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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 ~5 H/ a, R" J都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. [4 _ {0 b" ^; ^& B' a% z) ^但往往都是暫時性的，
9 u1 R% Q4 N/ H9 b+ B' @' N# i3 j- J3 m- ^5 }. d
: M R7 H7 O7 `
誠意的建議。 S( ~$ g- G) y$ v+ A
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, Q5 f' e0 u$ V: c3 X8 b認識“壓力”從何而來？？7 L ^( n4 b* y, r% M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* X) }3 j- l2 t+ T. c* Q
抑或 有其他原因 呢？* f b% F; B0 s6 e
是否有某些 什麽 ，放不開？
. c- O' D8 C1 }8 J5 G* t8 {
, p0 x5 g; V" n+ i6 b1 d“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# P7 n3 K4 @" i6 Y' _對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. m i: m: A* m$ c* W
; v+ p# s1 W8 a5 h2 x
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 T- |" @+ [- c: \- ~4 x. X b* K" V4 s
舉一個很簡單的例子。
6 ?4 D9 M/ W9 a, @5 l3 e& G! j搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 f2 O: P. N" }! K/ T那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, Q/ _! W! ?1 S2 O9 V6 I2 f
是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 C0 I9 c# R5 O5 ^' F' W; P可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 a+ a. r9 ~1 ~- B; Z& M U! ?8 H+ g7 G6 z( x2 J( B
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ y2 B6 b9 o! n. E8 X) J' b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 g0 i. |/ |6 y0 `! U# f& [" b3 y! d
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- H. \3 l6 W" ?: s' ]# g4 p# M# j' `( @& P- u* g6 u# I
不論目的是什麽？？& e; ~! O- _2 e# h, W& Z3 Z$ o5 @$ j9 l
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 w& _$ G5 j5 T4 J
4 F6 v7 Q5 G# }9 V/ U能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; R5 b; d1 q- f7 ~8 I& b
5 q1 z5 X. B2 K) w! s% E3 Y* U% [8 F; A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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