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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; ; C" \2 H' \0 a) F4 b
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         2 y" Y+ @9 S. n  r- y4 j0 f6 W
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) " q' ]: I) E3 u: o% B
* v; C9 ]/ ?$ G* M
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
' T6 V; t8 {7 f+ [            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 8 d; T% X( B. V$ r9 }( e4 z
                 至軟滑
" W2 `: N  L7 g# H$ j2 X            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
/ |; g- |' F+ g# W7 x: Y            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 ' N; |. R! u; G
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
9 u- K; A+ Q0 e% k" y7 E$ Z                  些溶液內 , C  ]/ X1 H+ \( P
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
. @2 ~* O7 z7 O, |% I            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 " [' P2 _4 ]6 o; D) N4 l
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
2 {8 G% o+ M3 z0 h  c            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 ' H( y; T" Y; k1 e# H% |
' x/ \9 c. l  j
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
2 H4 w9 B5 r! ]8 \8 w           乳酪"為選擇
9 {1 q- E. |9 `% \8 m; t1 x. a, O        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
/ N0 Q  M/ f) S9 H1 H牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
1 h( C( \& `8 u芝士片 sliced cheese 4 片
1 G4 k9 y% z, H7 V) c
7 A5 M* u6 a/ t2 D做法 :
" z4 K" R# p# P1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
/ [! O2 T/ Q1 n2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟3 b+ R2 \% a& v0 o
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟. v' `$ s: z5 }7 f: x: l* X
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
! t4 ?+ R8 c% c4 a( ~5 u1 Y) V# X; w. g3 @
小补充:$ x& z# q# k$ O
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
4 F8 O; p5 |1 K, P: |a 蛋白 6個 230g
% s) Z) h3 `& |. v/ A2 ob 塔塔粉 2/3小匙7 ]! X* H, u1 d. u/ @
c 鹽 1/4小匙
( f* E0 a1 j7 L8 `1 J: B9 x9 Z
4 }: X  H3 w' e+ I1 V& gd 細砂糖 93g. j. s2 V8 R0 Y/ i) Y
e 低筋麵粉 70g( W7 E( U2 P( |& T; y7 V
f 香草粉 1小匙
, |8 g0 z$ _0 c2 H+ W  \& N1 [' z1 ]" _  ^
g 藍莓醬(派餡) 適量  I) x7 t- ^! }+ x$ S

' q$ M3 R( M5 N) b( }8 D+ M5 M
6 l( p0 ?8 w* Y% J/ b0 A/ n% \2 o做法: 烤箱預熱180度
2 v2 p& I* {' w, h0 I; O. e# J  C  `$ \5 B* ~7 K! f8 h
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
% F$ q1 w: N, T" |3 ]$ Z
* Y& H1 }5 m8 i2 {' r9 F2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)% k6 Y- c! T, L3 Q" P

) |! @# k9 O: J; p3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)! }  H8 E! R5 |+ d% d2 H6 Y
4 u  L3 T1 l5 F3 R" n  T( q
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.9 W3 d0 p7 K5 M5 v3 f# x: e: o
3 e/ \! i- v) @+ J
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
" \# _  ~: }: j& H5 ]* Q5 s  }; u6 F' L+ ~2 U8 I
結果:
3 m0 y2 D/ w' m* _" R, h1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:$ C2 }+ E3 C# E, s: q2 P' P; z  r- j3 P* ]; ?

7 ?: ?" [+ r. a& n+ ^600g 芦笋0 T9 l& G- y" u' p
2粒葱头
  H7 D$ Q6 t* `7 z' T& d1 F  Y  f  G2 H
300g Spaghetti
/ _! @% C. ~+ S3 w% Y2 Q/ n2茶匙牛油
( n4 o% x* P7 L3 c5 @( r& p200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)' I" h' j' n8 G4 e/ K( S. P. Q
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
" R; S/ I# g7 ]' n) c9 a& g楜椒粉
5 A, Z7 J9 c& S水芹(英文叫cress)
8 o; P: b. V: S9 l9 t
! F7 e1 h( b; e& K5 x/ l1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
" |, G2 _& i5 K- X5 Y- K0 @) U' c  `) J7 w3 p# U; D) O
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。$ O. H8 f! ?: U7 x

