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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 E( M) q$ {. Y& k, o0 y# u$ L& b* Z o0 }/ h0 ~$ V( l, G% k
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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5 U5 }5 R& d P- W$ C- ] 花費時間：約2分鐘$ z/ o1 i1 N3 J1 \, [
1 p: M1 X/ d8 A5 \% k! r7 ^3 H 操作難易度：★★★★★
- b: F2 [) L3 w- v
' f* i. n/ O% r& {* P 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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+ F, P) P5 k" z運動方案二：+ y) [- b/ x& J' F3 P
: n/ U& h9 L7 c) ?7 y+ x 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
( f% q5 O% V- z/ i' M" b$ ]. y( Z* X' \) f! Q0 X" e4 ^
操作難易度：★★★★★( D; R( \- J; d% e# J8 w/ f
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：8 ^/ A8 `5 B* [/ r6 J* u5 A
9 U& x. H& M! S5 T8 c 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 L8 U9 ^: U9 o' u3 @! b) C8 J
+ r% J k1 g5 B/ c% n& T' a8 I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ D1 r$ ~. ]% Q! {5 i: T. f
0 q' b; g9 l, x" c+ ], \# q! r 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 j Y$ d, W% y4 r! p m: I
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 J$ u- v9 g1 M8 p
# [. `' D9 E& F+ {! F: K! Z# I希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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7 }5 R5 S# y% M: o$ C$ f 3、在雙乳之間做8字型按摩。4 f& N. K3 Y) H3 x Q; L- j
7 }8 W- R( i9 B' Q, H+ ] i2 o 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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" j! |* h4 o$ r9 T2 J希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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