應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ( S3 b; L8 i1 b& S0 j
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 ! U2 }0 i2 u3 s7 a

8 L& H! L% m% w9 _9 n3 N, _0 _+ J腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 - M+ }4 M( ~9 A4 e! O# k

0 d% ~3 v2 _% U9 ?5 Y7 M高 水 分 水 果
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5 }7 A1 }. h- Y* R, X7 H: N1 e例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 $ m3 i: m) y% |( Q

% S$ i, g" G5 N! b有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ; z* d/ g! Z( u0 l( i8 O+ U" n( M5 a+ v

: V  b0 U! j4 j2 I高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。