|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: D! P. _5 j9 n/ H$ V, @
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 s) L, d# j" P- T4 ?7 I' P( H- M7 ?但往往都是暫時性的，
8 T7 o& [* l! q* y) i, l3 |+ Y# n, R4 t0 w1 J% j
; Y8 l. w7 c$ B4 I2 d1 _誠意的建議。+ J+ i+ s& k) G8 o2 \
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% u1 K: ~& _# G% t8 u1 L認識“壓力”從何而來？？* P8 v6 [0 q: W, h
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
. x4 |6 l0 s; h! d" u- x抑或 有其他原因 呢？' A7 D! h+ G3 ?8 \
是否有某些 什麽 ，放不開？0 w( K G' j5 d! d. P
( n4 p: ^: } t/ D8 U
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 J9 Q1 [' T! K- S
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( H& I P: {9 Q5 Y; t2 c7 a/ a# `
$ b. a6 f( k p$ l: r) i; s3 Z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 {; P e( w% T: I
) w+ b7 }4 G: _4 [5 C% U8 T' v舉一個很簡單的例子。 1 `0 g2 O" ^5 \5 K; o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# l$ X# D! f! B; P" ~% X那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ l# h5 U9 G& U8 {4 o是來管那些不愉快的事情的嗎？ # G; ~6 U# O" A+ E( d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 ~( ~1 |& W0 w" C( @2 f$ g
7 V9 B/ x# I1 ]: ?4 G
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 0 C' n5 i' }/ Z% U! C3 T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: ~4 o, n& D" `0 x: S賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 B/ N5 n& S L0 F, G6 n
9 K, E7 u$ p0 {7 U' \不論目的是什麽？？5 {9 m+ c. `+ a( E+ Z2 ^ H; Z1 E y# s
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( m' Q% X: {# r! Z
' Q; Y9 x' ^+ p" f( A* a
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, z* k& }3 [: x* [) V c( I# V+ z$ ~: ?
' @" `' x1 K; n, s1 W7 K希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
1 V( p* |& d; ?7 \- ~4 M6 M
