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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。5 D% \4 F# G) f! h
+ l; R7 z$ S+ n t$ Z. P. q 花費時間：約2分鐘8 M2 P! [9 b/ r; Y
+ V4 P9 {! ?7 D 操作難易度：★★★★★
5 O* f. D: I2 X" ^# a
& r; O: l% g( O* E, M. c4 ^ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。+ s: w+ `2 g5 ]& j
2 {8 y: p6 x7 p [5 R, q1 g
運動方案二：' \9 L( I, m8 t+ I
: p/ L8 V: P9 u 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。8 Z% a9 G6 y6 c/ q* l# {3 R
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簡易按摩法：% [# A3 K' r8 A1 V0 w5 ~- o
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 t. q* U: Q x+ P3 C" k( X
5 G, u7 o8 o2 s3 A 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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& h! i$ N1 x# V; I! ?; g0 N 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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' F6 d3 s5 q* Q) W$ O" d. ~$ ~8 g z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：/ P+ @5 u7 V- z4 p \4 q3 x4 l) H( s
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 ?5 B3 K" H% ^; y6 N0 r
2 M8 n5 l6 U( n! _! f S5 t w 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! E0 T0 A1 t6 e, Q
% t( [; l/ Z% Z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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9 R" g0 m4 ], j, G7 Y希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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