我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了3 L. Y! K) A% Y+ \. p1 P3 a, {' w0 I
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
- w3 f% O) ^2 l- k只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) L' P5 o; F/ H$ S' [& B很辛苦很辛苦...
# d3 P2 m, G+ i$ x7 F# K7 z& z3 s/ c0 I
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' h, J" u- e, ^5 L3 p+ x+ W
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 |" J! v: R+ e8 P3 P- ]& J

: m4 S" u! m, P* w; t& c到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif3 n% D6 G. \' ^% n
感到心力交瘁, 已經很久了$ H0 e1 Z* `: n, d: [1 }; w
每日都覺得好大壓力圍繞住自己- l; N% R0 g( z. r2 {) Q" e( ?
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
6 Y) T* H& F7 U9 S很辛苦很辛苦..." W" h$ H1 ]. W* j# m  J
1 x9 I% K, X7 G  ]  g
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- \0 F5 `3 `( k9 Y1 M8 e8 U2 n
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, L4 f+ F: Q2 v: i$ |0 o/ f6 p
, w( Z" a$ }% ^0 k5 d6 g& S! d
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧% z& v3 J# H4 m' G$ `& x
有咩想搵人講既  t6 V. R4 F$ }5 Q
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 1 |: V9 g; {5 M  A4 t2 d8 P
- o$ O6 O2 }6 w6 N8 s1 E2 O
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
7 @+ s" P( d6 a" k其實開心係可以好簡單0既...
( ]6 N$ ~6 B) @振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0& t4 b1 U6 X0 G
' z. c3 {0 w; N8 s2 h7 H
做乜要咁灰
* ]3 E8 u' w3 ]: j$ f  g開心其實都可以好簡單@@+ o4 D0 P* s$ U
0 b! ^1 ]+ I$ D$ v* \8 V
例如食餐好既  住得好既& R% Z' F0 g* M$ }' W% I; J- i: _
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
7 e! c6 h7 X, J( M0 S" c
! ~; f5 a& Q: ^# [) ]" x0 o/ X總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0  ], G- x8 J2 f& A$ S1 {

1 X* g1 ^& l3 k  s- F! Y1 {: a* T1 @# E0 K, v! j
9 K% u5 H$ o$ m+ L+ R' r$ a
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
3 T/ L: n2 e4 H: U8 B1 M4 Y0 C" g( v唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: t4 V8 \$ g! N/ ~4 u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* b1 E, E$ U# C2 M
但往往都是暫時性的，
! Y  y* c2 M! o8 w' h* x7 E2 E  T7 f+ O( `

7 B8 ~" r" Y1 c5 ^: X: u誠意的建議。
3 P1 A. z: p% ?5 `7 ^+ T% G試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ h! G% b9 L5 O
認識“壓力”從何而來？？! l+ x  z( R( X. D  i
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
6 j/ ^3 U; I1 _- P抑或 有其他原因  呢？4 u$ |$ w3 {/ H* D/ B$ g$ R
是否有某些 什麽  ，放不開？
4 ?' b% C3 W, k) T) V- r% _  s1 F5 j- f! l$ q: W
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% |; M5 U. N) A* K, u1 R
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( w, v# w6 g3 F  b: N' j7 I
: S+ i/ G; _% n( h另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
) r- @2 o& g+ p- f3 d. ~
6 u3 z; f9 e: |% V* O$ i* ^舉一個很簡單的例子。
8 y$ {; k/ l! Y  F( ~: H8 {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。! x/ p1 P7 q; A' Q! j! U7 A
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- W6 O' D8 d( `& X* _
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; V! g+ [$ b) B! Q8 G
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# N: q7 y3 k* y$ O2 h5 M: {
; V$ X" |- P( W* k工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; J5 r! ~, X5 u& G: C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
8 R" X( V2 W5 U" V! u5 m賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 b& Q# w* q( N- ?! F

* I7 a! c4 T& T3 \- m* F: Y/ ^9 \$ p( ?不論目的是什麽？？
9 ~  U: f2 x9 F8 R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。, s- }# H5 n8 U0 [5 R4 ~$ z
. }# f+ M& _) A5 c$ g
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 n2 x1 i$ a3 E# f

* _. y6 {, f5 \" Q7 S# T- {  j- C  z0 Y! E2 L
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
  e  }4 K7 E0 k9 u我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。- m) p  o, ~, Y
# [: X0 S1 F6 B7 S# W8 L
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]