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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% f! w" B6 t' l+ N% H% u2 ]
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* \7 E- k( q8 W2 @: v但往往都是暫時性的，
+ j: w% B( x5 O
6 @5 y& X' t& {( X6 T8 H$ z# c/ W3 ?. v3 e
誠意的建議。1 P6 ^3 _; v$ @2 j3 D
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% q- l+ t: D. d$ L- a3 |4 O- n
認識“壓力”從何而來？？
0 a- ]9 I7 t9 d! X+ c. O, A“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
! C5 Y( r* {) ^7 p抑或 有其他原因 呢？
/ |+ p! s/ e0 i1 f9 Z, |是否有某些 什麽 ，放不開？
2 i7 K$ y6 ] }' I. M; S0 A2 a& |% V l/ Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% y; d2 ~$ l& ~" T
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' S8 @; u' z/ D: d" K- a: h
7 }: }8 E$ F2 ^, l B
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
% t6 I& M5 {% a" r% L+ E# \( _! Z2 ~
$ P. D" x9 ~3 p( {5 M9 @舉一個很簡單的例子。 2 w. Q9 x* X3 N+ ?
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ |* V7 @' |/ Q8 r/ p6 r那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, g0 Q, _7 h7 v8 F是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 l! d3 r/ B3 ?; {
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
8 G6 n% q0 R6 y+ |# i5 H9 T) R8 W4 C, w6 d' T6 \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ ]) [8 j6 q8 u馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% O; i5 k! w5 v: e3 ? ?賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% O! r2 N# C- ~, W1 y
1 b8 x- P' b. i& {不論目的是什麽？？
' z1 y9 n' R" H* p' L- ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。- u1 n1 j9 x* J7 c
; T% g4 s; \1 Y, l9 `- S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 m1 ^3 U$ c- k; U0 q1 ^$ n0 q( T- K3 P" A8 y: S! J
& j: }7 a! S3 ^0 s# g希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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