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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' s8 n8 ^: C2 r6 F, G
0 ]8 P/ M, q! N: o 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
! J' _+ m1 W; q+ @" o
2 Z) d8 Z0 H. P2 n+ t 花費時間：約2分鐘
6 p8 F3 X' c: d9 a
# u# X! N% _" v, d 操作難易度：★★★★★. j* w. J& ?! s3 g% c* E
- i5 {0 J" }3 | 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
) h5 {1 e) H& j7 e8 |7 l' f2 ^/ `- ?% M j6 E
運動方案二：
/ i" b3 `. g9 C0 @. ^4 u
7 k( i, B; }# C- k6 `3 g$ [$ n' L 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& q! x+ B# e) e, S7 a
4 Z2 W; h/ \7 U# B" ]. s. M3 A! k: J
操作難易度：★★★★★9 u' r& H3 ~7 C. t G! i
& O! t+ o! Q* A" v" M0 n) K
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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' p/ n' t$ E1 a5 o4 G簡易按摩法：
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% t$ X1 u' K2 N 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. j$ B- m7 W, p* C* `$ x% J( d
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ R8 C) R& t9 z* p* V/ z
: _" n6 K. G) N& I D 3、在雙乳之間做8字型按摩。
) j. q2 M# V% c, z9 m* Q& F' H2 V: ?# y
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 J4 G; T( g7 u: m- t- ]; c# ]; b
@) I3 h3 Y' A8 E, z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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8 s r, r9 v7 p* r7 F 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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/ n6 ~" H/ ?# F; _' O( R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 g0 p- R! ^4 D- u) l% w
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3、在雙乳之間做8字型按摩。# v N) k& ? z' ]8 p, E' | {
. u$ h L+ X* Z$ x4 B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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