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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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6 T k9 r3 e# L. U7 F0 a; {是什麼令妳不開心？
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! P9 g- r, o1 E- c5 L$ C( J如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 F- j! o; J+ [$ A4 B
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？, a6 q6 |$ L" H4 Z8 B( Y: P
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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3 O7 k6 b1 |1 S4 p' N. ]( g- o) h% j02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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- n8 R' M, `8 \2 W' M03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
& ^) d4 B" `6 h) n' X! OYES→前往Q7 NO→前往Q40 b0 Q3 q& b8 u* x+ |# k" a& R
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- h/ ? I- P) \7 ?( i4 }, \
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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5 e, [2 W# N* t$ n8 m. f# |' G09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 i h( H3 W4 f6 q
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7 p3 q, M# X1 ?10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 a* r* z+ G2 d8 a, y
YES→前往Q15 NO→前往Q162 A* O# |6 K% b
* @! V) p1 I7 A8 H$ Z! j# l. Y13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
6 }! Q# B! F5 z$ F2 HYES→前往Q18 NO→前往Q17
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$ q. }8 @8 J( t; S2 R2 l14.認為內八字比外八字看起來優雅？
5 \* B7 I5 ]: f; LYES→前往Q18 NO→前往Q15
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" A( F m! t5 @ t' h$ _15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ l0 Q& [: B+ }" \) w. E
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$ A. e" l3 P y. W" ^+ E17.一餓，血糖降低就頭昏眼花& m) G( y3 }4 ?% m Q% ?
YES→前往Q21 NO→前往Q22: E' J3 F, `" Z) x$ J @
; S1 I$ R: }0 ?( ?4 b) q& y9 b18.喜歡熱食勝過冷食？
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; S' {) g$ k: B" q3 @9 d* c19.常因心直口快而得罪人？/ \# _+ {5 e3 e0 s' Q& c% }+ g
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20.習慣外食鮮少自己煮飯) u8 M: A# h6 }, ^& h
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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- v6 c9 M( Z( p# T" A) a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* ]9 E2 U9 l3 Q1 n) F1 C8 }
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9 I. d7 E: q0 n: ]; V22.為了玩樂，熬夜不是問題' n9 f3 V' a- N* k
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: X" w$ G# ^& u2 T# a+ a* H- n
YES→前往Q27 NO→前往Q246 F6 M) h1 z: t$ J7 N! h
/ `" }* Y1 c$ A24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ a6 o' ]* i8 {8 Y
YES→前往Q26 NO→A型7 e3 b" @# H: }: j& z+ J
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26.極有長輩或小孩緣？# w- c: K3 K% e2 B- z$ D/ ]
YES→C型 NO→B型! D! h( y/ ?7 U- b6 U( @* B" `
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27.有機會你還想去唸書進修？
# t6 i0 r# Z f( S9 TYES→D型 NO→C型
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" l) z4 `1 M: s: e$ G* a5 n# B28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？: J8 C# g/ X1 g0 O4 f& K3 @
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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2 m! C" t( N+ q5 Q3 N
" S1 D" p# D/ b7 K B0 X~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- G+ M/ X6 K" U+ d
$ r1 x% z0 G4 m4 E* s6 t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。& O1 v& A2 N, s* n5 I
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 h0 C0 V! d+ `$ F
2 n& [/ i2 m2 z* j6 u解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. ^: [+ o: w* u- f' X
8 w& R# C+ G a2 u" d }! tC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。5 _. j9 h" b! W# c
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% t4 ^; k3 @4 r: y( F. w0 E0 {
6 b4 H1 g, _4 t5 q9 KD型 愛情（Love）
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! w3 F$ _. S- R# W0 _4 A職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 e' m" A9 d' I3 t; Y, z( L. p( L
0 G2 t5 N& X+ a0 R" V8 h/ q解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）' v* c% V+ M; z1 W2 w# H0 Y/ d' K
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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* h4 K2 C! t+ @ d0 { ?解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 j# D' h: X9 q) L) L
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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