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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
' V7 ]8 u" m2 x# j' i! ^; e. y; N
. D) N, F! H: x; A, E1 Y8 H 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! `/ l* F" A& d: }( B
! i% H5 o1 F7 k( F* V+ {6 r( b
花費時間：約2分鐘
% Z r& L+ ^% i& t
/ [& T2 S# w0 g: H 操作難易度：★★★★★
; D3 U9 T* {3 e Q) U" @7 Q: s
- L5 q) k; N# c6 t 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 c& d3 x: g" }, a9 j: _; B
$ N5 C; V1 g7 z運動方案二：
5 U4 E# A+ q: D! Q% g" h1 D$ i; Z' r+ t2 A" n+ b, c4 L
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
6 q* f0 Z, y, e1 }. G$ b2 x1 ?
# r k6 N0 `. a- R6 \+ B 操作難易度：★★★★★" ]3 L$ C& R N2 B) `3 c' [) s7 _
. I+ V5 w' b* h A: W1 W 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。2 I5 a$ F6 c' U; A4 S
& V0 y+ H) B1 [7 E T" ]
簡易按摩法：
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4 j5 o+ i8 Y5 ^: a/ S( Q; s$ b 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 Y) t2 ? [* g- q0 D }
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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; |" ]1 Z$ J3 ]) P8 b7 G7 c L6 a 3、在雙乳之間做8字型按摩。6 A5 R6 A2 h- h* r9 m. R8 t
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 X3 f$ w- O5 n- w" E
* s, @; ]/ {) I# i6 R0 T$ t希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 g. I. c- @; C- c8 O/ [2 m
% R' V2 ?: r* J0 O 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ @5 ^2 M2 |" y# p- p9 O' G: K. `( F
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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1 c; u& x; r' f0 b 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % r; m( x2 T% `1 X! v$ a
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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