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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
% I# F- M1 \, w, _: o' H9 `" p5 N" Y. V        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         9 p! [0 l& A) D9 {8 e
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)   Q* L% R' x) V; Q) E* ^) [
% t: C  H+ o1 ~% k( B# o
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
& u% a, W( U# x            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
: I5 g( E$ s$ @6 a                 至軟滑
, |3 w* A$ O6 \' \            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 & H' }1 U6 f* u  t) w, r- O
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
/ f6 Y* @' z! ~            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
/ x  w9 N0 Y: v                  些溶液內
: c! ~3 R, J5 s+ r, X( {            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
0 `- c; v/ n. Z            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
6 f) O' c- g1 o/ S              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
3 u. C, o9 F' b4 _7 T0 R6 B            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
# B4 W5 `+ j9 U) [4 @6 x" x! a9 _
. f2 k8 ^: s2 ?0 ~  `2 W貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
% E3 E$ f: C% v3 q           乳酪"為選擇 ) V$ Z# j" t  c! {* P' y
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
& ]- _& g6 w+ e; Y2 t牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g+ y* O! l- u+ [. P# R  B
芝士片 sliced cheese 4 片9 h! g$ b1 X' d4 C- X

! i4 Z4 \& D/ Y6 c4 n1 N做法 :
! s5 v& `; j% k1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄  E9 }( R* T# |. A4 v) c. n
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
! N( ]8 v- p; [3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟$ W5 t$ `; z& F# K" R0 e
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟7 \1 a* Y, `- T& h* t
% I$ d" u+ d% k  V) J
小补充:
& C/ i: S  E& l1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
" f' G8 A7 U3 T8 I& t7 Qa 蛋白 6個 230g0 q8 d9 A. Q1 T0 i
b 塔塔粉 2/3小匙3 r, u4 |% O4 p
c 鹽 1/4小匙$ [, a" }$ D- E: o! K) e

5 ~1 J6 w7 x' t5 Z* d0 d8 a8 [4 pd 細砂糖 93g" C8 X& W  W3 }1 G; c
e 低筋麵粉 70g: E" p7 F- E1 p9 A: U+ ^! _' K
f 香草粉 1小匙
+ Y4 y3 H9 I$ F: I& k6 ~8 W3 P& \
4 o* T: a8 H% n+ b; r7 T8 Ig 藍莓醬(派餡) 適量' x- {' H: C. S( \$ m+ ?
" c& h2 m1 m' d5 f( U& h! p' X  {

0 X5 W3 u9 B1 X$ t2 D8 F& }做法: 烤箱預熱180度
1 m1 m0 F# {2 w2 b) J8 z( `4 \" N
) C" _: J7 |9 J6 A5 F1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
9 C- R* ~# R& z" Q/ k  L# `  V& Q+ `- Q
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間): r1 N$ V8 A3 p/ {

  Q6 O. s! X7 a3 N, ]. o3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)% r7 ~- A: v3 |; Q( t0 `3 Y

2 J0 ^# ]( _+ n% X9 x4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
$ N% ]& g. E$ }4 S) j: z
/ N, J0 h+ t$ T. M5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
) i8 j5 I6 ?2 x" G+ ~9 B! Q* {8 E8 |/ s
結果: $ q1 Q3 _4 s! \! W4 w( |
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:3 ^! t2 `: l5 x+ _" _
: Y5 }& C  f. I! [) ^
600g 芦笋
; }5 b- h1 g" Q5 M0 p  _' l6 X2粒葱头: L  u/ W/ P% A4 c3 Z

  \; k9 `' N, d( F300g Spaghetti
/ Z+ ~  ]6 Z6 v3 ^4 v; Q( W+ U2茶匙牛油( h" K) |% V! L# K4 Z# Q5 c
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
, L* Q. F" X* _( V+ W! H3 H, J200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)8 u6 y8 Q) s* ^+ e
楜椒粉9 l1 w# x8 s1 L/ H" L
水芹(英文叫cress)
* P. V+ \2 S: j2 k  o' Z) e, }3 Z# o! l, [0 [! V
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。; g: [5 y2 c" O0 V
/ `! ^( P7 ]5 o( k' i# X
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
7 P, m, s3 f6 X! e8 i$ N& C; o: G1 Q' X: c7 M( c/ H7 ~- o) k
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
% r$ `8 |* P% \9 z3 N+ E
# u5 K6 D" D: Y8 z* L; m4 T4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
% v; W9 q# {4 q0 b0 U
. W# L% f' H% }* q% @5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
: D, z! e3 r5 ]4 H, g3 D7 y# O: d( r& z4 S% z! [
    * 200g chicken - deboned and cut into strips8 K4 u7 q1 F5 J2 D7 e
    * 100g lean port - cut into strips1 G9 ~0 o4 n# u8 S0 u
2 ]1 N" D# ?  v6 {7 R8 w' f  N' g
Marinade (A)$ I4 f& m  n: ?) D! ?! C+ f