# z) C: Z4 f, [! T3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。; b* z. ], |: O( P2 |

/ T- W# m- D; v$ r3 t; r: G6 ?4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。2 W0 A9 [, `) K7 ?4 I' t( P! D
& b# {! z$ ~* Z# O0 I4 j5 @
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
; s) R1 O/ ]% [) n0 V; f
1 L0 g3 A4 ~- w; F    * 200g chicken - deboned and cut into strips
: l( P# b6 X0 v5 |    * 100g lean port - cut into strips
/ ^) x  {# d; n: G
  \# B5 p) e  ?1 ZMarinade (A)  a! ~, X+ C1 y
" Q  o7 J' y6 [! ?2 y
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油% u6 a7 ?" F# x3 j* f+ ]* H! @
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
8 ]+ I1 F" Z* [! j( D. C+ V3 L    * 1 tsp ginger juice 薑汁' L) I6 Q, i. u! W
    * 1/2 tsp sugar 糖* e# i1 d8 H& K9 \. u
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
4 S! C( [& G1 ~3 s" K    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油8 K; ]. _. U+ {  r2 o0 y6 d
    * 1 tsp sesame oil 麻油( {2 t/ w5 F/ F( Y  U
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒: k: v; j5 R# H! Q+ Z
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
+ J1 G; ~& G0 \! J. `- W& Z    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片9 F2 s/ M% J4 R, c% \7 y1 I
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
# C7 p8 a" F/ i! n. T, X* 4 shallots – sliced  
6 U5 C$ [& n0 ?2 q% q' A    * 3 tbsp oil 油
+ G; I: e/ g& B9 I    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
+ k; m. w# W- K, T& P) j9 J- E+ D+ k% ~: J" e9 s# q; O( @
Seasoning (B)
$ ^# ?' i. y  n. y/ b( D; C3 i8 e
3 ?% @6 h- J7 |4 r' x; m* @    * 1/2 tsp salt 鹽
5 E' f7 D9 g0 A( H7 P' |6 d    * 1 tsp sugar 糖
2 d  p7 I- s0 z# o$ M* 1 tsp oyster sauce 蠔油
( K9 `3 o/ Q7 }  \+ L" n1 e7 F: s    * 1 tsp light Soya sauce 醬油1 U" Z8 }) N  o' |' P, A
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒% `& R& R& ^3 Q

8 }  p3 N  Q1 j2 f9 iMethod:
+ L& I$ ~9 O( j: eMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well." H& X$ E8 ]- {6 A7 ?
' ~( d% I8 z0 `4 I
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
. Y+ K- y: V) V$ F  k+ X
5 b- x! L  ~/ ?4 z) |+ nLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
/ v1 K1 U! M% ksprinkle some water over the rice. Steam over boiling) |0 _$ ]& V$ F/ q. y$ a
water for 30 to 40 minutes.; I3 `- v1 v' {! u

8 V2 B" H* e* f9 N$ Z3 VTurn out steamed rice onto a small plate and serve/ k4 N* J8 t1 I9 S0 T" a% z
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
. e2 Q* A5 L% ?7 @' L7 a! M. s9 a* f, n- {, s6 y6 Q% Q0 Z* [
材料:
+ W3 V8 w, F8 j' D- i/ B7 G/ W. n/ G
肉排                225克
5 a1 T# H5 m  |* u6 @菠蘿                  1片 + y  G8 |& N) o  w, {3 X# R5 k
油(炸排骨用)
8 v8 u( i' }2 X2 g8 k# A青椒(小)            1個
4 _5 I1 e- P' u% _蛋                  1/2隻   w- B1 W, G1 `' j9 H
番茄(點綴用)
) }0 m* H$ b! h4 m' ^紅辣椒                1隻
$ l6 ]- r0 ~. R6 A9 e& j$ P粟粉                  5湯匙
$ Z: }" w) c- l+ J 
3 p& V# x$ f/ I6 V, y1 p& O1 t獻汁用料:
8 n/ Z4 j% b' U/ b2 V- o& S! T- {& ~- o4 M1 h
白醋              2 1/2湯匙- w; w3 k; D& Y& v
生抽                1/2茶匙
, A  x$ ^2 j3 p. o粟粉                  1湯匙
8 R( @- e0 X1 U- ?1 ~糖                    3湯匙
- n) A1 v* s  P  F7 T) q1 @老抽                1/2茶匙
7 w0 b1 B# |" d# N( L水                    2湯匙  r- \# \! k. g
茄汁                1/2湯匙
1 F  m* t/ I  v1 L- b" {鹽                  1/4茶匙
4 N2 s8 @) x6 Y& b) [1 g7 _0 M 
) `. [* F9 C' v# B調味品:
; i# }. j  j7 i, x' F8 @. m' i2 [; E2 M) h
鹽                  1/2茶匙
* L% U8 J8 k( p; S. t+ y胡椒粉                 少許
1 y" ]" f3 t* l$ b" \, c* _
1 b# o, D, C: A製法:
: I. M  m, A* G# e( l) e# Y9 D. k! k7 f7 l0 x. |: V
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
" G: E5 J7 g4 }$ c3 O6 R7 Y( `6 i3 f/ E' z
2.青紅椒及菠蘿切塊。 1 M: {9 d+ O' Y. K: u( P. \

