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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
4 G9 a5 ~1 S* l- S9 w9 G# [7 J& s甘草 一錢
# A. O1 r1 {' I b- J大棗 五粒
! Q2 |( E: @ x, a! F2 B浮小麥 五錢 ! S$ U& T4 k) ]; s0 r
1 n& M8 T- ]2 ~' {. O3 P% S! {
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 / [! o; ?* o: [( A: _4 p
功效:解鬱安腎。
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" M8 s# C" u* m3 h/ {# B防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
6 [! `+ U6 i) a- ^- ~蓮子 一 8 K E$ \5 z: |) E1 o' M3 X
龍眼肉 五錢 : C9 p: x9 [. P! x# u6 W5 i
淮山 一 + w8 r( }, m. L* p1 F! E7 Y
陳皮 二錢 I, `4 r; h5 x: d. ]! N
9 [ U2 m: F2 Q' [
可隨意加入百合一。 / I3 b( K/ `* R6 b% J \
功效:健脾養心安神。
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胃病保健食療
: V5 ]9 [- Y% _- n# x; }黃 一 " s9 q% D# e/ m( D
紅棗 五錢
' x+ D4 u0 q! a% `甘松 二錢
' Z! p3 X# }; ]& u( n9 [1 i砂仁 二錢 % a& [1 p& r: c' o# R
粳米 四
& G& N7 r0 h3 u& ?& r" D . _& B/ k: y: \2 F( K
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
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( Y' O7 p5 K, T$ ~- P8 l& \# |腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 7 a" B5 k. L" D+ Q/ @3 D( g
熟地 一
6 Y: R; C$ r0 w. T: Y2 y3 F% {* n( H桑寄生 二 a- D. s2 M" P( M/ E6 H4 T
蛋(煲熟去殼) 四隻 # P5 M5 N% g+ x, V5 J" t' c$ F
冰糖 適量
. J. n; u$ z4 i7 e3 c( d9 ]
e4 h. }0 E5 \; C6 Y" I7 Y做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
' {8 t4 ]" K: k& _功效:養血潤筋,除風濕
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鼻敏感保健養生湯 ) z2 |1 x ]. t1 h+ O
冬蟲草 五錢
$ _( R# ? N7 c1 S7 e3 A5 k細辛 一至兩錢
1 M2 J. Y. ]+ E w) t' p白芷 四錢 ; L) v- R6 e/ p( g+ H
辛夷花 五錢
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) A' d1 w: a$ U: V, q" T) ]) P做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
- C1 z3 ~" M! G) F& ^功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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預防感冒藥方﹝流感流行﹞ / S3 m3 L- B3 M$ x6 ?0 F
貫眾 三錢
& W" |% s1 d6 q' h板藍根 五錢
' k5 E/ o' h7 Q y- J5 X( m* y甘草 一錢 P( k! g- d8 H2 d9 u& ]+ L- x
8 D* y$ Z1 x' n. o$ R4 Z/ B做法:煎水飲用
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- @9 q; y3 d1 R: c$ O, b* f預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ " Z" \5 Y7 H( l3 e' {: @$ @
荊芥 三錢 - q' s! N9 X4 _* ]/ _% B
紫蘇 三錢 5 k8 n$ {9 B4 B
貫眾 三錢 9 z" ~1 p3 i1 Y& ]! V/ |1 @& q
甘草 一錢 2 W R% U% i+ g( ]! ^: v6 [
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做法:煎水飲用 X9 l- R/ _# K+ q: d* p3 [8 _
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯 " o! y; y* d9 v9 l" }4 x
柴胡 三錢 厚朴 三錢 2 h e2 D# V+ _6 N+ u, K
黃芩 三錢 黨參 三錢 7 L ]7 E7 o: B3 Y
蘇葉 三錢 法夏 三錢
5 }! Z4 @* C6 Y- P4 M茯苓 三錢 甘草 兩錢 , e! y( u8 q7 C0 K! D- ?9 N$ {+ U
- @& C0 V( W2 v$ [做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
# a0 u# b7 }0 F; T V功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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