$ W0 O# X9 ?% ^9 _% ?    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
2 x- s: ^9 ?/ S/ U* z4 K# p: `, b$ b! Q    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
. x5 L+ ^" Q) J0 a    * 1 tsp ginger juice 薑汁
. p3 P( ?, ^, ^    * 1/2 tsp sugar 糖9 T4 c4 r6 ^; V! {& y
    * 1/4 tsp pepper 胡椒3 Z( p+ V6 o1 W! i8 `
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
2 M7 C  X" h/ K1 _, H1 k3 l    * 1 tsp sesame oil 麻油* ~) c0 v0 O4 D/ m; b& L* I
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒: Y; D1 E. M4 J  ~# s* l+ q% P
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
2 _2 D7 n2 c* V+ b) h0 R8 K    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
* h% M- M$ S/ r1 {" t/ m    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
4 u1 m, M. A. w3 g* 4 shallots – sliced  0 ~7 s' @+ I; R
    * 3 tbsp oil 油
8 i4 p, U6 x3 `! S    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米8 I( |7 O7 ~( L! `5 t3 O

! k7 A5 W1 J) v/ F2 YSeasoning (B)
4 Z  [9 K# d( S! P5 q2 ]: ]* V; h- n# E' ~0 H0 ?8 t
    * 1/2 tsp salt 鹽
, X/ z2 ?5 o& f" {! X* @. `    * 1 tsp sugar 糖: w$ I1 W, ^4 I
* 1 tsp oyster sauce 蠔油
6 p* C2 m! B) }+ {$ d3 g& R    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
- \8 j2 e. f6 v, A2 ^; q    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
5 J+ g3 }7 ~9 ]; R; l
0 u+ e% |& \6 F0 b! p1 G2 vMethod:
; `/ q+ M( Y' m" d  r! B8 ]MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
5 c+ a/ U6 b: F, d0 I) T0 @# }
% `6 M0 J) Z5 V* Y/ ^Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.1 o! m5 b+ B! q- i+ h1 X1 z
- g" g' X; f3 |) u5 a: M3 p& k! b# g% {
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
) |5 o: I  ]0 }& Vsprinkle some water over the rice. Steam over boiling9 u1 _- Z3 u" q4 |* X- O0 b2 v+ m
water for 30 to 40 minutes.
& M: f" g1 F, K7 T6 L% x  S
  p% X- M% ?4 ^1 e2 M" zTurn out steamed rice onto a small plate and serve
% w- E3 l) \/ L; }' n/ @' W0 V& iwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
5 u/ w1 x% r- k, ^
& Z% T2 p  i3 x* c材料: 2 E, h  r3 b* H6 D2 p6 ?+ z

% K' Q1 N+ c0 H4 ]* U肉排                225克 : m0 n. M( \5 _4 w" G
菠蘿                  1片
7 b0 b4 p* D! C油(炸排骨用)2 B  s" w( r, `0 p
青椒(小)            1個
$ a, a' I5 R  x8 E3 S2 n蛋                  1/2隻 5 n  U' L: W0 D1 n, M
番茄(點綴用)) e) v2 q' o9 A5 z# @9 t
紅辣椒                1隻
" C( c$ o/ ]# G" V: a  ^. y粟粉                  5湯匙4 @% [8 }( s) \
  / [# H% S& }! n; i3 `0 n4 f$ G
獻汁用料:- ]5 I+ g& j" D3 v& }1 }/ c, I
- L5 Q9 T6 D0 d* E  N0 C9 o- K% R0 s
白醋              2 1/2湯匙7 O) e% |  D, U/ a1 N
生抽                1/2茶匙* P# V: L9 i9 b4 V- @* |6 l& F
粟粉                  1湯匙
( j; Z2 Y$ {- r7 j/ l; b9 Y糖                    3湯匙
. B* {3 @+ ^4 p6 Q" ?. }. \: w* k) Z老抽                1/2茶匙
1 B4 `8 X/ b" p) b水                    2湯匙
; m, [# x% q- c茄汁                1/2湯匙3 F+ H& i. T) G( f
鹽                  1/4茶匙/ P% W9 _% {& p
 
