你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？1 ~+ y# ~) S8 D) z# R3 O* R

7 B1 D% x$ h( @) s是什麼令妳不開心？
2 D! s$ E- w$ v" q# P! U, I5 i$ x, Y4 |& j- X. v( j; _
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ K' G3 b' A9 a! ^7 B

: g7 @  J3 @# s3 H& I8 u( x01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 y3 a! @7 G1 }' K9 S% I+ E
YES→前往Q2 NO→前往Q5
: E. N0 U1 l; l, B9 S' C# f9 F* C
5 J& P/ y, Z" S02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
2 e0 d3 Y+ b3 yYES→前往Q6 NO→前往Q3+ X& z+ X! ]- W4 y7 O' e. |
7 s# S0 X/ ~- w( f
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ i* O3 t4 [5 E+ x1 K
YES→前往Q7 NO→前往Q4
5 A  n; _' u) l+ A( y4 k/ p8 i2 m! A. l! d' ?# t0 K& B
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
, e) P( d4 E( |, w, KYES→前往Q8 NO→前往Q6
+ X# D! G6 {; E/ D. J- I
! c+ o1 M/ F: d. p+ Z' J# x5 B; @+ k% G05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 H0 R+ u1 U2 Q8 ^# F/ gYES→前往Q9 NO→前往Q6
+ P( a5 I9 T6 i4 i+ V% H% X1 M& K' l* \2 ^3 E
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
. C2 |, w0 c; d3 y+ ]- GYES→前往Q7 NO→前往Q10
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4 l. T( D0 I3 s1 D( ]5 ~07.只要一工作，就會忘記其他事物？
/ d! u; m1 a: A- [' b+ MYES→前往Q10 NO→前往Q11
' k$ F: K7 P  f% t8 w/ c, j
" G. C8 m2 C4 W- c5 r9 Z' _: z08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？: U* _5 _) ^: Z6 ?# T
YES→前往Q11 NO→前往Q129 `. R# z- h" G0 V& o7 b

) O' C7 ?5 ~6 I8 n) [! C09.你是朋友的情緒垃圾桶？# ^  v; b1 F3 P
YES→前往Q14 NO→前往Q13
/ V0 o6 b  H+ Y1 C5 D
. U/ \$ F% J9 F  M- t10.公事上你絕對公私分明？. |2 j% I: M1 m% K$ T0 ]
YES→前往Q14 NO→前往Q9' s* D. a8 M) E* z$ v

+ k+ U7 W& N: Z$ R" i3 {. T11.只要一外宿就常失眠？) `, V/ f4 J* g! O
YES→前往Q12 NO→前往Q15
8 h- t# {% L0 Q' u- h
* ^% u* }" f0 o, Q5 K, m7 e12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
5 J; c5 A0 `7 p) `YES→前往Q15 NO→前往Q16
4 u1 W8 {& k/ ~
% s' D5 A6 C7 B13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
5 f" p  N+ J1 _' E% O  l3 j- _0 eYES→前往Q18 NO→前往Q17, q# Z7 O+ P4 V+ |- y' V; ]
( X5 B, I2 g$ S% ^& S) b% |- m; A8 @* @
14.認為內八字比外八字看起來優雅？+ |" T1 B' g0 |
YES→前往Q18 NO→前往Q15
, i8 p' S7 x$ V8 L7 x. ]! h
- y6 d6 m7 v9 m* M) N15.你是生活資訊收集狂？
: D# a- }  O6 c1 ~7 v/ \% yYES→前往Q19 NO→前往Q16
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2 b8 p3 r$ [4 C5 r8 _8 t) t16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" ^9 ]4 U  q' CYES→前往Q19 NO→前往Q200 c/ G5 i% [/ j3 |! K/ }. L

