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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
! n$ I4 q& |5 P/ F! l4 r# G跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# J0 s# S3 M9 J# f' @
, K: ^& U! d+ r) p3 R7 t# U請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 Q6 Y" a1 z2 g: x! I9 l* G2 }$ ]; M# o% D: N3 j, i8 F6 F6 y
! o" @! K0 M" V+ B# ^+ G
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 ~; ~; I4 `9 ?8 T5 v, _4 y( ]7 e& J
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ q4 s# L- f4 M: Y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 K2 d$ V: [" v2 h) N3 Q0 j呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:1 Z/ Z% K" T8 h4 j
我習慣跟步伐..
* u+ r3 r% N" W' N0 v/ Z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ a- p* G' U: h
呼都一樣分兩下
7 V% ~. [0 I* b/ P- ?( N

  U) ?& X+ ^( S$ ]& _我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
( m$ A  k; x1 ?2 t  ]( _" I因為之前有病..所以個肺差左好多
$ _0 Q) }; L# _- C7 c+ E* N有乜方法練?
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