7 a, ?* ?4 B9 W0 I4 D' a調味品:7 {: o  v/ L1 z; B3 ]

  @1 y8 ~* j- D9 m5 E+ y+ Q鹽                  1/2茶匙
# D" a+ s  ?& J" B1 x+ x胡椒粉                 少許
" E+ f# ~/ L. y5 y' o$ }  v  i
) w! O. C% m8 M' w* G製法:
# ?6 b. I+ v& k1 R0 p% ]5 B8 r/ w! p4 s+ A3 I, g1 V& y
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
2 X9 X! I) A% r2 ^9 J  F' b+ V
' S1 E8 ?1 [% Q0 G: z4 |2.青紅椒及菠蘿切塊。 2 W# Z# j$ }) e$ y! p' L
4 L5 @* j( p+ V' S. c/ i& n
3.預備獻汁。
4 C1 b0 t2 A$ L# |5 v9 ^
4 h, W" _( r/ ^; [. ?. A" v' s4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。9 C% t% ^3 b0 P0 |" ~( F. Q

; `+ U! S* W3 P0 G* G7 }* K5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
' b3 P9 g0 l" ]# W* w5 Y3 p9 S# [7 f+ U( m2 W
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 5 W% p' w2 n% d* Y/ w9 Z
7 e+ n! F/ X* t' x2 l
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
0 }% t# W$ j6 e/ s8 \/ s  L' m0 `5 I; l
*~南瓜炆排骨~*7 Y' g6 t0 W# s8 A# Z+ j

/ O" [5 r% |: r$ P材料:
4 [  P* e7 w+ Q8 |2 I- G
! [( Q: D, M1 o6 a南瓜             12 兩+ |4 {0 D1 ~! ^5 @5 [# H" `& p
排骨              8 兩
# M, U- e3 H7 f/ I4 R7 k蒜                2 粒
7 |% V$ u$ I" @, t  Q8 {, ?! b; i豆豉              1 湯匙5 p& d* O( g7 H% h% |
* M/ k' W# l: Q, D  x% U4 _
獻汁份量:6 M' H4 U2 e/ K- y# Q
% [/ Z  ^  N2 W8 z' o" y4 {
生抽              1 茶匙/ P6 V' a; p9 M& b0 `$ O
糖              1/2 茶匙 1 X/ y5 i' c0 \& n
麻油              少 許; z* p' ]/ v& r0 L% U% ]8 o" g8 C
生粉              少 許% k/ Y/ f) I/ Y0 A( |) M
水                1 杯半
! _' l8 k0 O' w& W! ]
' Z' \! v) u) F調味份量:& j  R4 L0 M( c! A8 e7 z
* S, ]2 i' B) ?8 S% K8 ^  ^7 X
生抽            1/2 茶匙
' X& ~& a8 |) z9 m7 p. [& |糖              1/2 茶匙
9 D8 V$ k2 R$ x3 P# \生粉              1 茶匙
! P/ i& W- i2 y麻油              少 許
# v' b# v. D' {/ d7 W- k0 |/ z胡椒粉            少 許0 ~) ?2 {) B, A/ F* N1 Q% r) E
4 t1 y; j# E+ w+ Y: r
做法:0 [& M. B% ]" ]9 G
0 ]6 t# ~' j& W
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。1 [( |- o4 R3 `. B. ~% t
& x, x0 @+ P  |2 S
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
  m) m) S' `" `- W& [( }9 |  取出用凍水沖及瀝乾備用。
. d# |) J; V- A; Y; ]
! n3 }, _& a; ^$ W9 _* B1 m3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
0 ~0 d! W' I, N7 e8 T. g+ |  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
1 X: ?( x2 o) w- x3 _+ E6 F2 ^4 A4 H* W0 ?" l
*~红烧排骨~*
% N! U2 U5 \! [# m. Q2 d" w% H6 l1 _
原料:猪排骨1.5公斤。
4 A  W+ }: [" v9 a! {; f
  p* y$ Z- H( ^4 {配料:
  Y& g. F1 x9 m, z
9 l; `0 C) \+ ~, B2 c3 U) M3 R酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,+ y, a5 X$ |; G" `( T
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 0 J# c/ O" l" ]2 k0 i1 a$ Q# E
- |, o7 Z' _1 z, P
制法:
% U0 [- f! j# W
6 u: T; n* }8 G$ \% A①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,' ]; m" a9 ~4 C, b& R' ]/ n
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。. D: c0 o: N& M* n3 W6 b# L, i