! N1 \  H3 w: A. ~- m2 Z3.預備獻汁。
3 _, g5 w% v- B( n# v; O' ^1 a. W
1 ?+ n; o6 p, V4 a0 I+ o4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。- J) f$ i4 s# B# `
7 Q. _+ H. z$ n$ |. Z$ p+ z: z; H/ X7 x* d
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 . h- d7 _0 A! `6 c$ d! i, |

4 C; q; \2 Z, L! [9 R6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
9 Q$ ^" f8 l* W0 s) A
6 `) C9 |1 Q/ i$ t$ z! U8 A7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 / v. Q) X- v: M' w. Z  J+ _

. A6 o2 H$ E# X5 x" D*~南瓜炆排骨~*
0 R! m3 W8 A. i5 ]! o/ U- R. R' _! f  w$ p
材料:
: l4 _) G( D. A6 h) \; t, D/ r8 o6 S7 [6 N/ ^5 ]; z+ l" H
南瓜             12 兩
% `, p$ p# L0 n$ m( |8 I$ w: K) D排骨              8 兩
4 Y; |# a. I4 V0 m7 ]+ N: M蒜                2 粒
- v- G6 c3 P+ O# u豆豉              1 湯匙
0 X& k4 T, s2 k) c4 q0 m5 Y; _. G
% u! u% o* u  X0 s7 V獻汁份量:; n- }0 e7 C3 p/ X$ T. d, M  @( A0 n
4 P  \" z* C5 E2 ~
生抽              1 茶匙4 a0 d. E' z1 Q2 N
糖              1/2 茶匙 0 G6 C7 d% A) D3 {+ F4 ^  Y
麻油              少 許
' D. v  j0 _2 E: h9 o生粉              少 許3 R& h: `  i; C% G1 }+ {+ n
水                1 杯半2 N2 K' n" p3 @$ k

; J% D2 p+ t  i調味份量:
: \- Y; D5 |- C4 f
+ b* z* [! i& M生抽            1/2 茶匙
! f1 a% x) e; l糖              1/2 茶匙& G7 k7 O% ^/ h/ @  n1 w' o8 F
生粉              1 茶匙
, f. L6 A# t" H9 H0 L  C麻油              少 許  F8 p2 A- ?( D2 q. Z2 v
胡椒粉            少 許* |4 ^7 J* p, y6 s5 D7 O

" J. P6 l) C' H; x# v: G做法:- c8 X9 y6 P3 _4 W$ @/ b8 w
4 A4 i0 n) U) X) D" W
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。( P1 }+ r3 @  ?8 ~# Y6 G% D
7 B7 u- G! Y; Q! H
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
6 I- @6 F7 h1 I* B  取出用凍水沖及瀝乾備用。 % U+ f8 {' L& O9 z0 U# D* {5 x
$ \4 E7 [9 n: w9 s
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
7 o! q8 u3 @2 g: u1 t  Q2 [3 c  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 - X/ @7 w5 y2 T2 I: o

; I8 N2 a+ x1 f7 f7 c+ B*~红烧排骨~*# x2 ?7 R- i! I9 N2 q3 h8 _
9 ?' W: e5 U2 p2 O. [* V+ f
原料:猪排骨1.5公斤。
$ Y9 l/ v/ z9 q" c8 s' N0 l( t1 c1 a; m& c
配料: * D! y8 Q8 q% M4 K% J

+ {  |6 h3 k9 f+ M+ p0 a0 Y- ~酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
& D, s9 O4 K2 n; ]8 C3 M; r5 Q大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
# q0 d' Y! k/ _& `
$ l, X! r/ r3 \# n  I! ]制法: & [% d- V  ~3 ^
  e3 `4 j/ E1 O( L. m; r# s
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,8 }0 j0 d0 Q2 |! C
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。7 e: B" z+ k6 u6 ]: {/ O1 l

