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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 @; b; k/ i( P, a
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 h2 B! H* O) N8 O
但往往都是暫時性的，! x9 F4 ~/ a$ X+ e. f+ `+ I
( g, F# c7 R+ D4 g
/ T% \2 X" P% d* V$ l! W8 O誠意的建議。+ }( U1 V9 w6 G, F% F$ S1 G9 n5 @2 M
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 n, f- I# a6 F% ^
認識“壓力”從何而來？？
: ? }, X. b0 N& A; J; Q. P“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
* ^9 d. F f. `8 g% Y抑或 有其他原因 呢？# t7 w1 D! g. L* o; [6 d
是否有某些 什麽 ，放不開？; R! n: U1 f1 }& ]! }0 v; O
* A9 j6 V9 v8 F, \“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 X' J- e* M! c% J; f" U7 h對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* [4 e. y3 \# V, \* ]
, v1 ]& @; W0 l另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ E$ W1 W4 ~/ k8 E3 R( q# S
9 t8 } F+ p$ l( o* J. L. t舉一個很簡單的例子。
' f" |2 I" j( b$ ?3 J" N* j E0 y搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
* U0 M, W- t. k# T1 d9 T- {) a: |那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% D8 _% J+ e( k8 ~3 |; d" }) p* ^( q是來管那些不愉快的事情的嗎？
7 J; x& r* L0 ?可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& w( T* M0 T* Z7 W3 C' @
/ Y' |& N& O8 E+ h) F6 F( d工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
}( G& k6 L9 e* Y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" l7 ]( S6 u* a# R4 P {: b {
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# p- I, v3 U. S1 v4 G. B
# f9 J5 z1 m7 u: |6 H$ I( n" `不論目的是什麽？？
" F. P# Q9 \& m L6 k2 e通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 w* J q3 m+ h9 D5 X/ T) N2 F
. W5 ^* y! v9 |! T7 l能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 N( l* ^8 `" V# R+ l* e( M, J' r0 H
2 V3 w. M2 { r% Z/ }+ P
3 ]$ r1 u% h+ K% b$ o' Z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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