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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 x; B, J8 R) ]% v都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& R6 [4 D- u" B1 n8 S' G但往往都是暫時性的，; V- X3 {* u3 d: ]1 R
0 e+ J3 n4 S; B( z2 P* l
3 m F( i( j# q& M, P0 \誠意的建議。7 f$ A' ?" z; |% Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 U0 u c! K' _8 J
認識“壓力”從何而來？？( s! Q( i4 E3 |( f# p) J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？ \$ Y& h/ p6 W2 [1 N
抑或 有其他原因 呢？' O9 @# }% f7 X
是否有某些 什麽 ，放不開？4 C7 v) S# y8 }
- ?, q# {* e. t! f“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 y( k% w6 ~3 y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% C% |5 r* @0 K; I/ [2 n2 `, F
1 N' M1 s$ z* K另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) L- Z, H/ v* ^# @* ^0 k( R/ G- }' {! J6 \4 Z! }. s
舉一個很簡單的例子。 % d( ?3 z' b# s! w- {$ \. Z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
/ U' }+ ]; j7 Z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 T* M; j, Z) \/ t, R2 t是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 h1 ~( L; H! L ~
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: [) }/ M! ]6 Y, r" O8 ]' Q- o4 G( t
6 Y* }. e, n- X {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ # ?$ p7 k& W; {' C8 ?
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' [ H( y |9 C* t" ~7 I賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 _; C. B' }/ A5 A! M0 a p, A: z
$ V5 |3 F" ]; @0 M8 Y) D; }不論目的是什麽？？
( Q% {/ \/ C ]- P# x1 N通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。+ @5 M: t, V) x, V: q. @
+ _( `* X4 q. {$ i$ w7 w- o能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* j# H5 G$ L0 M8 U; I& r! D8 _6 @) o4 T5 m" c; y
! M) y, u7 N$ C( R+ B! \3 x: L希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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" K; ]8 _+ g- O6 V! U# e% Q
