹽 1/4小匙
3 T6 ]; ]4 b& G( q
: c5 ]) g8 u6 H- c) @d 細砂糖 93g
3 J1 E/ n; c% e1 c! Q7 l! Me 低筋麵粉 70g: F( h# B6 X( E4 z, m# k' B
f 香草粉 1小匙
# a$ e8 e5 R4 C) Q# P6 }* G0 f  U% w! [  {* Y5 u% w
g 藍莓醬(派餡) 適量
# z! V% x& A6 v) ?2 o
  {/ j# g# G) {$ k2 V) B$ \
0 p% ]  i+ E. I; X5 m3 |$ h; |, w做法: 烤箱預熱180度. b7 O; m* I; s" r8 h% r/ M1 j
2 h: Z2 |" R  U& M# E& N4 _  x; m
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).. s! Y( d( Q; k& b3 f( _
6 M7 V0 ~% c/ U. i) ?6 R
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間). Y8 @/ I6 p% R6 z( P- y
* @. N9 h2 P3 r: Z  ]# |
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)! X9 X- M, Y. j' {! W9 m

' p% P! [) a, @2 b4 l8 U4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.2 H7 n+ X; j# \% T; _, d3 p5 J

  x2 k- a5 H" z( r1 ?8 u, z5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)  x) A7 p* f$ h. L% S

* }0 O) @+ ~5 R; P- o* M9 K! u- M結果: + k3 q4 I: X* ~; G* \
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:: l- z  e0 H7 p
) r! s! F5 \' K8 P; ?1 _* G
600g 芦笋& O' Y9 {; @1 m( P4 w
2粒葱头; F% ^: H* ]. M5 o& }% u* k

1 F; S' \' r6 D0 I7 j& c+ h! q  l& ]300g Spaghetti
' X% {. s0 k, [& I9 L( v7 ~% ]2茶匙牛油7 ^: r# u- U! [, z2 K& y
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
$ G. X; x1 e! F  a200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)6 B  O* ?: `  e
楜椒粉
# x* s3 F! r0 M4 `4 v8 @水芹(英文叫cress)( h$ \8 q, V+ p
/ l! ]( F+ e4 Z2 t1 f# h9 o. L
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。# R! ?) ?& E$ M7 |4 T8 i% K( H

5 z6 R6 x! ~* o0 P2 C5 X9 B- j2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。  i0 s$ \. j* m9 x+ Y+ i2 l6 z
" S( g$ s) l) b& X5 C: S
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。7 m* R( ^2 u  Y& ]

, w1 u" K/ s' N) b: a4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。" J% b; }: r# L3 r7 D& ?! i, ^9 |
1 q$ |4 l% P* O; j
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
; N$ w3 y- K  Z/ j8 y# }
  ^+ _  T8 ~% I) d    * 200g chicken - deboned and cut into strips# b3 S( x; M) s" I
    * 100g lean port - cut into strips& c% Z. N- P' \: ~; v3 ^! P/ _9 D

% O" g/ k, Y; q" G" u7 h1 k, oMarinade (A)
9 d$ y- A8 q+ Q, n  O0 W, x# v" c. k' f  S. u7 d
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
8 ^0 S8 f& S# X0 r3 W6 B6 k( w8 }    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
( D: T5 V5 F- t* z* z; A% l    * 1 tsp ginger juice 薑汁
/ p: k4 Y3 X9 J5 g/ R# e# J  |' J! B    * 1/2 tsp sugar 糖; |/ y( F( D0 p! h2 @4 t% B. i
    * 1/4 tsp pepper 胡椒& Q1 e5 t' _: s  _
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
' p  [. d# P0 J* }, @    * 1 tsp sesame oil 麻油
6 E* b# k4 k* t. k$ F( r: V" X1 i    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒( }( j. @; u/ [% W
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉% @: `9 H5 R$ M4 ]: h" _& A
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
) d  y* T9 P7 X* R1 \4 l4 w    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片4 g. `) {$ ?- D# c
* 4 shallots – sliced  " ]2 m; ^7 r  c& e* d5 ^7 u! z8 E: C
    * 3 tbsp oil 油
7 z3 P8 x: W7 x1 F    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
. ~1 Z$ u/ |9 `
0 B4 S/ Q+ T/ _" _Seasoning (B); p/ e) `) `! K6 d0 k0 S5 T
% w' M/ d" h+ G9 e0 x
    * 1/2 tsp salt 鹽
9 U3 @  |( A: o, l3 z    * 1 tsp sugar 糖
1 T5 h- ^. ]" q2 i" |4 L, g* 1 tsp oyster sauce 蠔油
& W2 s7 ^& w" @& u& S. V" z5 C1 |, F% X7 R    * 1 tsp light Soya sauce 醬油; J# r7 ?* J3 z+ y* @# J! v
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒1 Q9 v& A- H, x

