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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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6 q5 d' N0 L$ w3 t" O8 l' o% n( G是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 ?4 k; c; `/ [
; `* h. L) ~, ^" A# N01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？# K( A: {5 S4 e
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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Z$ X/ D6 L! b: p, X02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 H- ?& h/ } f2 b. f: }- \
YES→前往Q6 NO→前往Q3, }6 G0 Y8 A o; f1 j) \6 M3 M
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？( \. A/ v6 {) _! A
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7 p1 q( a3 o9 K1 u04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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! O, B7 ?2 G3 i/ U+ p4 a05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ f( p/ [ L, p2 ]" r% o) G
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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0 ^5 e( a# ` Z- Z07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 i% ]7 s5 {5 K& t4 H
YES→前往Q11 NO→前往Q12" P" Q/ ~0 j8 q
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？# b Y+ v# V+ m8 G, M! V R
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3 ?' v! Q, }, J5 }! w' {10.公事上你絕對公私分明？
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/ ~2 U4 S& }% u/ [4 ~: W" C2 E q11.只要一外宿就常失眠？
, _$ S9 F/ S$ E" J5 O4 Z) gYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ e) n% A0 O9 B7 }
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" b$ k1 v. ~5 h+ i13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 d6 |5 G/ O! m* OYES→前往Q18 NO→前往Q17+ _* S9 z* ^+ ]0 t7 \0 F
8 B2 Y& u3 q2 y14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 s5 I; V- i; ~5 W
YES→前往Q18 NO→前往Q15* B5 C L, q1 B: t! ?
" w% f: p, R( G/ a/ }3 w' q( r% H15.你是生活資訊收集狂？
" @! s9 K, H$ A' h6 R+ SYES→前往Q19 NO→前往Q16' t5 r+ D* [' Y" f) d& ^$ H
% L& h0 d# o+ _3 y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？$ N& }$ {: ?0 e% S4 y
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^( W6 h, d% j: m5 M/ p19.常因心直口快而得罪人？" F0 t5 Z! s1 `; D* z
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" s+ N" X' ]' A: X20.習慣外食鮮少自己煮飯1 a. H3 L6 O& E
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# |0 A" c! X+ \# G7 r2 G
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$ o, z( }5 F! u22.為了玩樂，熬夜不是問題( ]7 O" ]. g* H6 V( M9 z
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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: ~) ?) b& R) ~$ k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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( X* l2 M8 L c$ t24.認為八卦雜誌還頗為好看？
" Z- d6 g d% F+ XYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ Z1 E' n. I. |8 A% X' ^7 B V+ Z
YES→前往Q26 NO→A型% s: P, ?5 u Q/ T O3 E* W& F& @
2 l }- u! x8 B4 p. U) b, |2 j& G% p26.極有長輩或小孩緣？/ x6 e! N( d$ t2 c0 _
YES→C型 NO→B型$ S+ ]6 V& p3 l9 d1 `
/ w2 V, S' a4 {- t: b27.有機會你還想去唸書進修？
3 V8 V3 k- J. ]9 CYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？4 q2 w5 W% d, g6 j, f& F
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" w; @+ F) y/ s8 t
) i) J0 o. ~3 C3 m/ m" y
& E/ C! d* M2 a" n7 D9 z% n
" b! z" k) M. t. ?' L* y5 c~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work） `! g# D# W' S+ T. w+ d6 l4 ^1 d h
' ?7 T& l' g: V: h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） % Z, [7 P' J! d
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）% M# @9 Y+ T* F/ C) ]4 c
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。9 B. T3 b4 C9 Q ~8 ?
2 k$ u: h! Z$ m) N- O/ ]: |解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 }/ a4 q8 B' c# g6 d$ I
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E型 人際關係（Friendship）
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0 U5 @7 l$ X; u. B以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不; o# u3 ]8 I' h# n+ `2 z# r
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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