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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 `7 t. `, b$ ^5 u7 U4 a
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 I. M# p E5 K但往往都是暫時性的，
# b% d$ X, p, F2 _2 y; B0 \9 N- y# p* I! s& t" P+ ]2 ~
8 z# t/ _) W# b+ D! B
誠意的建議。
6 m! a& s2 Z8 T. L試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 @3 V# N# Q* m0 q3 e4 g1 |0 k認識“壓力”從何而來？？
/ ?: a) A" O5 t5 h8 x. Q“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: X2 ]3 f) Z) b; j& r) u* R* l( q抑或 有其他原因 呢？
# m' r2 V7 M0 D. a6 y3 H是否有某些 什麽 ，放不開？
! O3 H. {/ F9 L0 Y, K. Y1 j. w% e* i9 m1 Q+ J" t( K
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
7 |, ~/ l, w' M8 x對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 \6 t, y7 D% E
7 |. w, {! v, A* V! A) C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。, x' V: ?5 o6 I: a
2 ]+ R9 @8 o! i5 y: |# \/ n. x2 U
舉一個很簡單的例子。 $ r. }; p2 A! I7 e5 }
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 h( E$ J9 v3 y" S2 J5 q! V
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& e, G& {' x" ?+ o, R+ _是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 p. \+ m8 A# \7 K& Z3 \ ^! G0 f5 m
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 E: t& G2 O% s, P& E6 A3 n" i
+ q$ J3 s2 R9 S* y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 m( @8 [: T5 a* C* t/ `馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( `, t( c/ V, o/ e
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 C# I3 v$ H+ v3 a+ v4 N8 g
- J4 i' B' L( E* l
不論目的是什麽？？& c4 ] A- l7 j2 _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# Y9 c$ T1 }- D5 h8 R$ l7 \8 O2 n( X* I
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% r v, ]: `1 |3 o, ^& K# T
/ o+ S# W( {1 f; X: R" _
" Y% h: a [" D1 ~' K希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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5 w/ Q' w# e; [/ ~