+ \  i! D. f: x1 W②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
& b( V* ~& \2 l' S4 l6 R; R  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,, o* H4 ]/ u! ^  d* W- A4 v
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 $ z4 R: c/ r  L! ~: q2 z

- i! y7 m* S; B; E特点:
: f! a) e6 C! c味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
: o9 {* ~/ _3 E# T6 n- q; ^
# ?4 l9 G- [& M- w4 b2 \% |% `8 k制作关键: ' D" y* z6 s5 X4 U. T  _5 _

  f& m4 U$ q: R6 l排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,1 {$ s* Y; k& ~$ \6 w+ b
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
8 R7 ?0 q3 \  u  |如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
" Y9 k. R) G/ o7 U烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 9 @- q" E9 p) x5 |% r

1 T- T0 Y- |& ?& L0 z( s8 X*~腐乳排骨~*4 C9 w1 I9 d3 x8 M* M

# D" C( \' F4 c/ `" S' g: p原料:猪排骨1.5公斤。* \, I8 Y% p. |# @) z; h  P" m8 P

2 g% D) k, _* u2 l1 Q配料:
( F# r; V$ _: f% x. z' A6 u7 @* e
: z9 i* P: Z4 o5 y: Q: D酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
# a5 e7 s/ r" L葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
, h$ I: W' H; b4 v; q3 s
( U3 L0 r2 L7 F  F, Q5 q3 V" o制法: . |6 S* k0 a2 P& B9 `  l  O

! ~9 Q% v/ P& ~" m- v1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,* {; M5 Q+ M6 L! }( \2 {2 v, o
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,: I) _8 ]0 V6 ^4 j9 a+ A
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
& V5 A6 d( B9 [7 d2 ~' D3 k  o& T) h* g5 m
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、& V- D8 W( O6 u/ {/ Z  F
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
- A+ a+ Z/ u2 G' P  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
) x( F% m5 P: I0 L
  b) Y+ y8 L1 g# c; H% m; |! ~' M) @4 P特点:
. d2 C+ ~/ R: C/ i( H/ F: g5 L4 v) o9 `味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 ' B6 b1 m% U; \' S( j* d

9 p0 i  N* U" b5 ]3 R制作关键:   Y: U" {. Y9 ?- |& N
$ `' l9 z0 E% h$ T
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。1 `' A& L0 X. D' r4 G* U
葱要多放一些,不要放五香料。 ; K; b$ j" R  b& W

; K2 ~/ F$ T" U; x* f% I% A' ]! w*~清蒸排骨~*
9 K5 x$ Y5 o! A' n* v6 @( G9 ]. |+ ]
原料:   n5 u; E/ Z% ~1 g; S# n
. }( y4 n$ A" s
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
: M6 q1 D, i6 I# V6 W+ T: S- L  |
+ Z$ G, _, v* z' F# n: N配料: ; P. U+ z3 {/ y8 B

6 c4 {* q9 Z" x. Z+ R精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
0 f1 G* m$ }1 d2 Y姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 8 n& W1 S2 X" s2 }
7 e  g0 |8 m' n% c5 i% u+ o+ Q
制法: 6 F' k  g0 g" {+ U! U" A0 r
6 N3 f; ]8 N7 U3 I6 K
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;% L2 o6 l: r6 d" |
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
- F: j- x- H3 L9 g. L3 e& a6 m; ~) p% n
' \5 `  E7 U, H' n) Y! G, ^2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、6 ]1 L) Q& m, G5 }& A+ G
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
  [3 O, s9 V! J, ^+ \4 N5 X8 Z* V& X2 f1 J
特点:
0 K, U) X/ t8 `! m- ]' s( C: T, k汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
% a: S8 K  N# `* }) ]7 e, B9 s( c, g) t( @
制作关键:
' c. z, x; H! U$ c; ^: ~! ^) r$ U0 O/ g4 L% h9 {/ k
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
5 w; r' N- f: V$ N. h3 e
( `% f! O  O% o2 F7 J6 _: ?% l! s# j*~清炖排骨~*
$ G, Y. @! l* n( G
7 W& E' k, \; E% |+ w% v原料: 猪排骨1.5公斤。" w0 X7 X5 t, Q; Y. p