- i) @) v: u' m. FMethod:" V/ {- b9 k0 o- r# G8 n& v& H+ A! i$ H
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.# j! V% a3 ]1 L6 h7 I
9 w9 Y3 G/ I! j
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
4 w" W/ t" n6 S1 F1 w3 b+ T7 N& a1 M! b! t) K  ~0 k( N
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and# E, k, d5 `+ g2 v9 ?) j
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling/ R. Y6 C1 V. [" n, t3 L! e
water for 30 to 40 minutes.7 |8 p4 k7 Z( R( b- A% R$ p+ m. u3 l

' {1 A# c: w& W- l& ~+ C5 h- i. M" B: @Turn out steamed rice onto a small plate and serve( K. X3 I6 @" {
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*6 C4 y  E% H9 I% ]2 C5 [

* y5 E) S+ X: K4 ?5 q4 A材料: & o) p2 z+ V5 r3 {
, l: s7 I# @8 {2 y
肉排                225克 2 h1 R8 g4 @8 Q
菠蘿                  1片
. |# X# ^$ p1 P4 `$ G/ |& t" {' q油(炸排骨用)
) b0 S% V  y0 b3 j7 N5 a9 z青椒(小)            1個1 k- W. |) N/ l4 r4 l* E
蛋                  1/2隻
) Z7 G$ Y) }1 |( f9 `1 Z番茄(點綴用)
( T" ]' p# p1 \1 ~紅辣椒                1隻" n/ |& V7 t. y# Y, u) X
粟粉                  5湯匙  t$ _/ }3 i( h9 G
 
! N* [% Q: t; m- \, \6 l6 c5 J獻汁用料:7 B9 k/ @0 K  @- F1 [. j
& g4 b0 J' C2 T* }  g; ]) C! Y
白醋              2 1/2湯匙7 v( H1 g; G* ^- v7 C; K9 v
生抽                1/2茶匙
+ h% u$ _7 W3 `* @( z) t" a粟粉                  1湯匙
, D  c$ S0 N) e& Q+ [糖                    3湯匙) N7 u- Z. b" z6 h. O
老抽                1/2茶匙" }- I2 m! Y( O- g
水                    2湯匙& M* q0 z7 \1 ~( c1 u- ?( o! [& @7 V
茄汁                1/2湯匙" h6 J( {; a; k& H' W
鹽                  1/4茶匙
- k: _1 A! D9 F! Y" ?  : K- y3 Z& ?9 R# W
調味品:
6 Z0 t. g0 J+ u& |% V7 k  ^4 G0 r/ R4 c6 L
鹽                  1/2茶匙
6 u$ \* ~8 U9 p0 H: Y  H% u* M/ ?胡椒粉                 少許
/ L0 s8 e8 X" L6 _$ [4 ?' M* ~2 |2 @0 Y; \0 r5 @4 x
製法:7 g2 Y- Q0 M. x: z
  X9 r4 W# y: S0 R: @
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 7 M- ~% f  C7 A
9 l, V# [& k& ~) t  A4 T9 h4 y
2.青紅椒及菠蘿切塊。 1 q$ u5 K2 R5 w# }

