|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：( ^( x$ O+ R+ D& I: A
6 W) h0 o1 k$ `7 I ]) }5 D
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
T, n6 _. D* R% H3 T" U$ u. }' A I/ V. o" W2 z
花費時間：約2分鐘
4 w8 ?- K3 I. V; N; b0 _( o
/ z/ O K( I5 W, |' \& D _; |, O7 T# q 操作難易度：★★★★★- w/ W$ P, B% x9 E8 M; k, [- C' L' i
7 @3 r- e. u/ t/ ~& B8 ]
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; o: V, u6 Y+ v7 t: B. E/ b1 f0 P6 L" b1 u5 i5 }: c- O% x
運動方案二：
: x8 [% d% d$ W6 m* A5 Y6 F1 D& [. H. h0 M/ `
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
& C7 k7 H$ M. j4 N) g# A) `
9 u5 n5 G4 W# |1 p5 b9 T 操作難易度：★★★★★, m+ m5 n% x2 i- ]! S* g R2 e7 y; e- y2 ~
9 n @8 ~6 G' d& ^% I: s+ A 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
) P( P' r2 e8 O6 y" n+ ~
8 |, ~# K* Y a) r* l `簡易按摩法：
$ [( t( f; Q9 u. ^! G2 v/ s
+ h" u8 O5 T+ p7 l; [5 J 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# X: N5 a. z- S) H6 G7 ]/ ?( A
9 V5 l$ \7 z" j; y& W: c4 d 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
1 L" }9 G$ l# T. y! R, m9 y4 a5 n% Q! }, g0 |1 b: C$ D* I- u+ n4 R
3、在雙乳之間做8字型按摩。
# T% m9 b [6 a- S& L5 B
* e# l9 Z- L+ O 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
( c) \- R/ l/ f6 a* f% M- x6 m9 z* W
5 r7 P @. g4 F+ k希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
/ U- n& F" m( U( x. T$ ~+ l7 v9 O2 c" O2 i2 R, J
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! x1 b! T0 T( @
! x. f; M# P9 R9 e2 e
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 T# ?9 r* N. H4 e/ G2 w8 O
: x6 a5 x& Z& }( M$ S
3、在雙乳之間做8字型按摩。, x4 k& U2 P) M# g$ }! h! A9 e
: v( X! S' W$ B
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
( W: A# ^# z9 [/ Q' d1 ?
' o4 i8 i2 ~# e$ E) H$ c" L- }7 H. ]; S, f
 p2 v: H) ?$ i/ F2 `' m% W7 G
. S. ^% K% `( r& L# W7 k
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