+ c2 o: k/ T; o②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
4 ?. ^* v  N" Z9 I  t- a  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,6 D# V" p" q! H2 C8 t9 ^6 P
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 " s. e( ~/ ?) k
# ]4 ]4 r& t( B
特点:
5 U# K! |/ K' M! U! g( R! W味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
, G: G( o) o7 ?6 f
( ?8 I$ \# A& }; i/ t5 _% W制作关键:
, I* A6 T3 ~' k9 s* _6 d% Z: o' j$ S& \0 D- m' x3 Q
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
  S* |; V: m0 O; Z, W8 S' j& F多分几次下锅,这样排骨才炸得好。! ^) c) B2 e6 _+ G; N4 H( m
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,/ j+ o' w9 X- t/ c2 `: C: C  u. |
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 0 {, K; W% P  d8 A. F

1 V5 ]: k9 }; D5 ]1 r*~腐乳排骨~*: b. J$ t+ E( D3 t/ B

1 a* I% f" [4 u+ u原料:猪排骨1.5公斤。) c. l, J3 n& w* c: b; N

4 g, P1 i4 {: ~$ Z  P6 y配料: $ U6 k( l) v5 R& e0 L0 s

! Q; G2 w) u9 d7 K; w酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,8 A0 E( w6 w% {0 p+ u( L
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
! Q4 e  `* M, T$ M$ V1 r" }. n/ y
制法: ' i# ~+ I, [: p# Y& w6 s

. K6 @, E6 F( a, e/ l1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
6 H9 O' ?2 ~5 ]! x3 f  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
6 j* o1 W! e% J; I1 K0 c  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
; ~" u" e5 h# n+ M( k- ^% o* q+ p4 V1 G3 R. C3 G4 M. @
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
$ k9 I0 {0 d* M% E  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
9 q( ~: F2 T. w8 ~, g  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
( H4 F0 @% Z# c
$ w$ J% D: a: G% B, D$ f特点: " b- z2 U. ?) z3 e
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 , i& ~; t  d6 m. B& ]
1 K7 k* M% w( ~
制作关键:
  ?8 M3 J- Z; }1 y# K( S  Z# {6 \# f0 J+ E
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。1 L' M. Z+ P2 o
葱要多放一些,不要放五香料。 4 z9 H( W$ Q" X, p  H: i* Y: C2 r
* d" P* V7 C. E1 U$ x3 f
*~清蒸排骨~*
" R$ {8 i! b/ A( \4 r' _* k1 i9 f" C2 C: A' J$ }8 n5 o  T
原料:
- @. z" Y  Y8 f/ P) M5 X2 N9 p: x9 y* h( @& F  U% u; z# ^
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
1 g3 L! ]! {  P4 r& y9 d7 U# f
: i4 H+ E. T& Q" e/ z配料: 8 U/ e7 W8 M. e7 ^% {- G  N# x/ X

: U  x2 G6 ~1 ~2 p' n精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,! ^/ K. e. p5 g$ x
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 ; }2 R+ ?3 z: o' }; D( s3 O
" }9 C/ I8 i$ n& k8 |+ @" q
制法: , g6 F6 c  c2 y. p- I
, v2 @9 z, y. U9 z
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
9 g2 s/ M9 [' t* r7 |4 R( {- F  火腿、玉兰片均切成小片待用。
% L6 F4 q7 e, G+ O" N" U7 g
" g: I9 [4 k4 l7 i* k! y, V3 [2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、' N- _, {7 ?+ R: H$ b( r
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。/ x) M' ?7 b6 q6 D7 z: G% u

$ l: q* V& o' m. D" l! f( e, K; E# o特点:
7 @6 z& N6 d& f6 f, X. b$ o汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。) I/ P0 p- N" \8 |8 N" s
! q, ?: v- v+ ^+ c& P' c( X0 i' `/ V
制作关键:; n. o+ H: t. {# G0 ?: h7 t
# e! R) v3 H( W9 l/ ?# q: W! j
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
3 m' n; k* N: ]/ _+ p
' r: U+ }$ \1 C, O, h*~清炖排骨~*
7 \3 n; Y  |/ z8 f+ j1 l: R0 D
7 ?$ }0 f! c7 \" ]1 |3 h0 u原料: 猪排骨1.5公斤。9 s0 L) `! I6 j2 ?
: k) s# D  w; o1 Q, j. X# i
配料:
6 a* F. j" F9 v& K' B8 m) J7 }+ ?* ?9 Z" p# }% @% `" v
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。- U  e# |' {& ?' S  i" Z- D
4 V- T7 Z; t7 y$ F
制法: / h: b: j& K6 e/ |5 f7 \0 H3 i