+ K  G( t: X9 W0 R. |1 y3.預備獻汁。 : c/ ~. s5 B, D  A

& {. T# Y0 e: A7 A1 g: f4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
) A: G  q9 i! j' j! ]0 \; Z. r
, Z+ s% o! c+ \4 e+ F5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
' \2 L8 E9 ]( n; x- g2 y' b6 [  Y/ r, b) V$ [) W- ?
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
& d3 G$ P+ H: m. k- f8 P" M2 u# f/ q, }. \; F% q3 a
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
" D1 z2 u" ?5 n2 }% m4 Z% j4 X; ~. }) |
*~南瓜炆排骨~*
3 o; e, j8 ~2 j$ [! d/ ?6 Q) |3 D' Z7 ~# j
材料:
; D% c' n/ ^0 V, L7 y( e, ~: c; e& }5 e( j, J; D, V
南瓜             12 兩% v; P( F8 ^2 w, F) e3 Y+ E& S: E  n
排骨              8 兩% L: c( t3 m# n( g
蒜                2 粒
' N* _* y5 Y/ B& v& o. J豆豉              1 湯匙+ A$ y# w3 v5 a8 U( t
/ g* V6 ]1 V6 S1 X+ c  v
獻汁份量:
; ]; X; E3 f/ l: O
2 H, S# A9 _/ ]生抽              1 茶匙# Q# K4 [! G/ |/ n
糖              1/2 茶匙 # ?' j7 M$ v* X7 t, G: I  _
麻油              少 許
# [' ^6 V2 P8 {: g& f* S! K- B生粉              少 許# Q8 u7 t' Q# ^8 [( r( A, @2 P
水                1 杯半
" ]7 d" V$ y# M: i. }! L
' o' @) n' R: [- l& i* t+ z調味份量:9 `' u& x$ U" o8 v$ o
( I: m. Z0 ^, l0 z3 g9 F5 d5 B$ r
生抽            1/2 茶匙
% j; u1 u* ?6 y- p6 R糖              1/2 茶匙
+ @7 S. t8 P% G3 W/ X4 ]生粉              1 茶匙. Q: w/ f* O- V) D* }
麻油              少 許" w* _9 I. R. [, h3 t
胡椒粉            少 許
5 O: s. R: l  m( i8 Q8 K5 h6 }7 a
做法:8 @1 g) X) b/ Y& S
4 }/ r1 a! ~8 g3 |" E
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。8 h6 u, a6 c, @. j8 @2 Z4 m

4 v6 p" x; F# Z+ O2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
2 d2 Z4 l% w1 ^* A* `  取出用凍水沖及瀝乾備用。 . ?1 Z/ o8 i+ c8 w

# v1 _1 x2 d" u, U3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
* o3 \. y2 }6 m$ x/ M0 F9 q  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 8 A+ e9 |" v% c# ~/ b

. Z2 X7 Y: h% d, T*~红烧排骨~*
1 r# L# s) n- j3 D! `( \6 K
" j$ ^/ n% h- t  E+ @$ Z% \原料:猪排骨1.5公斤。
5 d7 i: z9 }/ N$ |9 a/ H0 [3 S* m. m2 Q7 L" q
配料: & ^7 I1 n4 k# ~- H2 A# A

- T+ C( o! |# h8 s' N6 X酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,$ ?* I) Q7 e$ v% H; i5 H
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
' m2 M' Z- ]6 I  O! v: w& ]
- X/ E6 m# }% ]' F7 p" ^8 Y# h制法: $ w7 Q2 P% Y7 e. C& n
0 E* F# f) ]7 {; Z& M1 X
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,% z2 ]' z: w# I; y. D! l/ {/ m
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。3 D* L6 m! ~1 N0 i5 G

' T) T  r. t3 ?/ l" l% U②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),! b) B5 `0 I3 y0 n+ J! I8 V' \
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,$ `9 B% S3 J6 y5 ?; ?' W/ C
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 - u* `9 y- D- a/ ]  U

, T' e  o! l3 c* o特点: $ Q3 d/ ^% I8 f2 A6 V8 U
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
+ R( o$ G2 {/ V# B( w% l, m0 }0 M/ d" c7 d7 N
制作关键:
, B7 ]4 z" n2 N2 X9 g( b" ~9 ?( U& w. k. w( y) v
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,! ]+ z" k0 ?1 ~4 d0 @
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
' y. a* ?. q. m- [1 V0 P如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,; S0 c, ~1 b6 i" T' k: x$ s
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
5 ?3 Z- \1 e, b# }' L6 t! D  S$ ^" J! J+ x3 F
*~腐乳排骨~*
2 J6 V9 f- W* X1 H9 D
, ~/ Y' y/ N: E" B) M: X  ]1 I. _原料:猪排骨1.5公斤。
0 p; B, R2 x, }' m, K" H) b" E) h9 y1 W. P! ~
配料: 4 ~9 Z$ ]; R9 h9 F$ l% H( y
0 A: \* N- t$ Y5 f' d) `" }
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,6 M6 u3 |! a5 ]6 u% l# v1 q, K, {6 v
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 - f) H# w; [! W; T9 ?8 o8 F) L
8 Q4 j8 h2 l1 u- J8 C0 O3 G
制法: * H- _& a1 e! _

