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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; p( ~4 r3 [0 p. V* O都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& T0 ]' Q7 O0 j) { h' Q3 B1 b
但往往都是暫時性的，+ _& M: M8 p9 w
; Y; q& E9 T- V# H+ w* X3 L8 o
% H# r" a( l9 _4 ~4 v5 E9 U誠意的建議。
1 o% S3 H6 m$ d/ Z* F: `試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, ]1 v' G% z0 H/ D認識“壓力”從何而來？？: Z& ^4 y0 ^, j0 Z6 c% U9 O+ |
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; Q+ h8 z, G4 n+ O9 b7 k- l+ O( x
抑或 有其他原因 呢？6 |3 s3 v; Q. { x
是否有某些 什麽 ，放不開？& Y g+ G- G6 ^) I5 F( O+ n, F
* k5 q0 f7 _$ i' K0 T; X$ [# h+ J& H“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% D9 E2 x2 p, |8 v7 _( O對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
8 J& s3 t1 v, A- r/ i& F% W' N/ [" Q# S& _5 i5 V r5 _
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* b$ R' W5 Y% ?' f
0 G ]9 b* t0 h1 [! Z# @! m' [6 S舉一個很簡單的例子。
: a8 n2 P& k* [" _ d- L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。( z& j" {1 g/ C+ k2 X
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 H% A9 n# B3 p' f; V. r7 T
是來管那些不愉快的事情的嗎？
4 G3 F/ R9 L$ s5 U可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
' E3 P. G; ` ?, K+ c. _5 n- M
9 i9 ~( d" z. k( o工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( K: d3 @4 b8 ~( z; @. U
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& m# ~# S: r( p1 t; n. i0 c賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ H5 ]9 V1 k$ n! Z; v
; \2 \7 f) m& O3 n0 g$ b/ P- T不論目的是什麽？？. @0 u& a; o0 L9 n
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ a! n$ k) n/ i/ k6 Z" l7 [! f, n* v7 v3 r# {' k7 n5 }
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
/ @. I7 d6 R1 b- \! r) Y- H$ [
& E# F7 o& q3 u
2 D0 ~+ F' E* U" h7 y" D- t0 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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