" ~5 t, a3 d& {7 Z6 j4 t2 ~- r配料: ! W9 `* E' L3 ~! s: h& w

* a4 e- M. x& {. {2 f精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。% X8 y1 }. V) J- G0 B
% v/ @, z: Y% n- k
制法: 0 S8 v" O: H2 B4 s
* ^, h+ j/ z& }' b
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
9 t1 \; y+ N. A. Q8 Z1 o8 k! X
" C( I: N; c! H  }: K2 m2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
0 T5 r  R& t. d2 i  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。& F  l& K9 F  Y
- j( _/ P+ J" h2 n# @
特点:   @6 W( D4 |( H- O
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 4 W  p& p: x9 W. W1 a

" J* p# g& F% c+ E0 V制作关键:
6 H9 J0 s: y" J: ]$ X- c5 P8 p排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 # H7 {# O0 j: I: [& r* u& o
( j" V; t+ t. ~% Z; l2 C# s
*~红煨排骨~*
5 S  T  c' k" O* a, G5 V5 R0 O, P4 k2 Z1 ?. y3 @0 V- f& J
原料:猪排骨1.5公斤。 5 |) M* T5 x6 m1 O; Y7 V

1 z* }  j0 K# p配料:
$ g/ w8 |! c2 u, K7 Q& N+ N' l9 G7 K% E$ M5 _, ?% I# h( h: H
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
+ \% n) y. `' i$ g  b$ u葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
! G3 a# j6 V( y0 G& a# K! V- G0 h* m7 E3 [" m: t: q% m- y
制法: 2 N( k% o; _2 J1 c% l

* ~4 O0 T! v7 c8 u1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
* C6 d( j' `7 p$ }/ b! S3 F
7 L& F0 D7 ]$ v5 }2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
+ E5 m% ~2 ^6 n  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,) ^4 N; z/ F6 ?8 E- N. h3 ^  _  n- O  Z
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 3 K& ?( a8 A; g7 N. Z0 K
# z5 C" s9 W% w
特点: 3 ~5 y' [3 \" ]0 c# f1 [
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
8 `- f" }2 K7 k; J9 h, F
, T: Q# m, |/ h制作关键:
  B' ]- V. Y! _; c, N
8 f/ ?) O; c5 O& C7 [& P在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
) P1 G/ e, I% ?* c  S" K$ F6 C; ~味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
1 m6 [2 R& }3 d/ Y: U4 @0 m' S1 o4 ]' g
做法如下:
) j! }  X4 d1 V- ]* u牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
: P+ Q1 g3 U- c- x) p6 O7 h+ }3 B# f0 F1 \- o* G
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 0 X1 z: q9 ?3 {6 ^( ^: \6 W
, H4 Z- R1 K/ M4 A
青菜在锅里用开水烫一下即装盘) k8 V( o  D1 V

, T# W: f# C2 Z) e3 F1 J浓汁:
+ I, d0 g' f4 K/ I& {4 i在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! 9 r  S" j* z9 b
$ c, e# l; U) t8 m- F
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
5 k$ a: r. p* f
. p9 L2 e/ ~, W6 v! J' s大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
& @3 M: J% l% V0 D9 M  X2 d3 f7 v2 I; z+ I2 L4 G3 w2 L$ O3 J. X
一、炖排骨
  K, y% M5 Z& K- t) d) p
$ V  L7 S5 i% s8 C& }; L/ n* T炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 # `& F4 g" _- v( [
. S7 F" E" \4 r3 W4 I* t; f
注意:
: X2 M* P( Z0 K! K$ M4 W
4 y/ J  v; U, M1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
1 d) |! v. t* @2 u0 B( t* F2 P( L2 x$ V0 p. }
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
( b. Y2 [5 u( N' z9 j
- m& \0 o! j5 r6 h二、悶蛋
( n: z$ v7 F1 Y$ i. o) `/ A7 |9 L6 l9 K9 Z6 E3 a& C
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
; u& f6 Z: _8 l6 M3 m2 C% W1 `; W
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 - s, L: ?- D. V/ v* X9 q
1 K6 [% i# O% {
三、紅燒茄子肉絲
  b" N+ w3 X8 E. r
1 L4 |; e/ K+ r0 T+ E8 w1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 6 G, E; Z. r, @( i
! v) w- f4 E+ t# P
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
* U6 R9 M2 K( {  H
( b) f: Z9 y4 H4 p' d9 |3、三分鍾後即可食用。0 Q, w0 W8 p, j/ K, _8 ]

