我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
' }6 p; Q* p# U5 }2 w每日都覺得好大壓力圍繞住自己
7 B7 T$ o' f! G9 L只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 q% d/ q$ `' w7 a2 j
很辛苦很辛苦...
3 _9 D$ ~7 }* t; z, V
- Q! X8 @5 r" T5 \1 v2 x4 F* ^即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 r7 k- ?& s' x, z' u
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
" v9 j8 n# U$ k# H) B/ D5 _) s! R9 G: s, t
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
9 p) {  R5 b5 Q) `感到心力交瘁, 已經很久了: J& _1 }2 {& N- T
每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 @9 Z2 K* A- C2 g, H! A6 V
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
, h/ y# E5 _4 ^很辛苦很辛苦...
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* o# @7 \& l$ F: c4 W& v3 Z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
/ V! N. S$ [* A$ f# g4 q9 k' \腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 e& e/ ?8 f0 G4 j  ]
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧6 H0 S& C" T7 k; W6 Z0 w
有咩想搵人講既
  _; V! p) Q% Q7 \- z26 fun呢度絕對係好地方呀~
8 e8 ^# l3 _2 N4 B
6 r2 T# z* a- S! b( O加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......9 Y+ `" g: [8 \2 _
其實開心係可以好簡單0既...
; K: K2 K5 H0 m振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
* ?( U9 i$ |: ?5 ?. _( b" |
' m, @3 h9 X7 K2 x做乜要咁灰* u! ]- C5 z& Z5 E8 R* k& e
開心其實都可以好簡單@@
" U6 q& d$ m" e! K- l1 I$ G- L9 V: }7 ]
例如食餐好既  住得好既
* n. ?1 T4 p8 Z( |: F有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心$ n- B+ z" |5 d) c7 b5 ?
& E$ v5 x' ~4 d/ x& [
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
# O7 J3 K) l- j6 ^. T5 R1 Z7 R
5 j* F' A5 T8 s" @% ~; P
0 ?5 E' J7 y, c7 x2 g( l( Q/ S7 R: v+ o  v& E( P
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
* u. P1 ~8 G3 s# d3 d* Z唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 T  T& E9 r& f1 ]/ \
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- ~- @8 ?9 v4 G  N& m但往往都是暫時性的，/ ^/ t) a+ z2 v7 a$ G# h

+ S6 ^3 T$ \8 \% V$ A
+ w. _2 c+ ~  |4 c# @" ^誠意的建議。
' k0 }% e/ o; I0 p2 ?1 K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ L9 X6 n1 C5 D
認識“壓力”從何而來？？5 \' l2 \8 B( i" _
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
- |1 F1 ?+ j8 c9 ?抑或 有其他原因  呢？
9 G3 H7 x2 E$ H是否有某些 什麽  ，放不開？
& O' t9 w- i9 H8 |3 ?; C, S9 u
' ]0 P8 }7 J; f  |& Q5 u“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
  ^$ M: @0 y( J( P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) U5 ^( p8 j- I7 H3 Q
( |% p% W5 s3 P9 R* J另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。) S2 N8 S( c) z6 ~: r5 [
$ J  I' }" B$ I
舉一個很簡單的例子。 2 K! |$ ^2 g& t' f2 y2 p
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。/ M1 c! q2 [9 G
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 b% \4 u/ D1 K" k& R
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 A& i- X1 y, l  l7 W% T
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 a, Z+ h5 V2 a3 [6 G
4 }0 ]* w. t5 q7 L8 J; ^4 ^工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 q7 }+ W1 w" Y! u* L$ w1 C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
  J( q# z- \5 @% ?賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 c/ O; i' N$ f8 `7 F9 x# b$ }- Y! `5 F' j( Z
不論目的是什麽？？
: {; h3 Y2 l1 u$ [& J7 i通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) [( y2 e  B% C9 G
! {& l1 i9 Q9 _  O能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: W' i* a5 z& I3 D+ x; v
6 p4 y4 k% k, B  o& [6 ?& g* A6 U. \
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
; c3 Z) W$ _) I; N6 v0 S我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。- k& V, T$ l, d% u/ R* a
- r  f$ _" m! Q5 R  D
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]