我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
/ k: ~8 S( V; F  Z0 Q9 h2 `每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ J' y# P  g# r
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來; o; _" _0 Q% V  _  f+ e( p
很辛苦很辛苦...3 f& C  {. w1 n; G. q
; T% \- `7 [4 v( N( d# y: f
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ A8 |" C) c) \% J' k1 }' v
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 P- o( Z  l$ }; l1 J4 J

9 J4 R/ Q6 c0 Z- M6 W到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; a4 V& _0 F4 w3 b- x( V, g感到心力交瘁, 已經很久了
/ A7 x5 }3 h, z0 c) v) B1 ^6 t# T每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. v) z) h( Q) z9 ]# c. t6 I# {只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
% r7 \( U; r. R% m很辛苦很辛苦...
2 u6 b7 B( c9 H2 c  V: w+ Y5 Z$ O9 z' H$ N+ H* C3 ~9 Y5 D
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% ?$ G' e, h9 L" q5 c腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡$ h6 {8 v4 j1 R* [) _% S& ^% `5 [+ [
. g+ P+ d8 r0 t# }
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧9 L1 L) d0 U* w' q7 ~2 z  F
有咩想搵人講既0 ]% S1 X* I1 O8 [8 t1 X
26 fun呢度絕對係好地方呀~
1 X/ U- j/ D5 C" C; U/ m: T; z$ v& V! ]& }3 f  x! m$ O/ Q
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( h1 B8 c/ L" k( B( }; H" Y其實開心係可以好簡單0既...; V8 H% H, D7 M/ p  q; Q+ {, b: f
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.01 W! _1 |/ N; p7 |1 o

" v. w1 U& _, I" |) z4 [) W做乜要咁灰$ L7 p* K. g7 X8 H9 m; V
開心其實都可以好簡單@@/ A6 U9 V2 e# z: r, U$ c
5 M% K2 J  w, M- s0 Y, q4 t( D1 g
例如食餐好既  住得好既0 L/ v- Y3 d& o2 Q
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
( G9 t6 j- T' N2 n9 A! G& m: I( `3 s& h6 T+ w) y8 j$ @' Q6 ~: B
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0, W9 X, m$ a/ d- U. a2 i* i
8 w# S3 L/ L# r5 r# C
  v, v( E, j0 x

1 I' X. A5 e. `8 k- v4 u, e+ b既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
/ `" R. W5 R0 T  k3 w7 e7 a4 ^/ H唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ N% ^& W0 m" q4 V  u: g* V, l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! I, x+ f3 V% J7 P但往往都是暫時性的，( h& c- B: K( l1 i1 ^# V

/ I6 r# P- X1 m! X9 a  y8 O  I" `% d3 h3 V
誠意的建議。
$ c' a8 Y/ U7 q7 V/ _+ m試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' k5 D  B: O  W8 O( j0 z! l認識“壓力”從何而來？？' G7 w( R3 Q- y: H
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？( ?  w, A& O' `9 n# k
抑或 有其他原因  呢？7 M1 n% K3 h: P
是否有某些 什麽  ，放不開？
. m8 k' |- ~0 j& H
2 z- l2 r# r# Y# h& |“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 |2 K1 S, e1 \
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 F: t1 c- T: Q/ E$ j! m5 ^; C
% ]2 ^  ]) j  K# u$ R6 H) l# n另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
$ w4 W5 H' q* V; p1 a# E" Z% g
舉一個很簡單的例子。
8 d! l# ]4 r* K4 z) B搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* X1 A. v+ O! D0 F' i
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ x% A# Z& U" ~
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 e! d% m+ q7 K; {! x可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 p& V) t0 Q' Y1 S3 n9 j" \' _
5 @1 j( n  J, E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + p# @' k: H1 U/ m
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 ?5 r  Q- A$ J- l* J
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？
/ I% u/ j1 }( z) y( B0 y6 ^# Z* H$ X: u: v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 ~9 L- W3 G/ L) h

/ C8 K5 w; g1 R! F  F$ c: g% x* ?, a5 ~' d6 Q/ H0 n
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。2 e( N+ O) x" J3 Y) G
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。2 v0 S- Y2 n, ^+ E

$ _/ e% ~3 Y: O0 x# p/ t[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]