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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( z, H9 s/ v- F, a0 r7 h) m都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: Q% ?3 B" Q$ Z3 n0 X0 T
但往往都是暫時性的，
s6 {' ]0 i `# c" m1 `% b8 ^ {* w+ z% `
, M. a1 {, U$ P4 n/ v4 e4 j
誠意的建議。
; q8 f2 Y: g5 |0 l5 [8 j9 j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
5 G) V. k0 M0 F# r! \" H認識“壓力”從何而來？？
9 P9 f: w% h; `# _“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
9 {: \5 e( J; R% h/ N- ^抑或 有其他原因 呢？' G* R I0 E5 A \* `0 p, s, T
是否有某些 什麽 ，放不開？. x( f. F* ~. J1 ?/ P
- l E$ |. m5 t/ v ]. [' a( s) r9 h: s
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。; b/ E* t2 l' s. N& [) W/ {
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。- z. o1 n" C( |% c; [) J; F
' E% E0 w# u* i1 z/ }另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- V. {( X% S* z
7 A4 h' e7 F* d. W T/ U( z舉一個很簡單的例子。
8 b* J5 ^! _9 p- v" W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, ] I$ l2 S, _% k9 T
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ L3 s# c& }8 s
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 @, X" I% v) y+ Y1 Y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) Z1 w' T1 @& `: Q
+ j) Q/ T. r+ p% }* o工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- E$ f- q' N7 |% z. ?) i9 V5 Y' u! z' s/ r馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% h1 A4 E0 G9 d( b a賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" Z) [3 H6 E% \) V0 p4 |' X" R# M" B( }7 w6 N. Q
不論目的是什麽？？
! l8 U0 d4 p- @+ ^' w2 s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( ?( I- E9 E* C3 ^/ S$ q8 q( O+ `, ^/ F. `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 T$ V* o" C$ ^. k1 y
0 K, {% s8 D+ O9 G' |4 ~1 B! d+ J8 U4 o, F& r) q
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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