我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
6 ]! u9 p7 P2 e, X6 E# o6 v每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! R3 L3 V. s9 R5 ^只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
, Q% t, M  f3 H. E3 T4 {3 R很辛苦很辛苦...) g. V8 \* f3 e+ [3 ~4 o

" v2 K9 }/ E' Y. f8 A6 z( H% N即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上( {% l3 M; y3 @/ ?( |% t8 q
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  p$ K/ U% q. z. j9 Q$ X1 m5 j

, c4 v3 f" t( ]5 Z9 e到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
$ A& {" z/ }9 [0 O感到心力交瘁, 已經很久了: {+ N# I9 j  c- V$ @! h5 ?5 v
每日都覺得好大壓力圍繞住自己  l, [+ z* W: I, H. ]4 z% j
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
5 H4 I3 F- u: y, y4 v* N/ I很辛苦很辛苦...
+ E! C4 ^5 ]: S1 E' f
' U6 q) H* C1 P( ]即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
6 N0 Q) C* o8 F$ [: o2 ]. G! R腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
) Z: Y+ a. `0 y/ r+ o+ Y
5 h5 h# P' o# B: R; E6 s' [到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧* r& _( J' t$ b! @' X8 h5 _( J) o: U
有咩想搵人講既3 k5 i2 s, E' l6 E1 R% Z
26 fun呢度絕對係好地方呀~ " x; v; o/ R& w( _. {& p& p
; c0 z7 P; X2 W
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......3 y" B+ S  o1 Y  P: D
其實開心係可以好簡單0既...6 T) s" |" X: C. B$ p+ d+ R
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0, d/ n8 T) ^" r3 I
* s$ B8 d/ s) r! C2 ^* [5 ^' v
做乜要咁灰
/ A( x& a* J3 A# h  F& D; C開心其實都可以好簡單@@/ y: y2 K: f' [8 g+ e) F

! f7 {# o, d+ n例如食餐好既  住得好既
; ^" d5 J( d! z! z% ~有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
" V) }7 |/ F! D" w" X
9 }4 _- A- H) N, Z$ o$ r5 q總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
$ Y: a7 m. H4 l9 n3 T: r4 f
6 q; O! o0 }* `4 T) a# O# _6 N$ o2 e2 j! m5 e

- `; i9 D) ?+ R1 z! e1 r既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
8 k$ e8 [' Q+ W( q/ [# J  C3 p唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ U# R. C% R2 L' n/ T; Y( N都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& T1 J' a0 W4 V4 K( n$ ?+ Q但往往都是暫時性的，
4 J7 H3 X( ?1 b8 V! a8 T- s; V+ m
; B/ L; C$ o: A7 V3 I% z/ u8 D0 F9 q2 G( f
誠意的建議。
& x. |  C( Y2 s/ T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# y9 ^# V7 {5 o  X, F* [
認識“壓力”從何而來？？
4 g' m& A$ Z5 q* A$ ^“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
* h2 C" T  a( k+ C# i抑或 有其他原因  呢？
$ j# F: ?# x5 b! k: o6 l: x是否有某些 什麽  ，放不開？
/ @6 n* @' a0 }# {
: E2 n3 a" a. d+ x7 ?2 ~1 v+ p2 b- r“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! S$ B4 A6 j4 q& J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; g  r. Y: t1 s7 t& r$ l- `, V; l1 }* i; K0 n; v6 u/ V
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。& C; J6 c) d- M* N
- ?! ]# i* c8 }: ?1 V, U
舉一個很簡單的例子。
( ?" n  b; B+ J" U2 C' j! e+ I搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. R7 W+ @3 b/ E; u- L' t4 e那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: v3 p, V: D( k" ?+ M8 M* Y$ R是來管那些不愉快的事情的嗎？ " P# }- g& \% E1 W4 _  s. |
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 S0 c: i+ n" `. ~' Q0 R

/ D% o9 g( Y- P" ^' k# u7 H工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？   g& d2 g  G7 c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 W& z& T- H, n- E
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. X$ w2 n7 y8 ?& Z

% V' i1 g# u1 K不論目的是什麽？？
% |; A& t4 Q# G5 @. P; A通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* x" L1 a( J+ F
4 D' }6 J/ k( o5 d9 Z能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 m6 ]- w( g8 |3 t2 g: H8 f8 i# @
5 d) l/ N! S$ g  c
! m' {4 `. F# q- v0 ]6 ~希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。2 F" Y. F) s# Y# }1 d- G- `" H7 U* ^
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。; m4 A/ u5 I" ~' N" N

' ~9 E' U: m$ ^/ [[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]