( ^' ~3 b" H, ]2 \6 \" T/ G0 b1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
& d$ T: r4 {! \% @) K7 ]6 b2 \  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,3 R  V! D. n5 e
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 . l1 Q7 z+ N: q, m. j* m

4 I4 Q1 W/ U4 `3 R2 |  B2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
. [. L7 `1 A# R. Q$ K+ ]8 R0 Q3 t* F  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
7 r% z7 t5 i1 n6 `+ u; |  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。; c8 I  {5 _1 l
: a6 o' Y$ c! w
特点:
8 ~! X" _* E5 ]% ?. J1 `味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 7 m# @. w  Q9 F) D+ j
! ]5 K6 q* J/ x8 p4 ?( d* p
制作关键: 8 a+ d7 }, x" L5 o- H. Z
- g6 _5 v; i3 \3 `
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。2 i4 X" s- \1 y; n3 F% G1 {
葱要多放一些,不要放五香料。
/ x1 \. W  D* k
" J$ m* Y0 ^# [*~清蒸排骨~* 7 K2 z/ [! M- i( I! F
' S- _) b! i% `; H( Q
原料:
; P2 T: O! @! S. X; c4 p# [& P1 c2 P" @' A& c5 n
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 2 ^% N6 I+ n8 c' N1 d$ M

, I2 J! N, U2 A) h3 R. G配料:
+ F( C0 s  s- i# ~$ ?* n  C! \
, x9 y" c, {2 `% z9 `# O1 h) Y精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
8 Q; b- ]7 E4 B# G/ |姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 : f4 ^- a5 A9 ]/ S; K, n
* L! O* I+ O# P3 U
制法:
. J9 `: l6 f4 N/ w4 j- `% ]7 |, x% f# X: A
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;/ D& z# U3 s( w$ w
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
( V$ h3 H% v1 Z9 A; b, ?( h% U. `/ D2 G: S
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
$ d/ p2 v' {8 H) {  G1 J; t  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
- w9 }5 U/ B- v1 |$ J7 ^7 L9 f- U4 w
特点: 3 n) I( o* N7 v/ H0 h* w
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
; J0 M) \: h$ T+ f* m% O7 b' F" P" ?1 h
制作关键:
! g) |. m  f3 M! C- G% R: N; i6 Z+ x, x0 \$ l4 O
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。+ G4 @0 I% P: }* q

2 s$ n2 v' q/ R% V% S) M*~清炖排骨~* : K$ [# s) _% g. L' m

- D. Y* j/ b  ]# k原料: 猪排骨1.5公斤。7 t6 W% V$ S! d- j5 B% @" d

- X9 w2 _. G" t$ i- e配料:
9 ?6 \7 @5 Y" V( U( M8 l+ [6 u5 G2 i2 n8 A  M" a6 z- I
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。6 o1 B2 s& V& r" e- q

; ^3 N) I8 X2 A5 k制法:
9 E3 k! K: R! X  q# z
+ G, z- v: K+ |4 |1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。3 [, f7 |; Z  E9 t
2 x* a# J; c5 w0 U5 v- V# [
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
! }; U8 Q# n: a$ X+ S, V+ A  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
( I6 F4 Y/ A( v& Q/ D; e: l
0 z1 o" i4 b& c! S# I& O特点: ; D$ i$ ?% K' }1 D2 d) f. X
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 ! L8 C4 `/ e4 K  w) ?9 M
5 ^, e+ e4 T) G# s( e
制作关键:
6 l$ ^: v6 |6 h排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
% [! x2 K) `8 }8 V* g# g& q
4 T9 S* U" F6 z1 y*~红煨排骨~*# n5 h: G# F1 t" ?

