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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 b; }$ n) ?6 g4 O4 Q+ K9 H( _" r
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( i. X& k+ w0 _ I5 x: A
但往往都是暫時性的，
8 J! l& m& p6 _' z+ D3 Y' I2 }) I$ h/ s
+ J( z1 q9 ^/ _2 C5 d0 K
誠意的建議。3 K; c: y+ w9 H. i# ?3 O% F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 N) E$ s) B; S% j% y9 G6 }認識“壓力”從何而來？？ }& `7 u; C: S1 H% N, ~
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, `# p8 N3 O7 }# F: f% J6 v
抑或 有其他原因 呢？
9 \0 M6 V- ~2 k R( `* Y4 G3 \" u是否有某些 什麽 ，放不開？ s0 ~* x9 [ ^' C% I% g
. x6 d0 C3 L- P. E3 b$ R2 y“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# s" D' q7 ?& G對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; q# w8 o; J8 X7 {
1 i8 M3 B: Y% {, T; T
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
; N! o U3 P, Y8 B. G
+ U+ k0 N/ s* ^7 A# t舉一個很簡單的例子。 # N4 ]4 I) T+ x# ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& ?8 q6 {! Z* t! v0 h那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ W1 M- B! O W
是來管那些不愉快的事情的嗎？ % q$ O3 g g5 N7 |- o5 Q9 ^! @+ i
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 F: A& ^4 _/ u* D+ s9 {5 B
% ]* ^$ n8 K: Q* H; J工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : g0 ~. V( c5 E7 Q' v- w
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？ s: Y8 Z O& q. }$ [5 u+ D
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 ]# b& |1 { G. L2 w* s" J8 r; K4 t* \ z7 P x, W
不論目的是什麽？？
& a5 E1 y) A$ ^6 w) U' K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, F, a$ A1 C) p/ l& F+ X& {; I3 X3 ~1 J
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。2 T3 h4 r7 P. z, F8 J
* U- C1 e; T9 }. @/ e
6 ^* {" u( h3 Q( t7 @
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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