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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
4 R' b# P1 _. W甘草 一錢 4 t; ~8 J6 u$ ~% \
大棗 五粒
. j* E0 J2 P* E( t2 m+ P浮小麥 五錢
& O0 N% Z, U# Z4 c1 t( Y 3 M9 I" ?+ L: {6 w0 @
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
" |9 |6 z; g3 ^% Q: Y6 E/ Y功效：解鬱安腎。
1 u3 Z: I1 h \% m) t
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防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 $ P. K( H! g {. ]2 Q4 {
蓮子 一 9 U# T# {% z; H& o
龍眼肉 五錢
% E& t4 |8 z$ X6 {/ @淮山 一 * Q2 E+ M5 t- p ], S2 K4 X! @. ~5 x6 q$ I
陳皮 二錢 1 @# B! b+ M1 Q4 o, E
Z ]2 h- a2 p( Z6 M: [5 U
可隨意加入百合一。
; d8 c5 a/ L2 E! D6 A' o2 P' {功效：健脾養心安神。
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w. B7 t6 o2 `
1 d& r: r8 ~8 N- f: l胃病保健食療 & K- `' ^4 P5 w' t1 T7 `+ S/ M
黃 一 8 F: P* J; ~! Z/ i0 i
紅棗 五錢 |$ S( a0 e5 i) N4 n
甘松 二錢
3 g1 J1 Q g2 }! o: L+ t砂仁 二錢 * d% J( M; c. \
粳米 四 ; N( U* g0 V$ o
4 u2 l7 N; v$ V做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 & m9 X! E J" q5 \# Y" c
$ l' m. d; g; F$ {( O
. |8 f, }8 Y* C( b& t! w4 t" b
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
- s& V, F- z3 i# \熟地 一
6 H# p7 Z7 c+ ?桑寄生 二 + ^. Z5 e1 ~; c
蛋（煲熟去殼） 四隻
- e" G4 O$ ?# S! s/ G( d5 G0 y冰糖 適量 ' y+ B7 Q& A8 P0 S& s. R
1 L# h! n# S! A0 J1 e8 Q9 |' |做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
6 F+ }9 X) H8 c- n' h5 E$ i4 G( O功效：養血潤筋，除風濕
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8 \& l8 S9 C8 J u% D
# s: ?& `/ |; U& P8 e9 i0 @5 ^: i鼻敏感保健養生湯 / e9 Q& N1 l' L1 A g0 E1 p
冬蟲草 五錢 6 |& B. W) _" n* b8 x
細辛 一至兩錢 0 l) f6 F) K w+ u
白芷 四錢 % V" K8 u1 V0 ~. Y8 c) g, y2 c
辛夷花 五錢
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做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
$ D' }) E7 I# g2 t D功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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5 \# G3 @6 j1 e$ v# w# H. ?* S1 Q預防感冒藥方﹝流感流行﹞
- g- ?0 u0 a q% U貫眾 三錢 / o8 e8 A- M( m. b
板藍根 五錢
* g0 r3 r9 ~7 T5 }甘草 一錢 5 u( E4 H$ l" P$ t" n& |
' B3 u* U3 o4 ?; t+ Q* w$ f8 T* C做法：煎水飲用 Z! P8 T$ M$ v3 H
$ Z1 C! ~4 E) B/ u v( o+ @' |
# ]9 l3 `! Y/ }/ L預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
" d; ~' t! U9 |* Z荊芥 三錢
: U: _) Z& c9 A) ^紫蘇 三錢
. ?% f; x# h! P( d+ A; R0 I貫眾 三錢
3 M* \$ Z6 K# u1 ?9 e' N% G. d甘草 一錢 % u' I' s( R9 z1 ^0 P( [5 K3 s
0 w+ R K" B3 u. o0 k8 k+ a做法：煎水飲用 6 f: z' v8 M" j% ~1 U
( P5 c, L3 b% S3 c2 R
# A- P D5 b0 \ x0 g2 J0 q改善體質防哮喘食療：柴朴湯
! i7 k) ]" v1 y# S# R9 P7 C柴胡 三錢 厚朴 三錢 ' I/ [& K: G* m7 t6 ]
黃芩 三錢 黨參 三錢 7 i4 E& C" i7 c( T
蘇葉 三錢 法夏 三錢
$ z( E ?5 F" j: E. P茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
M' L# a6 E4 J功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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