" T. d# [' F4 Q1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
2 P5 V. E( I8 m) Z* M* L0 ~1 R& `7 G* y4 J. O3 T
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
+ h3 ^# l/ B  e/ r, i  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。9 ], p- o( Z. y/ v3 x' C

7 \& B* f/ |, \$ Z3 j. r: C" ?) ?特点: : X  D) i6 n4 L0 K: |
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
! x) D+ z6 Y1 A/ _# G# f
" ?* ~+ D* e) ]) K2 m4 I制作关键: , \5 m/ J% T+ T2 O
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 + X. q  Q% W$ I  O9 ~; j
- h, p: T) m( \3 o$ G( j$ p- R
*~红煨排骨~*- \4 h6 P2 P* ]+ P" ~9 a

) j& @, a* G" t- A6 i原料:猪排骨1.5公斤。 $ E% o- Z; Q& c% z7 w
' T/ k4 Y" o8 Q8 \/ }0 @
配料:
0 C* ]) K2 W" |8 D3 g1 X
) ~% D- A+ e$ f6 X酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,; v, a, y5 \( }$ u/ E4 L$ O5 w
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
# H' b1 z% i) p7 D9 J: ]0 C' E+ t; W8 i
+ ?+ Y+ O  k4 Q  M9 l: K  ^制法:   h/ |7 O) C1 h' _6 C4 {7 |7 n1 W$ J

- x9 W5 C1 s2 ?& `6 |4 f1 ?! O4 L1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
; x$ H7 V6 |/ ~6 X8 V# @+ M
' D! o5 ]+ B; D2 c! Q; _2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、: H6 R. c; c4 i# x* E8 d# g
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,1 D  x% S; S% _6 p1 `
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
9 u7 E) b1 U1 d' ~5 V) D
( L2 K( N: @* c% ^特点:
+ K5 h) x' M# L# v& y* z6 t排骨酥烂入味,汁浓味醇。3 m1 g9 F7 F4 K3 y1 U* D  [( {

8 j6 Y1 V: O/ r6 B% R0 O: o制作关键: ! F! j9 P2 H5 }; t% w2 |$ _: l: s

7 _2 Q3 T$ S0 Z  z* |7 O; ]6 n在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。. Q' K- o/ D* S* k; X4 f; ~
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
5 D+ X- c) Y$ \8 b
5 b7 y1 e7 |8 V  [' a做法如下:
4 n% K' c" s; M$ T. c- G牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
2 U) \7 V1 ?, V: h& s" b& Z9 I$ a9 _% X( d; ]5 i; e! C9 n% I
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
- G& t0 k7 C) T  u+ {! ~
7 B4 _1 n+ A5 [& |. ~% C; |青菜在锅里用开水烫一下即装盘" ]1 g8 V  ?1 U" O+ R
" `6 g0 k# o. I5 H
浓汁:, }6 \9 `4 i& B
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! - G* C3 I8 O. T  Q% p9 [, n
- V7 _- ?- |* g0 a6 J9 E) S3 e
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
4 Q$ I! s0 f0 M( T/ o3 x' s# F# X/ L0 p' M& z
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
/ X' q3 Q. a( r  v: r+ C3 y  n$ R4 M- h# J
一、炖排骨
0 U  Q+ f" W% [2 h' w. \" D5 a! r5 J: |; Y2 V4 f
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
; p# t/ T" @4 E; Y
) v; z0 R6 h. y$ J7 l. L注意:
, k' T& _7 ^9 q0 M! ~7 _8 K: l. m9 v( L+ l& a1 f
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
6 y3 U% `5 Z0 f$ b7 s' T1 T' Z' h0 P3 L9 j$ N+ v" H/ l8 q! g- ?
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 % o- l% v- \5 ]; j5 U

