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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：4 Z. e, i% w" @. E
: {/ a9 P0 S5 q" L 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; q/ ^% R3 I+ F# X5 J+ }" J' m1 z
! t8 w1 n7 a/ ^' H: R7 B
花費時間：約2分鐘3 A2 \! A1 k p% p/ b) R) n: T. M
5 z: t4 e/ k7 ^ 操作難易度：★★★★★
* N S) D7 T2 S9 j1 l) y- |6 r/ t$ \: m# i' K& s+ L! M
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。( R' ^% T7 q- s/ Y
$ u5 D' E! c( z
運動方案二：! h; d7 \( M/ J2 U# \
9 j0 Z6 U: v! s7 b 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒( u) W- U$ J k5 }
8 b( ]8 v4 Z6 f. X
操作難易度：★★★★★) H4 @! j) M0 I4 j
- x5 i! N5 \4 |7 o! z: K
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。9 h" k2 d$ c$ E, c% Q3 V0 s
" c! O$ p# n6 Q
簡易按摩法：. `$ [' ~# T& S& x
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ R+ z; Y9 _) ^8 f: N
2 {/ |8 p# V; X! t4 e 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* Z& C8 A4 t# U, k! E( U4 E H
" @3 D6 V6 O6 z5 M4 G& ^6 o9 S 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 r; C7 ?/ i+ L& s! M
, L, x# w: H! ], x, X, ~8 v" c
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
1 a, f) ?' K% b9 T+ D
' X2 c' U$ |" Y9 c6 k- |& n希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：0 h) F, R4 X+ R3 |+ w( C
" G7 f$ d# n, X" G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) L# Y! Y& ?. u% G; y( s& S) l. u
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- L9 |, r2 w# T3 C
3 u" l" n7 h8 g$ e# q$ i 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : L2 `9 u- }+ E& F
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 * X( V: q! v x8 g) d1 ?
) C2 Y4 Q: _5 a* x5 V希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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