/ N3 \6 b$ a/ S, C; G4 P& [原料:猪排骨1.5公斤。 8 v* A. T4 d4 g; M6 ?/ G
" H: r! E4 A2 k; d/ X9 }. F
配料:
/ R5 _1 R8 P; w' V4 A
! m  b3 N' Z' t! _, L- W酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
8 c* D; ~/ U; z. c葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
1 j' g: C' ^7 j! S# Y4 Q: z4 o* q$ B# n2 d( n3 i5 i
制法:
3 }, K* y0 m& u3 B. c& X1 N3 x9 G; w. d( c$ N, L# m
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。/ w# R6 m2 l$ j& [" Q$ W% H
8 x, D- m7 U8 K3 x. F/ H
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、) U) [9 S9 E0 E% [
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
4 H; D4 j' l# o+ O+ Y  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
: s2 z/ h- O) o* {+ o1 x( q/ L+ U; F. H, F: @
特点: ) `$ ]7 M4 A0 @) i, [5 ^* h# `# U
排骨酥烂入味,汁浓味醇。0 f8 f$ j4 s. y0 N$ M/ ^

$ u+ W5 J( N  _( \制作关键: 2 j9 _( I  ]/ ~7 P$ c
, d& }% V$ M. r9 r9 p# ?
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。- N5 K6 n6 |& j7 p# X8 X+ A
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
4 _. l3 U4 L; w) r2 J$ B' ]3 d- Q6 C5 [; Q* }
做法如下:- P' H# `! L3 L" E# b6 C
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
5 E) Z: r- E: z/ v$ S! ^- o% F+ e4 l& K" B
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 ! G% w6 f7 r! A% S9 q5 b

# C3 Y# X% b6 n, C4 q2 K青菜在锅里用开水烫一下即装盘
, [! [; h5 D3 Y
6 o. p" _8 U, P  `1 K; L5 \1 [浓汁:
* }( X6 u8 T+ E, b在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! : u" \8 L$ u5 j+ |+ \
. W2 s1 v: ]' T* y# e" K. t
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。; @' q  ~5 n5 v$ y9 p9 [2 s
+ l0 z2 f4 S' P! R0 U
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜  d7 w6 J, m, O  A; \
: B# r1 z" p6 ~, @# t
一、炖排骨
; w9 C8 I% c8 I0 s4 |- Z! B* h( C
; d9 k2 p4 g. i2 f3 w炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
0 r$ S7 r$ f2 t  t7 t4 _6 [4 T5 A& q
注意: 7 E( y7 F" {( V$ E7 q
8 s4 J3 Q' K" j2 B, P1 ~
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 ! y7 w' x) W1 ~) e. d: V, o2 L

6 E9 f7 i9 y# `# O% C' v( M4 Q2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 + i, E4 w+ }, s9 m0 o% M( ~
8 e3 Z8 W- e% r5 H
二、悶蛋 # F) C! z: V0 n! L

/ l. i- x4 Q2 g3 ^5 Y" o1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
- N/ o( @: R  G" N  M& f  m! A. i1 G) N# S. @: ^
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
- k6 _9 ^. g4 S1 f7 M4 _" c$ r, {# o
( m! B* L! `  Z7 m$ w0 g% s三、紅燒茄子肉絲 2 q& Y# [* A; ^. P+ i
+ f1 @* @6 H& W- q# H8 ^* s2 J
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
/ f2 }3 H9 E4 J" \+ a  k$ t# f& E9 q6 g# N& H$ G7 Q5 y. `
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
1 ?8 i# I( I5 f6 k% h0 p" l
- Y" K8 o( g' Z1 i3、三分鍾後即可食用。# F5 H( S6 [2 r2 f) j5 g9 N: o

, K0 q& A5 e4 E/ O8 V4 r) U四、雞蛋炒西紅柿 0 Z9 t! r1 o* }4 {) X% d$ a5 D
' F" N1 {0 s! U' L
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
# x; B# B- J) a
5 A( ?) O: I. b3 r- N$ d' l; n2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
# p4 P! n' `( D  A8 ]; L6 b; S5 v6 M9 ~0 Y: G+ C! G2 u5 Z3 `( G
五、可樂雞翅
+ u- L' H! V  {
4 N  E: O& p9 f3 C  O) j4 i1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;& b* [& }8 R# e" X& z

