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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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8 w& g6 f- E: k9 x& x0 R 花費時間：約2分鐘
2 W3 ]+ H3 _# m: J9 g/ f, u, d3 [& M9 Z/ |, s
操作難易度：★★★★★
* s' P0 }6 @# l* C9 a
$ c# a! M! G7 ]4 N: E 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。1 h7 }7 z! [4 _. G F+ I3 m# {
3 u- Q6 B7 {8 Q+ K8 u運動方案二：) T, A/ `$ A+ \
5 Z! e4 ]8 M3 O. h' B9 L$ d 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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2 u% q" r5 g6 I9 q 操作難易度：★★★★★
1 z9 b( q9 R. ?4 \! f( t. ~" O+ L# L' g- H
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：" p" A6 Z$ | u0 x
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; p. ^, R: l" W B
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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% x- e6 F0 B! j+ K$ n# X! C' w 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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# ^: a2 M X- b% {$ @( t7 P O 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( z5 k K) Y+ D: e! d' t% v/ G
' M5 f4 f9 _ y5 G3 s希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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& Q) k8 S" Q" W3 B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ U1 ~5 B! ?$ Y9 D
- A# n3 Q* f- R5 t+ B 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ j+ a, V/ N( P$ ~
8 [* [! l9 m. j7 g6 H8 U 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 l9 j& \7 B- H4 h- w9 }5 B, K- _
! h* m5 C0 p+ _6 ? J4 M0 D) A 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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