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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 J/ z* e2 x7 G; n7 L4 h* D9 \
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 l# T. T. S& h# r5 u9 C& R5 A
但往往都是暫時性的，
+ J( D% T4 v6 c6 s' Q* |; I/ @3 O$ |6 B* V2 m! E6 |. U* _
4 l2 Z+ h r- h5 L4 u誠意的建議。* |3 ?3 C! t8 H! Q9 N6 Y
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" N6 { j+ K/ w/ U Y5 I6 R& Z1 \認識“壓力”從何而來？？
1 E S q. { i* a1 H1 R1 k, H. b% V; h“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？3 y" f( i$ N* n8 y# j$ f. }
抑或 有其他原因 呢？
' X, a% Y4 R3 r2 W9 Z4 T. \是否有某些 什麽 ，放不開？
0 E- V+ R% v$ n" A! h; A, t( c! b5 m
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' K0 B" E( i% P$ E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 g5 f5 b$ H# Y h
4 O/ @- b2 Y; g/ h; j3 ?- B
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
P6 g! z, e& `$ u# N5 i% k+ z8 n3 V0 y# n, a# p
舉一個很簡單的例子。 1 @; r/ ]; P+ j# U, W+ l8 B$ S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, m9 F8 _% e6 e+ ]1 ?$ C
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- Z4 V! k5 ^' g$ D% x
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 t; r6 w ?. \7 `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- S$ @4 b1 Q# Y% P0 Q7 F1 N5 W
- ?$ F0 T C1 `8 k' B7 X) K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 E c6 l0 u( e5 g6 Q! B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？0 t% M9 H, D a4 v& b) p, C
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 @0 g% I8 [5 e+ j$ N+ P7 q: q7 j+ P
% q$ B! s; a% K2 n$ ?' ~不論目的是什麽？？
: l5 ?( j0 E8 `5 W5 _* }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 w3 x! ?2 g5 }& @& w
: f, l, o# n/ O0 z @/ Q% x' T- Y能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) e; I; u* O2 q7 J6 H3 U l4 ~% P7 L5 @
6 x' o6 Y* T6 u9 S# q5 \
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: n4 [7 E0 Z( z2 j2 R, m" m
