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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! \7 V2 P. F+ ^8 V; }- i' b& U% c
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 m, A0 [( s! A
但往往都是暫時性的，
8 q: I- A4 R, F. V3 x; Z' c9 o- l! `7 N: Y! w" N
: m& T$ M4 A7 w) z. ]- U誠意的建議。% }& ~- Q+ a: M0 `2 G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) G9 |8 I# T& ]: }# D& \認識“壓力”從何而來？？
+ q* K. {9 i" O: V“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 r* C, U: W# p7 H
抑或 有其他原因 呢？
% q- b6 R) c9 X2 O8 R0 F0 g是否有某些 什麽 ，放不開？
; R+ \. I! `* k1 U! ?) c+ I8 ^! W8 i$ C
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
) N# \ E- |4 M" D$ u: d對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 R, T+ f0 ^8 D. T$ F
9 V; V8 | ~" H8 n- O8 C: V8 b另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
6 z6 j/ L) x0 F4 U4 G4 O2 T
& a1 u% r: u/ q6 J3 v舉一個很簡單的例子。 , ]! c) C p) V$ |3 F
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) A: C9 c6 n9 w那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& J# c) ?2 v, a9 w! J- i# o: W+ H是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 h4 U [5 u% E6 n" P1 U$ t可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- b y, W" J& k. b$ I. f
( E9 Z0 m$ Y" c. Z2 D& I
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- J# U+ z0 W. [8 u; j3 ?馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- y' G9 u K* H( K- @4 L* q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 n+ ]3 z- \ E
5 s: {9 P% n* J不論目的是什麽？？* L# Z1 L. n H
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& m! k! T2 @' W3 y8 R
& u8 }3 K7 A7 p0 y l% `能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 f# M1 j4 T( R* ^& e4 i! }, y
* W0 C2 d: K- t
: i( N5 R' z5 e1 V希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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