0 {, C# v6 R* z7 R. N3 X% j二、悶蛋 ( u9 W+ E+ \* S/ D* _

1 \9 P7 Q* V3 e: ?  _% l8 ^1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 - R0 o8 z* J9 A$ x4 N+ |! |4 H
4 W  o, H& \! V* L7 y# D
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
( z( M0 ^9 o+ r( g7 L$ \) ?% j! n& i+ O" o' L) b0 t( W) Z6 c2 V# u
三、紅燒茄子肉絲
4 u5 ^* r* z: ]+ S. F' _9 j. @* J/ b, T* |
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 ) u+ l! Y; K! Q9 k
1 D, D+ g: m  w! s
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
4 K0 i. G! A; ^0 }+ h! y. d" }/ C7 |" ^& l, U% z$ ?( O
3、三分鍾後即可食用。
" C" v( S) s$ W+ U5 U/ [( M+ F; `8 f( W9 _3 R
四、雞蛋炒西紅柿
- `; R( I3 _2 k& X; R4 D# w9 \$ ^: i3 J. |# P/ z
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
4 H# D7 j/ r) Z: ~; D2 }7 ~$ L% I! |2 Z" g+ _" M) a7 N1 y; |* `
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) ( |  ?5 _2 M, {$ }% k5 H/ \% k& g
' B0 C# {* r- o& \4 q6 l
五、可樂雞翅 ' [1 `0 ]/ d5 A

+ ]/ Q! b4 Y$ c% U! n" c5 U1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
' {. R) Z  ]; M6 t7 A
: z% S8 x  E5 j/ @2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
. z& K  A1 R$ Z* U  N- E2 `+ `& g. P6 G, N
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。0 x9 J- }+ `2 t

) W  t' p- f. O; }六、蘑菇香菇紅燒豆腐 0 \- x% y8 r1 y

; ~3 T9 c/ ~# ?' m, M6 q' {0 u新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
7 H- y0 `$ M& r5 l2 z, g7 `
( Y% R, `* B$ f七、牛肉芹菜 7 W% |! x6 o9 C! n
* w7 d9 J/ [" X/ j
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 : ?0 w4 ^( z+ r. Q  W  _. _: D

8 y4 z' _6 I# T; P: t" B1 l做法:# G7 c# V# r* }3 P

$ t& A/ ]7 C& w- @8 @% v① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
& L3 ?6 d8 \3 a" M" S  h3 o8 u8 l5 ^: f4 t4 z% I
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 - T/ d! o' ]7 l  y4 h, T! N

- N& |7 G( r0 H- K" w八、皮蛋豆腐:
, J0 ~# Z( H5 [) J  u1 U4 w6 s* T/ m& u1 ?
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。. B: R: f( E0 a
( P% J; d) I# K/ x8 w/ i
九、洋芋頭雞蛋湯 * [6 s" a6 s' I8 s( E
7 {( L& E+ T1 C3 \) q
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 2 c% j% P. r6 e6 J

4 H) Y4 l/ }# s6 ~% K十、咖喱雞翅
5 Z5 l' h. Y- c8 n
: W3 R' X8 q# ?" T雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; % x' }- P& B/ n5 O

* R. C: K7 i" }' ?( B/ ^3 n土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
" M) _4 G% v. ]" V1 h羊肉薄片 - 250克
8 b9 Q1 L+ Z+ j& T( \8 s京蔥 - 150克
% s7 W$ b( U0 P! q& Y3 l( e蒜頭 - 2粒
& W, L8 v  j% k9 {4 G1 D  a/ Z( g; E' O; V/ P) c
鹽 - 1/4茶匙 3 I5 F5 z5 \- Z- P# X
糖 - 1/4茶匙 3 j: ~& ~: h: c1 F+ \
生粉 - 1/2湯匙
1 c6 f& G4 p( Y" }, N生抽 - 1湯匙
3 x& Q$ s# F# ]8 P* p. ~. C5 d紹酒 - 1湯匙 ' w4 b* ]9 u2 Y* u7 h: w& D
麻油,胡椒粉 - 少許
6 S( d' z' L6 w) e' h; T  
% r7 \" b9 T% G' m) }0 X鹽 - 1/4茶匙
( r# u; z  O$ X8 I. t: K, v0 |' c糖 - 1/4茶匙 . \# t7 G5 s' w. {" h  ?4 A
生粉 - 1/2湯匙 ) R2 L. a" A/ g2 m5 x, |
生抽 - 1湯匙
* ^8 w, E. P) L, O7 {紹酒 - 1湯匙 % O% ~9 W9 W7 n" B' b8 v; O
麻油,胡椒粉 - 少許
5 q) a7 }3 F' m/ M: w/ P( ]2 ^  
+ e: n1 G& m$ d/ _1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
: H4 w* F( P. K0 p8 J2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ! {% B1 W/ b3 v# S' @2 c
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
& B* }( }' H9 Y! N- K, y. j. l  G2 r+ v# Q6 G  S% D1 Y7 e% X
. m: C& U4 F! U4 w0 j
麻醬羊肉冷麵 7 @" K5 C! U' G9 M8 W; x
  
