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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
) d, |- m0 Y! D* D. }& W+ h$ f( [( J根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
# g6 z P/ Y+ Y* R起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 / P8 Y _; @) z6 ?8 J3 D+ p
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 - y2 Y6 S4 L2 o& S6 W7 q" @
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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0 K' M9 C* E0 x4 ~+ L3 V【裸睡的好處】 9 e O' E. W% P5 p+ |: U
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 1 H! t# n4 a, d/ Z: x* r3 C1 s
是有益的。
7 [, M, P6 [# H而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ! r: L& r/ x7 x) P5 p) L
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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0 L8 d% V& v. g, _1 N+ t成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
& p, ~/ @) f) [, n% V7 y' J: c滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 . P% Y5 h" o- H
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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; f- S) C$ I( Q' V! W1 Y" ^據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 . E5 r" P" e: E' T" x
至五十一歲最流行。 8 [( O: L: m, K/ G/ [/ d2 P- V0 Z
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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. A% a' C. I: N媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 + `4 K" J& @! l; k) H) M' u
% w# q$ M* ?+ P/ h- C2 T依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 3 F' ?- G" d' e3 m, G
> > 高低排序為： # W% M7 `- U& `
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
! B) |8 |% K( ]) S> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ; p' Z) F. h5 M4 ` K, w
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% % f( l1 f! v+ c# e
> > 視情況而定：42票 占15.33% / G0 H H! _9 x* Q$ e5 S) o
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% , U# K; b' P8 `7 R' S* }* k
" E: E' O& o& M, t5 d F6 a不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ) s8 f& s* b# }9 k7 e8 K2 K; s# s
* G0 |8 Y' ~3 t
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
+ `) h; b& z' ]: ?' f s的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ $ t( K( T+ c$ U* U# V: U. ]
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
2 z) d6 r n7 ]4 P. Q- g q60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
5 q. M& F3 t/ H- |& \" H; f# J和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ( N! a" n8 l' Q _" G% t
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 4 c$ w C0 L" ], e5 j; L
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
& \: n3 Y2 ]) l7 P! @( O照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 4 @' b2 I6 E& ?# L9 H6 l1 c; u+ v
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 . W: o2 z7 y* g% d, b
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
: C( a7 G- ?! M4 Y2 S0 {褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 + k ]4 R- f1 V. M K. i8 L' k0 D- W) v
7 u' r9 J# a# ?為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： \: {( U ]1 N* k: _
一、使血液循環更有效的通暢。
F' U; i0 U/ R: [8 J二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 k7 }/ A0 z0 v% O( p
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
) x0 o& g7 W( S. Q四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
" f9 |4 d# k7 l* a% h- p五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 3 f- F4 K+ `9 `0 u7 M
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 % n3 q6 ]8 h( g% o8 a
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 3 ^" _* }9 Q& ~) }# z8 z8 p/ b
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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