9 ~: h5 Y- K3 v8 F$ t2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
! c3 n# ^, e& n8 O9 H8 H& X( Y, ]' ~; M, z
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
5 c2 C) \0 m% z  T# e8 F! d9 h$ R4 E3 Y. f" H7 @3 N0 V* U0 V1 N
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 ( W5 q2 c1 f+ W9 N' e& M

8 d& a& B. u/ y: J, f新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
2 @' N! F3 f; f7 O0 G* d4 X0 Y
% r( j, v& h( Z2 X七、牛肉芹菜
3 t$ u1 n0 a' k! S! Y- w8 ?" f8 t( A. ~1 ?
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
* G; ?- V. q! j2 ?7 x5 @
1 {( {$ a1 {7 H6 v做法:
: b) u$ Y. {- ~8 z7 N3 @, U: n5 y+ T* \  O1 B5 E
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 9 Z& j1 i- {0 F7 ?/ b, {, ~

! g1 K/ Y+ V" B②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
# Z8 Q3 A+ n' S+ U* T; V9 N. w6 q3 e  |
八、皮蛋豆腐: , d5 J9 r  e$ m! h
$ b5 @  j- C; R3 K: y
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。3 n1 w8 v$ `. Z- B. T( Q+ w
% p' J7 ?  f! l$ n
九、洋芋頭雞蛋湯 7 J9 a2 [! _5 F& k  x
" t6 [* ~6 Y& K" [+ E% A
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 9 I. l# ]# E, N- `; p' g* e
  s2 n# g! A$ b9 l9 T
十、咖喱雞翅
) m7 b' C& {' D$ X6 S$ e
0 `5 X9 N* i1 c3 M雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; 0 F* `1 H) h$ @3 x

8 r3 k9 Q( E$ H' c土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 # n/ y! v8 f+ i& j' z9 y
羊肉薄片 - 250克
1 ]% T. [# m0 [% k# Z京蔥 - 150克
2 \6 c) }, E$ P! j蒜頭 - 2粒: d" v, _# {2 \/ Z/ b+ E+ E
( C- F( B/ i7 k/ }1 ^0 j
鹽 - 1/4茶匙   x2 {. j+ q/ M0 \' A
糖 - 1/4茶匙
( A8 {& Y& ?5 U# W生粉 - 1/2湯匙 1 ~# {2 Z% G5 r- V3 X1 q
生抽 - 1湯匙
! T9 R" M9 M. C+ Z紹酒 - 1湯匙 6 d; d% f, d3 u$ T. x
麻油,胡椒粉 - 少許0 W( _6 M5 c9 \) [  H  n4 m; @, X
  
/ E6 l/ n# X* @; Q: `6 [- M& b; B鹽 - 1/4茶匙
: D  e7 J0 F6 N1 y: ?. |* ?9 z糖 - 1/4茶匙 6 u  @, P, l1 F: c
生粉 - 1/2湯匙 ) R# d- ]% X6 |: n  `) ]) j  T
生抽 - 1湯匙
$ |: b2 n4 y; t+ `紹酒 - 1湯匙 1 T. l8 A* M/ x# E+ \6 ~3 O  e
麻油,胡椒粉 - 少許
; }) P8 v  I! u0 p5 _  ' ?; m% i- j- a4 Z' {" \! c; c2 c: I
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 , ~, p- k( g6 K+ s, N! V# b
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 6 Z5 D. B* }( p3 T6 Y: a6 k3 B" g
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 3 K; a  r# [6 a+ A/ D