) T; _$ `. ?' P& l+ ?/ D( X9 d( u四、雞蛋炒西紅柿
. A9 s4 G2 P0 j% G. Q( Z3 w6 s+ _. \9 Y
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。% o6 W5 a. r/ s

  q( v/ [7 {$ K7 M" ^3 o. J  |2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) 7 K7 o. a9 p; D( l3 x3 ^

6 C9 r* q' {$ Z4 W$ J五、可樂雞翅 1 h; V% ^" W5 O2 O

6 [" M3 d8 U  h; [1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
: m0 w! X3 r  d, d6 Y! V
# d& }, b+ r# j8 t* u2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
# v$ j8 p, M5 P+ Z# S) `" T) n  Q3 e) d6 Z: f& ~* |
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。1 B  i. f3 K# T- _9 o9 J: f
0 }; w5 h- ]: y4 `% o9 l" F& N
六、蘑菇香菇紅燒豆腐
* Z2 g" v& K0 k+ c0 [9 b. Z  X3 D3 _& T( W# r* L& n6 [& p0 z1 U: J" F
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) ' ^# r6 x6 |0 m+ d
( m- B1 `9 F, ]" G+ J: R4 ^
七、牛肉芹菜
) Z+ P' v+ _! e7 p
/ [# {6 t% q, S. G/ w4 I; Z材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
9 J; K, y2 D; U8 ~9 |2 `5 M4 H1 r0 j% x
做法:
2 e  c; O3 a% Z* U$ Z& N- S+ \3 v8 D- T
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
2 i! T! [7 Y8 d9 U& B- ~; q
' I( R( _; q; l②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
  C# m2 _% g: J7 v. p/ }' I8 u8 V
& v, ~, J2 P' F5 M% T4 N3 x* _7 Z八、皮蛋豆腐: 7 f0 R9 u2 \( [/ K1 L8 T$ x) ~
- w. \8 q1 X% V
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
0 \3 V! I6 {. G& S& I0 \- }: }: e: U# u1 n( `, y4 K0 J
九、洋芋頭雞蛋湯
, [, p% O) Y+ ^+ X0 O' C. a9 w" g7 ]; c
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。 ; j. g- U8 z  p& H1 @9 T3 T

: [4 c! v0 B1 H0 G) l7 r十、咖喱雞翅 0 l# f$ l% N) Q' G6 }4 P7 `

- a1 J( ]/ X! Y; k雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
. B0 C; a' R# D# {) p, Y& r5 [5 H: `0 E# X2 d$ `
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
  V% A1 S# s; L1 S/ Y羊肉薄片 - 250克 2 o! @% b' }( r8 |: Y7 {, I
京蔥 - 150克
9 ^) t9 }& r- S蒜頭 - 2粒, Z- Y% ?9 }- q- e, E
9 [; n4 G- Q& g" q# B. ^5 N
鹽 - 1/4茶匙
, {9 Q0 d: v2 R: s3 j- d糖 - 1/4茶匙 2 D3 o4 D5 N5 i2 {% _- s. }2 a
生粉 - 1/2湯匙 9 z5 F1 L# B2 }( W
生抽 - 1湯匙
+ U$ Q! i$ S- @+ a$ e: E% o紹酒 - 1湯匙 7 x$ D. C$ p7 [1 O( o! w  r( p0 \
麻油,胡椒粉 - 少許
% s' n( i9 T/ b, r  
# Z0 f0 S8 d# d/ v鹽 - 1/4茶匙 1 n% X( `; G6 [% H6 L! F. ^) b
糖 - 1/4茶匙
# h2 S; p( b& [0 L% t生粉 - 1/2湯匙   v' m$ A% J% J1 U; Y/ X
生抽 - 1湯匙
2 s! n) I- G! Y紹酒 - 1湯匙 : c0 }$ G: v. S% K3 E  n9 ^
麻油,胡椒粉 - 少許
' h3 t, ?6 o5 X; U* y+ J  
0 e6 @5 E8 p6 d6 f- p& a- e6 X1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
  |1 y9 ~/ q1 N( x- _2. 京蔥切片,蒜頭切片。 5 z9 r- ~0 ]% U
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 2 ~; \+ ?+ q' q" S* c1 m  U/ ]2 M

