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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! j% O$ [3 Y. c6 S, M: l" v都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ J/ N! D2 i$ }: w* U
但往往都是暫時性的，7 U. L V$ `+ Q* V$ Y
2 I, o2 j+ ], J0 S5 K
: `5 ?5 G' Q; A) u' y$ w誠意的建議。/ Z" K( ?6 g: x: N
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& G9 ~% [* `+ a. _- N7 t認識“壓力”從何而來？？* [: _. h( G& {4 `$ x- ?7 Q! O
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
1 s0 q$ D, |% n% K% d抑或 有其他原因 呢？
`9 t8 m7 s) f: X5 D' p是否有某些 什麽 ，放不開？" u( w9 W" b# ?3 p' q, @' f# z
8 K+ |+ C. I b2 U7 M& k V3 e* ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 P( h) s; O& @$ x! ]對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。% _ l2 z2 x* M5 n) |0 Y5 ^7 f4 }
~( k% L! x6 O0 d另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。* C9 n% Q( }3 w' t; S$ v' P9 g
: }0 p' ^* o; u5 w: ~; B
舉一個很簡單的例子。
9 c, N9 r9 C. [- F' H1 {% b搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ o# v+ F5 S/ z) l) F% H v& V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？9 R3 m, D8 q; T3 Y* M
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) i" y' |( r$ i X
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 k0 Q* n0 G5 @. O2 q$ n) m
. C: Y, k1 c* d- Y1 B
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( g$ h0 x# P1 _3 M馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？0 X! {6 y4 f5 f/ V/ Q9 Q1 c
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 x* ? ?% q+ n7 h. R' R& ^8 ?3 [& U
不論目的是什麽？？: Z9 H6 l4 W0 U; f
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; }( y2 G" {8 O: J/ s
8 z7 c d! ~6 t' ~, n
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 @5 T* d+ W8 @, M9 T( J
2 p! v3 M6 j5 b$ X E8 o, Z1 w/ g" m" a0 Q( G
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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