我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了7 v  j5 F- t" ~  Q; {# [0 e
每日都覺得好大壓力圍繞住自己' E, q9 W+ |, r/ M# a& h
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* t+ X2 V' }9 N+ M5 s
很辛苦很辛苦...4 Y& d- x3 D: @9 |
$ r0 G: C1 W4 m- R5 j% U+ n
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# j+ ~4 b" l  C/ D腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
; k5 v: T4 {$ M; e) T; h3 Y) d& k5 x. Y6 \5 T
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 L' [: j, H- g  w8 \( o) U' g感到心力交瘁, 已經很久了
9 P8 |* q" |3 s, D每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! o' J$ V9 U# r' F1 u4 d- `) B只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
8 Y2 h4 p/ P! J+ O0 W很辛苦很辛苦...$ y$ q# m1 ], g/ j

2 D! ^7 x$ H. L7 \+ U+ n! i- V即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
6 B- Z( G. g  D2 w& X腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 @- U( e: m" z( |
1 `( @8 w6 H# ^% K3 ?; @
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
* ?+ @; H& f5 c1 m& @/ R, ^$ H& I# \有咩想搵人講既
( V' L, S) U' N5 R3 `" N3 o26 fun呢度絕對係好地方呀~ + K9 o$ O7 b; S

1 H0 b! V& ^* I: o2 y1 W加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
! M$ u5 J3 S7 U8 U& F* D% t其實開心係可以好簡單0既...
3 F6 _! r  G  B  |4 [振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
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3 F" O, x8 r7 E% g: O9 _) y做乜要咁灰% b2 k- F! S+ R) {
開心其實都可以好簡單@@
# \1 E) `' l3 ]! {" B' ~1 h0 Y5 D  L' W# R: B2 h/ {
例如食餐好既  住得好既
  N: t# r% L$ t0 ?* m有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心% S- `' U. S, [* B( G3 b
2 z( v3 n' V0 k7 m! O2 g
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0; m3 T" C7 ^/ w8 d9 j) i
# l4 E& E& x0 @  ^* Y; M7 O
) x1 J9 z' E5 C% p

4 W4 |- D- T0 X* G- h既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  + |) W- R4 ~% j! j: {
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" \, a0 f5 F( v6 n* Q2 K( B都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
9 x$ n, L2 U. b3 e但往往都是暫時性的，8 a8 c" v% F# @2 @: o& L" I& h

# U) W# r6 X6 ^6 O+ k, A7 `: y& Y: y% P1 C, w
誠意的建議。) r) a1 J5 k! }* y& o: a
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。) q( ^' h( W& _: Y( @, w
認識“壓力”從何而來？？
4 ]/ G4 ^8 D5 h, E“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？; l4 f5 c& O5 e, D: T& v; N
抑或 有其他原因  呢？; [7 u5 i7 \. S6 O
是否有某些 什麽  ，放不開？. f$ Y+ ~7 F* {

8 [& O( e; Y. ]/ Y“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# n( a: M$ v6 `' u) S7 X對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。# K9 t: a1 _: P3 g
2 d. N$ ?2 Q) q
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
" f5 x! [" P+ ?! @% C+ p! A
7 G: ]+ J5 J2 A5 [2 w" a舉一個很簡單的例子。 + _9 Q; N  f6 c
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 W" V  U- M7 [& C那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 r# i4 r* A; [* r+ x3 n0 s是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 x4 n/ G8 [5 D* [8 h0 |! N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# i2 Q* }( c: ]/ C

9 y' [" _+ @5 O7 z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 G3 u- d3 ?. Z* K  U馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 D  N9 b- F1 N9 H3 d3 ]6 D/ }賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! n1 t' D( C* {8 @- a/ j) I

) W) N  c6 a8 n; a3 `不論目的是什麽？？+ ~8 P  }: D8 d1 Z# E/ ]; G9 N8 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。+ R) e6 d8 o- P* i5 \

. ~/ \4 S' i. z% T. C能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。2 @8 Y# F, Q/ p. x# `

8 U+ X5 _5 k( a6 P6 U( I8 n
/ z- f4 X6 L' t5 t- |希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
/ h5 S8 q- @, v% R/ B我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
1 u* g! ~  _5 v0 B
. s6 Q4 ?: B4 u& c9 N1 N[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]