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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 {2 G2 p/ \. z, g  q: Z  J跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸( W' z' r5 `1 i8 {3 j
2 E5 m- A3 U3 y2 o0 k; U& |
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
5 t3 F6 M7 I$ ]8 l* O8 i# L
+ ^! m$ V6 {" v3 x& F# E+ ~3 p9 d
( V1 Z# R. C: O, j) u& Z4 Ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
. U# L! Q% c7 s, D8 d9 f+ F吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..$ T% J9 ]6 F' x! a% p6 X; B! U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 n3 |0 m: Y9 e+ Y* F7 E& v  ~呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
5 r8 l1 D! |+ z& a& n% H我習慣跟步伐..
  d6 W: g' @- s" M9 Z7 [吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% W. c7 n  H) _+ Z' C
呼都一樣分兩下
- z9 M+ M2 @9 P1 C& ^9 @5 H: i( `" s3 i4 W
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
8 z4 l) R2 _* u" n因為之前有病..所以個肺差左好多
& _" u  ^3 z) E) U0 _0 a有乜方法練?
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