( L. Z5 [; h4 h$ r( f: x0 v $ m( w3 Z: D' m# W! k8 |2 h) G) d
麻醬羊肉冷麵
! i0 H9 M0 C1 d# L" L. ~7 D  7 G4 W6 U8 L* {. {# p, D3 y1 s
羊肉片 - 150克 7 o. ~* m+ E- K5 @' w
青瓜 - 半個
  h( |% V# Z& E2 [) S) I7 e紅蘿蔔 - 半條 2 n" K3 R6 n. F! ]) N
幼油麵 - 300克
, |2 [& B( z  a& S  . M, L. p1 L' D* H3 `; f* l
辣椒油 - 1茶匙 ( Q: y" _' N: h7 U: c3 i
生抽 - 2湯匙 ( M" Q$ i8 X  G/ Z) u! F+ Y
糖 - 1湯匙 / N! e5 P, D& z+ L9 k5 S/ m
雞湯 - 2湯匙
" k  g. u) V' e. P! c7 B/ L. \鎮江醋 - 2湯匙
3 q" Y0 |* c; u+ }" x# k) e麻油 - 1湯匙, p, z5 A. t; i, a
  
9 o0 I; k# d6 l% }4 |' |/ [/ S3 f8 a1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
. E7 U- P# `9 ^  Z1 _; J% R3 d2. 冷麵用冰水沖洗。 ; A3 j) `8 M# U6 R
3. 拌勻麻辣醬。
! j( y+ Z) r7 X  O) O1 f6 U4. 把羊肉片拖水。 . ?9 H$ u( N" v- @) L" f
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
1 P7 b' g  c! a% W
  |8 R7 K. _" D1 W0 S! {枝竹羊腩煲 5 |9 D4 h/ y2 _  c2 \
  
# m* {- b- q! E羊腩 (斬件) - 300克
5 t& W1 b, N$ q; U/ ]  h& k5 T9 w馬蹄 - 6粒 1 q, m2 @7 c% q& l
冬菇 - 4隻   J2 e, G. E  `7 z1 X+ G, I4 Q& Q
筍肉 - 80克 " x/ U' j: ?! J: A6 Z6 v
薑 - 80克
- {! U+ Q/ z/ O枝竹 - 1條
1 [0 x# w) S$ A' o1 P# _蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
; i, h, V- o; f' G7 r% l6 j. v0 S6 z南乳 - 1-1/2茶匙 & }3 Y/ u3 j: a; c2 f( }; I
腐乳 - 1-1/2茶匙; t. B4 S! Y+ n$ E3 C
  
1 C" x+ I) I) K$ F0 s水 - 500毫升 6 @% e( j4 K4 E( Q$ O8 I) k2 I
生抽 - 2茶匙 0 B1 a5 D$ m6 N* M% `
老抽 - 2茶匙
7 k5 u! o1 Y  l0 O& f糖 - 2茶匙 : i7 Z6 e( n$ j9 j9 r' z! t
生粉 - 2茶匙 $ T0 b$ I, x. ]* a( |" _" [
水 - 2湯匙: \; K/ ?0 V& ~5 A, S! G
2 F+ {7 \9 Z  v0 W( D- d' h) W1 \+ w
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
" F0 q- {# s  h( l1 ^0 F- [% _2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
: Z- _1 w, t$ Y+ `3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
- [' c% h7 O; I7 T9 u4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 5 o9 n( f# }8 G3 [# f% Y

