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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, v. k, Q' m5 n( q& f5 {+ c都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) I, a$ [! D/ q% O6 i) f但往往都是暫時性的，
0 l9 t2 }# m, W0 E
# D: ~& B. x. M1 C; k$ R: f
! V, s$ t. m4 \) \& H% q8 X- A0 `誠意的建議。/ s* C% `6 P# X4 b8 {6 v& w0 Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 t# |1 H+ \( ?7 V認識“壓力”從何而來？？
; v9 j9 J1 ^) H, @; z* o( T“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. t$ ]5 ^2 @: j* @5 T1 q
抑或 有其他原因 呢？6 c6 M+ V; N+ V8 l
是否有某些 什麽 ，放不開？
3 a' g+ ^, i5 }) c8 B# S, \1 X7 q$ S( d% Z
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* m5 U4 j a; x& S S* m1 R" d對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 y1 D0 [( ~7 o
+ g$ e" X% I- K+ `另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# s9 s0 R. } u7 B& `6 z N5 B. R4 [" D, e) P
舉一個很簡單的例子。
4 x0 C, @+ W4 A* d4 s9 v1 L& I搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, c* Y* F9 I E( m那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! r# }+ D5 ?' c& E
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 Y2 n$ [* f; Q- `: c% K. s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: d/ w9 w3 m* Y- @ a0 u- x; X1 P2 ]. J! j& q. M
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 R4 E- r+ t2 g0 j( f3 T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% O/ f) M' U- t& @8 j; D0 R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。; K; g: k/ ~0 L! G; w& n: }6 d' j
7 G J" F! q1 a3 e) g不論目的是什麽？？8 L" `" q# H# E. Q2 f' f: |
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* D% @! u" e4 y& U% p9 T
$ V8 @, n# K- N# K4 T能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: c, f. ]) f7 h/ V! H, V& L+ o' I+ @5 u, _ s/ }- ~. E% x/ M" H* _" Z3 I
% h: e: q4 s! i) {希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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