我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
, d5 Q' a! m" T每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# Z- O: j6 z) y/ ?/ Z/ J$ v只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來9 f9 j" c! r* L5 V& n) q8 h
很辛苦很辛苦...
! P8 ~# b6 z  h7 O8 V  E7 Q  ~) G- V
! A4 F% u5 Z+ t" \" w即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  ~2 R5 v7 [& |- R7 H) B腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡3 I5 C5 {2 b; k

& i, `8 [9 E+ I- ^# c# Q到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
, l) ]7 u# c2 j0 m  C感到心力交瘁, 已經很久了# S' K0 @* L$ g0 @! d
每日都覺得好大壓力圍繞住自己8 m" A$ p( Y  `; A! }0 O" ^6 Q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來* k- S( [3 t8 I6 D
很辛苦很辛苦...  n2 q! ^" D8 v  h4 s+ X) \. _
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! p/ g1 S$ C5 P  U- j1 K腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡/ R/ O0 J% f) @; E1 W) J  F

% x" P0 F# t+ Q! X0 v" q到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
5 y* D! R2 L/ o3 t6 |有咩想搵人講既, T0 [3 I# v: ?2 k
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 0 N3 u% ?, y& j
* B: K/ S7 d' J4 i3 q) a  h+ |
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......9 H: Q  O/ M% i; @/ m& e9 e
其實開心係可以好簡單0既...1 Z2 Z' a' s) b
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.09 K' T' }8 h+ f. C( ?* x0 I
2 f* J$ X& P( r  j
做乜要咁灰6 P8 \2 |0 ^( c9 D  o
開心其實都可以好簡單@@. o- `8 f6 W5 C& G% d0 n8 r7 p3 ]: L

  h1 c( i5 x: Y: W  f6 o例如食餐好既  住得好既
7 w0 C$ j# y. Z: D有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心" S1 M3 x0 b3 x% `6 p" {) c
2 i% G/ }/ ^# l4 Q' _' D
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
1 A+ Q2 U* h; B  ?3 @) s' A6 K! i" W2 o! N$ @

0 j1 u, f) f- }# n7 `6 e$ R6 }
% @/ B' [# s" J6 s) i: w1 T0 S既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ) t* D8 }0 F0 l% [4 Y9 B/ ?/ u# ?
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 T' ]+ u1 ~9 E9 m  X: P; y, m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 a0 l+ O) O1 p
但往往都是暫時性的，
1 U9 Y. ?4 F4 y) l: F8 ?
6 V+ P+ G8 _3 m, O& s" b% W3 {+ ?8 {9 v8 p" Y# b4 |6 K
誠意的建議。" H0 E- P* B* c( ~1 i2 x% H
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 ^; }6 R/ ~) f, j- t8 Y! |
認識“壓力”從何而來？？
( u8 K6 ?# G6 e& y4 C+ ~6 `, c“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
# F9 {& l* ~! t0 A2 @( w抑或 有其他原因  呢？
6 L  {& I( c  U' u6 e+ Y& r9 h是否有某些 什麽  ，放不開？6 N2 t- u5 D/ r0 d, k
. W3 d3 @) k1 k1 b
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# P0 J1 T. a$ y$ r& C6 S% |8 W% I5 ~
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 z6 w* z* M3 P, B" d$ u* z! H8 K+ `

+ n- a( U/ q8 d! d9 I+ }1 o: B0 Z  V另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。8 S3 v7 v9 [' r& b: V: w* r
& W$ {5 \; x  g. i7 ]
舉一個很簡單的例子。 ; e% e, P% i7 ^6 G4 g, U: |
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 ]; u  ]5 D  i, i, A# o$ o那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 I' k9 G+ x) _" L6 \是來管那些不愉快的事情的嗎？ : [# Z# e( x* Z% {8 w! @1 y* Z1 `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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, f) U$ T7 m# j  k% }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . s4 y0 ^9 c% ^! |- Q
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
+ j: B" U. @& U, J" j1 b3 d賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ X6 p+ L, ~- \" s& S  E
0 `& L8 f/ U6 H3 x- ~4 k# p不論目的是什麽？？- Q, @1 b! ]# }. ?/ N. ?$ `
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" C" r* J2 B6 e
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
' d, @* M" \3 c9 L( [+ l我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]