|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 N' [- P4 b G$ d/ i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: n7 R. w8 X6 d% U
但往往都是暫時性的，" S& O* t. \9 I0 T# H$ @0 j
! M4 I0 n& q7 M
& i7 [! ~9 ]3 c6 M4 d5 {( J
誠意的建議。
* Q, V5 N9 }: S8 ^5 z \ w% k' c試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: f9 @" v$ c9 O. F8 K認識“壓力”從何而來？？, R" |( {8 y4 s+ a6 l
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？( E4 A2 D- _7 z% u* z
抑或 有其他原因 呢？
: o+ [1 u% _/ S: U是否有某些 什麽 ，放不開？/ |6 ^! K. d7 p. @
$ ]! r* w3 u' N! n7 ]# z1 }“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' L1 E$ t8 J/ G9 l對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 S; \$ q7 h9 x! @! p1 c! m- T1 q/ F; x, f5 o5 }0 j9 }
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ o) c6 T1 E1 d3 V/ S2 f) h9 a" Y! t
舉一個很簡單的例子。
4 m I& u2 r4 I! }( P" s, j搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
% P# D9 z; o1 t& U+ P那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？+ c4 W0 X! `- M3 k L- H p: ?
是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 ^; d6 w5 g2 y: {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& C# `. ]) P3 F Q' g9 j' Y
. }/ t2 |- h, u) j: n工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" J. x7 F! a$ V6 e8 }' L馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: b" I) }# ` a9 h4 Y3 F4 C5 I- l
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 E2 O6 T( y4 Q3 U+ U, x1 M o+ h/ p0 ~) o
不論目的是什麽？？
) X3 G- b, n' g5 j& l) B通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* r# B' j0 k/ U% X3 K
7 K6 M% G' [ D6 {9 `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ K! M' t M9 }7 M/ q
5 ]" s: q. v+ x( {( O0 \: J! D: I( `+ Z. e. W+ `. K
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