: ^, o5 C4 `8 b7 c8 S8 r# I! Q' V牛油 - 50克
/ U$ a0 D% N1 G) O' q蒜頭 (剁碎) - 2粒  
# i* I, V: ?- ^7 z, t洋蔥 (切碎) - 1個 6 v' i& B8 j0 a7 q: B
西洋菜 (切碎) - 150克 % ^+ m4 D& g4 F- Q; e: C
麵粉 - 30克
' _8 Z5 W) W$ g& W8 ?8 [9 N雞湯 - 750毫升  
& u  m" A, Y5 e9 B" Y8 M- O: T鮮奶 - 250毫升 $ r5 H: U2 {# e7 H- I
鮮忌廉 - 3湯匙
( N; u& i7 a; k  * c  G' T$ r8 D  b
鹽及胡椒粉 - 少許
) f0 y" Z5 E; q4 M  . m7 \! @  v# V1 q4 T* n5 ~* |2 U
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 * n8 p0 T3 S+ t7 o3 O! B5 P6 |
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 2 w- t2 ~3 Z" a' K. P0 _+ g; E9 Q
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 & \. r0 V3 I2 x9 b7 z
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ! I3 ~& u5 \3 V
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
0 `$ `- c& Q8 ?; Z8 r' ]0 n) x
1 ?0 A3 P2 e/ O0 O香濃栗子湯 - ^2 n5 p: u; t, {- `
  5 g+ ^- x, U; E) F' ^
橄欖油 - 3湯匙
' H- l3 G: L& B* F9 ~; x洋蔥 - 50克
# t: j5 T% A* P& A# A! j- ]/ \甘筍 - 100克
, M' _. ]: c' A0 c) v( A% e# X9 d西芹 - 50克
# w  {2 B" \8 ~0 x栗子肉 - 300克
8 q( `$ n0 B0 H; p* H' B4 f菜湯 - 750亳升 - d9 I- k+ n1 G3 l: _7 X
鹽及胡椒粉 - 少許 % [8 X# k: k6 `4 u7 f' f
鮮奶 - 250毫升
" }- C2 w+ J8 d9 J7 P5 D5 t' O  z$ B  2 n6 W8 Q  U" n) C( L
1. 把橄欖油。
2 x5 O) b. T5 g0 A/ u4 S2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
7 n1 v# E- V9 n3 S9 [) ?3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
) w1 r# z5 u4 k/ M2 M  k4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 " ]0 p; s  G+ f5 F( ~9 I% N
5. 調味後,即可享用。
% m" a$ ~7 _) u1 x: i+ y5 d
9 k3 y$ k/ C" s2 ]# p洋蔥湯 ; O* R7 @: k9 i6 e$ v4 ?: }. D
+ c* K' v, h0 G! E
洋蔥 (切碎) - 600克
5 ]# y% I. k0 I$ G4 R西芹 (切碎) - 1條 : ]- l( Y0 x% I& G" T. v% V: d
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 3 l. P3 z. a; q' D8 K9 Q0 w$ A
百里香 - 1茶匙
5 p: D1 s8 }+ E4 v: H# Z麵粉 - 3湯匙 0 G7 e& m' w) y2 a% X. z0 m, U& o
清雞湯 - 1公升 / U% i2 J* T  Y
些利酒 - 2湯匙 : h) E; N% `7 r4 |) a$ g
鹽及胡椒粉 - 調味
- l4 F. I) E3 a9 A6 R , m' e) G! @" I% a  E) ~
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 ; I* B( L& \; b# m
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
4 x4 x+ S/ s7 y3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 0 Q9 ?, s5 n, O; Q6 t
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 5 t  ]0 A+ P# r
5. 拌入些利酒,調味。
/ h# I8 D3 D& X) B/ _  , s) m9 U- s4 s3 N. x; Q
青瓜蟹肉乳酪凍湯  : Z- \; A% @& {" {& I& h
  
5 S- X! p5 C& R1 Q/ }# [青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 7 z: ^/ x$ L" i7 z6 o
低脂原味乳酪 - 500毫升 * }) r; ^: O6 K+ c' f( u& J+ ]
無鹽雞湯 - 500毫升 ) `/ X) N, ]4 T1 Z/ l6 L
洋蔥 (切條) - 2湯匙 ( d/ T5 w  y3 V: m$ b
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 ( F7 }/ B8 N  m- C! e
鹽 (A) - 1/8茶匙
! {8 Z. u7 o& N. Q蟹肉 - 適量  
% F' _, W9 J1 I菠菜 - 250克
* b4 q! b& v; W! o橄欖油 - 1茶匙
' q5 L% t7 s7 }7 j$ a2 ?2 e蒜茸 - 2粒
4 q; |8 i& e6 Q% t+ }7 g5 K  Y6 m咖喱粉 - 1茶匙
+ `. P' y2 t- T0 [* `小茴香 - 1/2茶匙
. C: ?! S5 C- ?無鹽雞湯 - 80毫升
0 |, {' D: I0 @" Q低脂原味乳酪 - 60毫升
+ k& h% S  B" }% @& p: Z1 M鹽 (B) - 1/8茶匙   1 U/ [( m% g7 r6 r4 T5 V8 i5 K
  * E2 d2 c: B2 a1 f) H1 X
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 7 f, x2 e. J/ q  {; ^# m( C. J  x7 A
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
, M& q4 Q. o( ^" X1 \3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  + p2 Y  ~# ^, r6 n0 X& m$ y
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  : N) n6 E' q) T0 P
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