( }- r6 I0 C$ F$ a5 e* s5 B& U6 R' z羊肉片 - 150克
1 c/ X! R) ^) z- ?9 }& |青瓜 - 半個
7 B/ ~. t# I$ x# O7 ?3 l紅蘿蔔 - 半條 6 x- }! U! b0 K+ T1 ]( a- s( ^
幼油麵 - 300克
/ \9 {5 j8 }( c# ]" u& x5 S6 g  ! V% g( p& Z6 ^/ ]& Q. v
辣椒油 - 1茶匙 9 f3 Q: o4 @* X
生抽 - 2湯匙 7 f' G' v7 W3 s9 `2 e/ `: x. X
糖 - 1湯匙
% a6 s- C5 O9 Z! f雞湯 - 2湯匙 $ C, g+ \/ N2 g; V9 x' @+ R
鎮江醋 - 2湯匙
- W/ ~% z( D- p4 p) f麻油 - 1湯匙
7 c4 o! X% u) f% [  
* r/ [8 a5 i, J- p! m" T0 j. D1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
& \) g& y7 Y" q2. 冷麵用冰水沖洗。
; V) q1 E9 A2 P: ^3. 拌勻麻辣醬。   h; j% N" ]/ M  U. y$ D% s
4. 把羊肉片拖水。
; Z5 u' }6 S) l  N' c5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。1 t9 d6 k5 t* R
; f* f( e6 N1 D3 P  g& z8 N! h1 Y
枝竹羊腩煲 * ?' c5 e7 Q% G" P' q& E
  0 M4 B$ `3 N* I8 g7 E
羊腩 (斬件) - 300克
) |- ~# @8 i0 v2 E+ `3 Y馬蹄 - 6粒
" I) R+ a$ }& v( R( E( V) C) z9 F冬菇 - 4隻 4 X- N( B/ z: ^, J' X( p- ?2 e
筍肉 - 80克 0 r/ P$ V' ~) d8 z/ p
薑 - 80克 ' L0 h6 |- n- R4 o: \/ E
枝竹 - 1條
. [9 J# P# r9 u' }  l蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ( c4 _6 u9 L  L, g& q
南乳 - 1-1/2茶匙 ; y) f4 N) [/ a% K
腐乳 - 1-1/2茶匙
7 B* M* M4 E" S' ^6 e- O& ?' O. w2 Q* r  7 _, n' P/ ]2 Q" B
水 - 500毫升 + Z! {) L! Q( I
生抽 - 2茶匙 3 k* O- T' t9 a- I- @5 u$ b/ y
老抽 - 2茶匙 - a, x% D6 Z6 Y8 F5 J' z* X( Y# w
糖 - 2茶匙 % f& Q( C  }( ], t2 W" e6 U
生粉 - 2茶匙 , c) \/ w; h  g9 J' {. h+ p
水 - 2湯匙7 s, q0 P' t. }# @, G
+ |. Q* |, K, X8 z4 h: \$ D" t8 A6 o
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 ' Z- E, l/ w: }( N" E  O0 r/ Y7 |
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
' ~( x8 W9 @9 I8 [. U2 K) ?3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 " w/ l& n+ o) @" N! O8 T
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
3 R% ?6 d- m, r( g1 I
5 t( ]& F4 @. k/ p* w牛油 - 50克
. ^% X. v- v6 _+ z7 E8 F蒜頭 (剁碎) - 2粒  8 d; s3 i- \' k3 [) _
洋蔥 (切碎) - 1個
/ n' D! Q0 }! M4 }* Q9 z8 t3 }西洋菜 (切碎) - 150克 " N& L* M5 S# v" `% F! t, X
麵粉 - 30克
" Y0 r( Z/ c2 M) o# Z) F( B雞湯 - 750毫升  
8 s7 c+ D4 V7 T鮮奶 - 250毫升 , k8 r  g  k9 d6 t4 `, C
鮮忌廉 - 3湯匙) R. a" Q/ `5 m5 I; C; H! K6 [& |$ B% K
  