2 v7 J9 k. j4 r. P/ j" J1 J6 P ! ^+ L0 Q: X* S  ~' @
麻醬羊肉冷麵 8 E% r! [7 p, m  P; R: t
  
6 |/ B9 K) \- p羊肉片 - 150克 ; ~% x$ ^5 d* |' ^2 y% R6 Z
青瓜 - 半個   \* w+ A$ ~! Y1 y9 G. |
紅蘿蔔 - 半條
  t# Q0 s, o) {7 d+ N: n幼油麵 - 300克
0 o; v1 z3 N2 c  
  P3 w& @% r9 P( _; T* X, K' z2 }辣椒油 - 1茶匙
* L* h5 B" D+ d$ ]( G生抽 - 2湯匙 8 t  f5 h) I9 f( ]5 |! Q+ r
糖 - 1湯匙 9 ^* D5 z8 y- Q* H# _( r
雞湯 - 2湯匙 # |9 V( F5 ]! q$ r0 {$ ?' I
鎮江醋 - 2湯匙 9 G/ o8 Z& G  r% s0 f) X& V% R
麻油 - 1湯匙7 o  T) Y/ l# Y5 S* B' M
  0 q% D3 C* V4 Z: E
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
4 H- U4 A% C3 q$ q! _; p3 `2. 冷麵用冰水沖洗。
, F5 A  G5 u$ }3. 拌勻麻辣醬。
5 B4 Q# z! H: J$ v: f: Q4. 把羊肉片拖水。 ! T" {/ U$ P. _( R. L: w" g
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。( \" I% `" i; a& k( W  A: D! a

$ ?6 [$ g- V$ q+ M枝竹羊腩煲 " Y6 H% J- |. U$ Y" ?0 A9 Q! Z! \
  1 \: `$ Z2 C# r2 _
羊腩 (斬件) - 300克 7 j* L: S! |. ?* H2 u6 s
馬蹄 - 6粒 ! f& a8 O8 W8 J+ d! U" C& h, R; N- i
冬菇 - 4隻 3 q" q: x- s6 g; u( E. L/ H
筍肉 - 80克 & p  s0 B7 r' p8 M' g! P- I
薑 - 80克
; ?. L6 g5 ~( S- ~. }- o6 k, F枝竹 - 1條
5 }1 w7 g- K$ E' J2 a5 H6 j& ?! l: k蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ! ]% M6 ]7 f- e
南乳 - 1-1/2茶匙
2 g2 j/ E" U# l3 A% e" |腐乳 - 1-1/2茶匙
+ w2 y$ f7 n! }) a, i  
+ u+ t" Y* g$ P: U( ]8 W9 C水 - 500毫升
. W0 t; [& w( r1 G0 Y  H$ U" ?生抽 - 2茶匙
) m9 h1 a6 J0 [1 M+ I老抽 - 2茶匙 6 f3 C4 [. N+ J9 N! u- Q! D2 h
糖 - 2茶匙 1 z& Q2 l0 w0 |" \2 d. |  E0 |
生粉 - 2茶匙 - k, V+ o  P" l3 D" s
水 - 2湯匙
0 |8 B' t8 _/ l! h8 S
% H1 R# w; d* s3 N5 i) E$ Z1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 6 T9 y! o: [) k7 k
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
6 R9 ?. H5 }# e) ]3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 $ T! Q) b, c4 c
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 # A- F. K" S( @/ {0 @6 x' ^& ~

/ ?' q/ X* ]6 D3 E% D牛油 - 50克
- v5 j6 O2 F% j+ i3 _蒜頭 (剁碎) - 2粒  
8 A: i" o* X8 Y3 R3 x洋蔥 (切碎) - 1個
( S6 O9 }! m, |: {* m8 U西洋菜 (切碎) - 150克 ; J. m) s9 e' S& `. [
麵粉 - 30克 6 s0 P4 q% z, v5 ^
雞湯 - 750毫升  
) l$ t- ^4 M; l8 [3 j鮮奶 - 250毫升
) N& X5 Z% N( t' X6 p  y鮮忌廉 - 3湯匙: f2 g/ c& D# R9 l" T' F
  
' L9 A, p6 `3 X4 ]" h4 r鹽及胡椒粉 - 少許
8 V1 m' i: m) E" p. M/ v* V7 E8 [2 K0 |  / Z: |, l  N' e# j  F3 o/ a$ y
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 5 O6 b1 w% V: Z9 p! t
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
$ e% ]' E7 h" s" h$ L3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
0 U- q0 E3 p% T+ Z4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 - i2 g5 |6 j( ^8 O2 @8 t
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 1 s. |8 }, Q- {/ V