* y: e* }# X2 w: C. A2 I2 ^5 V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 u% N' {, g" t
YES→前往Q21 NO→前往Q22
" |$ `* L8 [  ^2 I: x# b& i% ~! L6 _: x! n
18.喜歡熱食勝過冷食？7 p9 {+ L. x) Q
YES→前往Q17 NO→前往Q23
. x0 {4 ~9 Z: }8 V' b
" v; L7 u( ^7 d6 h19.常因心直口快而得罪人？
2 s# K, A1 {; ~% K! Q6 ?YES→前往Q23 NO→前往Q24
) ]+ S) }! J# T" E/ O3 K
+ t# f$ E& ]4 w: h20.習慣外食鮮少自己煮飯* r9 S1 q7 U7 E! B9 C$ D9 W0 M
YES→前往Q19 NO→前往Q24
# O+ P9 x* p% J) u/ r
4 A' K# ~8 j. C3 o: g5 A21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 J0 B& |6 R2 W& ^YES→前往Q25 NO→前往Q26
6 I  u- u. s( A0 F0 J% x; G
" |' |5 u7 \2 Z, n( ~& F7 z22.為了玩樂，熬夜不是問題
, o& x. V- y( g7 W# Z4 B( E3 h; X) yYES→前往Q26 NO→前往Q21# W7 E1 T$ [4 J6 |. @

" k* }& y8 a  V% R% {. e; A23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
8 q+ G" H0 \4 u$ iYES→前往Q27 NO→前往Q24
) D% z- m5 u. Y6 M5 v4 y! o2 `4 o) y8 V0 }/ h# C8 k: F7 I
24.認為八卦雜誌還頗為好看？+ d9 w; |! G3 A/ z3 p5 |9 D. a
YES→前往Q28 NO→前往Q26
& U+ P4 `: W# r, A1 k" s
1 ~1 F' }6 f3 u! [6 {' _25.假日只想賴在家休息補眠？
7 P# r2 @1 U" Q+ P: v( W) D/ r9 @* aYES→前往Q26 NO→A型
! r( n/ i2 B4 T3 D+ C2 T$ \
& N% {$ P  |& J7 s7 J( @26.極有長輩或小孩緣？
0 Q6 F/ C0 d) N" k% oYES→C型 NO→B型
* F7 c% E- @/ h
7 g1 O% X2 b. P: ~# V, F27.有機會你還想去唸書進修？
0 D! ~" [% E: U9 eYES→D型 NO→C型2 m  F! j! p& q" J3 H% b8 g2 ~6 Z: H

% G8 m) N0 P+ H4 L% A6 n3 R  `) x28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？; @0 h' X7 `0 Y6 ~
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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$ P7 H7 w( b- e8 u1 g

" i& a6 l3 a( v( u' v/ H8 o~~~解  析~~~$ L0 ^2 J% J# E; O3 n) `; [
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A型　金錢（Money）- ?9 A! l, u- T

+ r; m# r) l) q) ~身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% A& p( D! t6 D8 Q- B' X; v7 e6 D4 r. d8 w# K( M
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
: p6 n+ m. ^3 }* f4 f4 G& @- q2 w. v% g- l9 C  a" L( T
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
- ^, G! H- Y2 l) y( s
. O9 q1 u* b* @% q; ^0 AD型　愛情（Love）' Q! q6 k4 `( Z$ g* D1 {7 x
0 R$ k3 s/ z. o
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 J+ ^+ D& M9 M) C2 _

/ _& M2 S( B$ b解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。8 r3 I, s3 g  G5 ~, \% ~- n

$ y/ R: Q% c6 D: M4 l1 O$ ZE型　人際關係（Friendship）. s+ E* z0 [, W2 O  ^' s# @

/ V2 ?% }! U8 j( c/ w& t& T( P7 a以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。7 N' d1 a9 ]- a  |
2 t. R2 R5 G; V" D( v% g
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不  M, d% Z* ]9 X. m" k) P: P8 \
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）* G: R, o, N4 N# `  @+ a
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
. K3 a# t' [4 a. a5 ~
( Z. G) P- y5 D( p) X身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- U$ d) |' Q: P# Y. h

" Y0 Y( g0 b9 b$ E( G, c! i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
- c# ~6 b7 ?* B3 ^3 f& _8 T
$ z$ i( ~( L* j% a工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！  [3 ~6 w; c, e3 `7 _9 x  A
; f& f( C% F: y0 R
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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3 K/ I% \0 w% _2 d4 _2 M男玩得嗎?