$ D" F# L# Z8 j, g9 N; g7 E' `鹽及胡椒粉 - 少許
9 |$ e. s% x4 n% w. a: c+ _% V, L# q$ X  
4 Q- Y* L2 a9 D1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
0 C1 Z9 s7 g/ q: |5 Y: |2 O2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
. {7 f2 I! z+ P* M0 v6 q) G3 T3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 # D# n. c: r" g; P5 C
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 4 _% \! n$ n& s% [5 ]. ?
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 ( [' ~3 `2 ]9 `$ g+ y6 r
1 L& C3 B8 s* }
香濃栗子湯
6 B/ o7 r% h0 a4 m& b  3 H+ K  Y) `6 R- y( {
橄欖油 - 3湯匙 2 W0 Z; v" x2 d) o$ [0 `
洋蔥 - 50克   U/ j% |6 h- h  C
甘筍 - 100克 3 O" l0 I. e6 y  x" N/ B
西芹 - 50克 " n1 u6 s! c9 O
栗子肉 - 300克
0 j* K/ J; j7 L4 p# b菜湯 - 750亳升   y3 p- E  z2 S* g/ q; v. E! Y/ Z
鹽及胡椒粉 - 少許 0 J; m+ K1 k5 n; s" T& q  {
鮮奶 - 250毫升) ?* ?2 ?2 @+ W% y, S" J
  
3 a2 t0 s& Y: o/ a9 O! F' u8 }# B1. 把橄欖油。 " b0 O6 d3 H1 |4 c
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
0 [0 c; l3 P! @! l" b& W$ h3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
% e- W7 I- t# @1 g4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
" z, _1 G, V; B- k) ?* i5. 調味後,即可享用。 ) r- ^3 r7 \, q" c
8 ?4 j9 {- u9 A0 S% H
洋蔥湯 ' F0 a. f6 y% o1 G% @7 z

; d* c# ^1 ?7 z7 h( h2 y, c+ M9 H洋蔥 (切碎) - 600克
# i8 }4 ^4 ^; z' r$ r. Q! ~西芹 (切碎) - 1條 3 Q2 _5 I0 Y/ C4 l: |, l
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 / |# {9 b' b% x  Q# I
百里香 - 1茶匙
  l6 I/ T1 h4 l/ g" K% Z麵粉 - 3湯匙
7 R& ]  i) H  [  e) l清雞湯 - 1公升
1 c+ G/ _1 K) i" b# ^) \9 u些利酒 - 2湯匙 " I, L9 I9 P9 O3 d. {
鹽及胡椒粉 - 調味; b: c3 d$ f5 N: A& e1 s

  {4 q( N1 |: T1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 4 m7 f( ?+ O3 a" z6 |! T
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 - E& K3 x4 a- ^0 {
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
+ d# N  D. O$ I: B# `6 Z. Z4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 * p% X8 Z6 B1 B! I
5. 拌入些利酒,調味。 + Q! t4 |0 Y- y4 c
  
$ P0 C/ H( p' n1 ~. V青瓜蟹肉乳酪凍湯  : f! z5 m7 ~( C
  
; @7 w* T/ L0 |青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
: B: S, P  b& x8 V3 [$ J低脂原味乳酪 - 500毫升 6 v. f) n: G: k/ t: O- Q2 E; S# e
無鹽雞湯 - 500毫升
* m" F' [9 i% H: s2 P洋蔥 (切條) - 2湯匙
5 `9 g; u% ?& {+ n紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 % y% _$ s9 h7 g& j. Q; z+ ^
鹽 (A) - 1/8茶匙 2 a) [. w( F7 a* \0 M4 ^) O
蟹肉 - 適量  5 P: G  E7 ~: z: N9 P
菠菜 - 250克
* k$ n0 y4 J8 Y橄欖油 - 1茶匙 + O; U4 k' |7 x+ R" ^
蒜茸 - 2粒
6 H% g# E% g- X$ h咖喱粉 - 1茶匙
: V0 L4 e2 ^' T, \# B) f$ B6 G小茴香 - 1/2茶匙
  ]. D) m7 u5 M, j7 g無鹽雞湯 - 80毫升
- I" }) s* b# q" w  |" T  |低脂原味乳酪 - 60毫升 ( D; w: `, x% J$ s
鹽 (B) - 1/8茶匙   
/ v( U: a: {) b8 u" T  
! U' x0 p4 ]: P+ ~7 P5 s1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
% _+ D, N9 z+ _+ r! a  _2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
& `* u* _- m9 n) _& X( Q4 D7 ]3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
/ k& z6 i! [# o2 s. n7 P0 i  f4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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