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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 _% ~1 C% q# F7 N+ F6 `
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* t2 V) m' r% l% b# L
但往往都是暫時性的，1 S" t1 Y/ v5 T7 B
/ x0 F1 ^3 r* ]; A
' a x# ~1 K# g3 ?
誠意的建議。
' O' p; \1 b7 U9 y6 T# d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ N6 E* I% n% O0 z2 T
認識“壓力”從何而來？？; }4 S. r3 n6 V$ ?3 M# A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; V, x, P! Z* N5 p抑或 有其他原因 呢？0 x' w6 ~- @0 m) N- E2 n- f
是否有某些 什麽 ，放不開？& J4 I5 Y# v& Y
9 V1 n7 j: ?$ O, y
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; a4 j, F, e% i. o對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 U2 y6 P+ ]$ s' M d7 z( D
; Y% y' k9 W! ]0 Q. M0 y; f5 p% \另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。2 C; M' o" \( h, x B* y: R( ]
, q5 J- }$ ]9 U! F0 o F5 @( X
舉一個很簡單的例子。
. a7 r5 O( g; P7 e$ F! L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ E9 q% V+ z! s8 ?那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 D4 m* G, f; T
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 |: O4 m, `4 }0 }; q7 L$ V6 r
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( a. k% l9 U' u0 ~2 [
" M6 D. X# O. J( ?& y# J$ E/ ?工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% j8 ?4 L) B! m* p% F2 C) z馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, k- K7 |$ [# C8 L& ]3 v' n3 O賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: A# u7 j8 }9 y/ T+ p, X: U
5 r! j6 h2 U9 Y4 g$ x8 I: ]不論目的是什麽？？# ^2 o# P& j3 A! y- u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. u& R& O/ e9 d$ a# o: s
" a- i! o3 i5 z- u# E* q
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
( m% E) i2 Z% V/ k/ a$ I/ b
/ Z6 w L: e4 V+ a. ]4 h" K: p* D; q1 `* f% y+ d0 [
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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