8 t2 O1 r3 j" u香濃栗子湯
# U. g- H. W, E" P' x% @  1 I) G; K9 R7 [: K. r! c
橄欖油 - 3湯匙 ; o$ K: }6 u! f4 M
洋蔥 - 50克 + v7 R& O* Z; H6 h  o
甘筍 - 100克
; K/ C3 {/ d' I( h西芹 - 50克
( H" n) F4 W+ Z( O4 x栗子肉 - 300克 / Q, E4 n, L3 Q
菜湯 - 750亳升 7 u, w- Z, {. T2 J' N1 N3 K3 ^, f
鹽及胡椒粉 - 少許
% h& L/ {( q2 g0 c9 ]! H鮮奶 - 250毫升
' O  U' R  H$ N! H5 f! L  ( q, W$ i  }2 {  ^: k) k
1. 把橄欖油。 - `! v( v/ a8 a, I
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 3 L, `3 r) Q: Q- R7 [1 d8 {$ {
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
4 h( k5 A9 q( }# a' ^1 D4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ! T+ l2 X" A; H" z7 [! B* P
5. 調味後,即可享用。
- w$ W- R, E" W; f0 Y + O7 e/ [, F, C
洋蔥湯 6 |+ _7 Q# @' Z; C1 i
$ @1 a+ ]! r3 [7 m5 ]5 U9 ?
洋蔥 (切碎) - 600克
# o- l, e% u2 j0 w2 @+ L  `西芹 (切碎) - 1條
0 n% S- q0 f, E( p! J8 P蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
9 [# i& J9 U% Q; G8 m# i4 @* r3 O百里香 - 1茶匙 " P- j6 N7 h. b; d% W7 V8 G
麵粉 - 3湯匙
6 H1 O' L! m& W! T  E0 x清雞湯 - 1公升
- ]+ g5 j0 Y; N5 X3 |些利酒 - 2湯匙 % Z+ Y, g3 e$ i2 r* f  I! S
鹽及胡椒粉 - 調味
5 N& C& o: @* e& }( \
6 R8 r" u' X& P0 |) t" J# ^" l5 b1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 . b, R7 P4 S9 ~8 x8 O. D
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 / E9 Q5 j2 d- c0 M3 A* w
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 * l8 z4 _6 x8 N- T6 ~! o
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
& j6 m% i! `: q- |$ L% a* C6 ~* `5. 拌入些利酒,調味。 * S7 x3 E9 I: D6 B9 E1 ~% \5 {% Y
  . m( ~  t( t' w5 V
青瓜蟹肉乳酪凍湯  
: V- `! O# a2 A! S  
# d/ W2 E% X" N1 z1 \. t青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 + n& s) }- N- I8 {7 j7 B4 n+ ?. W
低脂原味乳酪 - 500毫升 ; p. n! p; @3 H0 K
無鹽雞湯 - 500毫升 , K% W( F0 I* B- H# t
洋蔥 (切條) - 2湯匙 8 N$ S7 C7 X# y( ?: o* Z
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 ! e& I: m& V3 d* ]& K  C* h
鹽 (A) - 1/8茶匙
( s8 c8 j/ `, H+ o蟹肉 - 適量  ; f- W1 j2 d( S, @9 C  B
菠菜 - 250克
$ v( B1 T+ ~+ x( |4 c橄欖油 - 1茶匙
! ^# C3 k1 D8 L/ s' {+ s, V& j/ u蒜茸 - 2粒
! c' e( ~5 l7 A咖喱粉 - 1茶匙
# U" F; v; ~) M7 V+ A3 B2 a小茴香 - 1/2茶匙
6 x5 Z! G8 }6 f& O6 w+ R8 _; R無鹽雞湯 - 80毫升 7 e* @1 Q1 @! u% }9 U8 |' P
低脂原味乳酪 - 60毫升
, E+ N$ _' u* p0 U  X: s% e: R/ b鹽 (B) - 1/8茶匙   
1 T7 w( d6 ^, e. G3 T# ^: |  
4 M* L. }) q( C: t1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 ( s( A7 d: A! H# T
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 & G- N* @. z) K" t
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  " ^7 W) ^; d6 \6 d+ t9 `
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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