|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」 6 D' E/ a# J( P2 T% R0 `0 P% @" z5 W
2 L0 t4 A! A8 R' J9 W3 g
「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！
8 B. x2 Q$ p: ]3 M8 @0 ~ x很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 & Y5 P7 d* z; @% @$ `1 P( |
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 4 T0 ?5 O% T- w% c5 S
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
; H8 Y# O" d& K5 Q" ?4 F; ~% `
% _0 ]* @& T8 S2 I8 n1 I) p C* }科學家就提出了 三個半分鐘： ( a) j7 h. {5 W& {7 O) O4 Q
1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ； $ J8 k/ |5 V! C( p3 i0 S: f% K
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ； 3 n$ n l9 Q6 w7 N+ G0 r
3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。 " e, l' M6 x; D, U: f
& v2 w2 R% O. |' {+ K: k8 W' {
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 + D" w c: Y% l% l
3 o- ?6 z( W9 A5 m8 w1 ?) a3 {
有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 : N+ J% A# O; ^" r, Y
4 v, f- R o- S& C: D: C( f
「三個半小時」 ，就是：
0 \7 M1 G2 H# m) N1 } 1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 8 G" ^0 j) P3 c) J- Y) k
2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 * n5 k N( H9 r* n2 ^- `
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。$ Y1 B; ^4 C) Z1 A
) I4 a/ {, h5 M) r$ j[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
