我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
3 S: W! j# l7 G& T0 f每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: a* `% ~4 h4 b( g只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ `7 p( G( [& O- L1 j8 u
很辛苦很辛苦...% k+ k8 T9 V) _& M6 A, N) m$ j
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上2 U$ [8 z# i) [# M4 d/ V/ R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 C3 p# j+ m4 A3 _* e0 z6 N3 a: K  m; v- C  G
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif* K% p: a- R1 M% Z* ^: c9 j
感到心力交瘁, 已經很久了9 G9 K: ^1 K0 y/ i  I2 {
每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ p4 V& g9 |/ P2 _, R& h9 w$ n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
, n6 o, r  ]0 q# D/ s3 k) a# v很辛苦很辛苦...
) b6 I" z$ r! {8 o4 E! x+ w1 `9 l* H- A: P: ^' K
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上8 Q5 n' t7 u6 r3 d& m: ^
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡2 S; t$ F/ J) l# T. Z& N2 d! W
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
) P! Q! i7 b% b& M3 \+ |有咩想搵人講既8 F, x* ^5 X$ I& N, [# f
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 0 ^, }( M( B" r8 _" p  G: v
& R) u5 a" p: }* C9 H
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......! P6 t9 E: L/ w9 j/ x! j
其實開心係可以好簡單0既...2 M$ c4 I' f) \# r3 f7 N7 B/ @4 _
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0# ~2 R/ S. ?+ k4 C2 k2 A
0 \) X: x4 ]9 w. b8 v
做乜要咁灰
" T0 N9 q& y8 \- J開心其實都可以好簡單@@
" D4 T- m, o. f$ m1 L6 n
, y1 H$ A0 E1 e0 Z+ \例如食餐好既  住得好既
3 C/ c: ^& x, h6 J1 m5 R有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 R7 G& d9 p$ b" f: d, x% D  t( p! V! m0 S4 T/ r, }& ?" i
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
6 w! b! Y/ O: P& \; U/ v8 ]0 {
9 D! t: |0 _' J- F, t: W' ?
1 Z/ q! H9 [% U3 T4 w
% G$ e+ g6 Q0 V- j- E' z1 W既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
% T; G) N# f8 a7 O! @1 j# V  t唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ {  X( j! S- ]6 E) f1 K3 Z1 }/ Q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ ^' b* _1 o6 [- ~
但往往都是暫時性的，
6 M; R; X" v9 R+ P. k. W! m- H0 B4 B, x
8 m# s7 v. W- T# u
誠意的建議。
) A, j" O% M. A) ~+ P試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 |0 f# C$ p' W* o
認識“壓力”從何而來？？
& R3 ?$ e: j! [( u" g“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？/ b: S1 r! @& c* d' ]) I* O5 \
抑或 有其他原因  呢？
  q1 J- J! H% \, [+ ]; `0 j0 W  _是否有某些 什麽  ，放不開？+ v  e4 a) j2 ~9 s6 m7 L

7 u& P7 J& I3 ~& N) u* ~1 f1 C) r& ^“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 a! w7 q( f, f% V0 I對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) F/ f$ Z$ Y5 g
; M$ C, }4 j& H6 V3 m6 I& X
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。7 C) q7 [- S. }) Q% v1 I& j

4 n/ {/ D3 q  C' t3 H8 k舉一個很簡單的例子。 4 @4 X* e9 L( y/ \5 V* c
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 n2 W% `" S2 X! A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 Q- J* ]$ l. \% _$ W, y8 W是來管那些不愉快的事情的嗎？ 4 A! I! D/ g7 X
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# T' j: B( Z) y" h2 J
/ x& a9 r. h' b$ b& e. g8 q- p工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * T( J" ]# a- `4 V, \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ `& F, ~; ]8 V" E& T賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% K3 t+ q: h" V  e+ L$ ^  {# ^5 Z

) g3 {6 b( s8 }3 u不論目的是什麽？？
0 C% _( M, n- ], t7 D, Q/ P- L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
2 R+ M3 j4 f- a/ a7 A- c8 \4 |* v$ ]: b" M) F) m' _
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" x( R/ U& s$ p1 ~

1 }5 w2 h* l8 c- I! f" p7 z& x  A; V2 n0 t5 ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。; k' R& o! S9 ~+ S1 E
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
# w9 g8 S, x. i( Z1 X* e: I  l) T8 K9 q7 X4 f+ g: b; Q
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]