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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 T% E3 q3 h0 F都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 t) Y8 o: w: n4 }. _
但往往都是暫時性的，
5 V" J: v/ z' |/ t! c' c- | t$ i' x8 q9 Q8 }
; W; P' B( ]/ [+ a; j- k
誠意的建議。
$ H* A+ V/ N( ~- U* X- ]9 w試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 H$ d2 f5 p* {" \, ^/ a& w4 h
認識“壓力”從何而來？？" ~3 X* s) z8 l: P& l3 x& D( q
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) R1 }! i5 M; }
抑或 有其他原因 呢？
. Q- y! b# o* L/ x8 a7 X& e# j$ R是否有某些 什麽 ，放不開？
% G; l+ Q9 ?; l" U. f' u
$ n/ l9 a5 j. `“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 x( O8 W Q I' b# s對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 `; y, }$ N; a+ _3 `; A4 k
1 W2 c" G5 p3 r) C! z4 O2 l另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, q5 p r R+ W7 V1 y) T1 r) {+ c, d/ w! N
舉一個很簡單的例子。
) a0 ]3 `, t* p% t搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ J( d- U) D) v! _那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
6 b9 d# V# w1 f是來管那些不愉快的事情的嗎？ , A7 R8 C9 E5 b; w7 F8 Q" m4 e" ~" a
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" P ?' X6 f0 i
; K) A; |: o) z j& M- Q) A工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 l4 U4 ^& J+ P- i7 o
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ W) c# l( Q" B Z Z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
% ~3 [1 j) a/ J6 n( u! ^; D* i5 [
6 S% q, c. K- f' O( R不論目的是什麽？？
: Z2 ]0 b- r. e. J* q2 U. S通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( b+ }# ]* [! q5 @6 A( M' T# G) n
0 K, a0 P ?0 @6 w- o! J* i) o* Q$ l
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: l/ B! V& ~8 w
1 ^) Q) G9 k" w& q( u, V7 B" V+ c% D
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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