<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 一生中有 22 個防衰老關鍵點
返回列表 回復 發帖

一生中有 22 個防衰老關鍵點

  0 R: Q8 |9 d' r# B
  
7 ~  _+ q- q3 |2 S( e) D# ?          時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉 · 愛潑斯坦博士于 10 月10 日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22 個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。
# ^" G# Y+ ?( S) j: t
( S0 f. H/ X/ ^# W& W7 l  一、8 歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。
" A0 i7 J! U8 W) N( R1 M+ J( t/ a2 ?
6 _7 s' `+ e! Y! v  二、 10 歲女性青春期萌芽。40% 的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。 ) K, R1 o- o8 v1 c/ y9 |
' z3 J" d# A7 V3 v, b
  三、 17 歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 * b$ n( g7 z% ]. ?8 ]

+ L# u! E8 [% g4 F  四、 25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素 D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素 D 。 $ u) w8 r) K. ~, g& a

# \3 e/ m+ {/ a# S8 f- h  Q& R' W0 h/ }  五、 28 歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。 . a0 x/ ]3 l7 B) m

8 x+ F/ x- E( D$ {& Q1 \/ r  六、 30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入 200 卡路里的熱量,可以防止身體走形。
) u( F8 P$ _: p& I' ?: p, v3 I6 z+ w# s8 A9 s1 r# T
  七、 34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
5 W2 W- ]3 s+ M5 q- \
6 y& g' s: Q; ~! M  八、 35 歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用 B 族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
7 u. [# n" G" W0 Z, S) C; c; {! z+ d4 v$ b
  九、 40 歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C 、維生素E 的食物能提高精子的活力。 , h' f; G% \) J; T
; }0 r. j( u$ Z6 ^# {
  十、41 歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
8 h9 b  L+ e/ |1 u1 ^8 ^
# q! W( n: V" c8 M, V/ t0 M  十一、 42 歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失 1 萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。 : y. ~4 ]" _4 X6 y$ b; Q
1 k( b5 n  I) T' P3 M
  十二、46 歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。 9 i) ]. t+ m6 R* V9 Q& x$ C: ]& ?3 u
/ N. U6 @% B! l5 K9 i
  十三、 50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素 E 的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。 / ^5 r/ }) U7 K6 n0 b

& @+ n% j3 W) M& W  十四、 51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。
# S9 h2 u0 Y3 S3 }( ]2 t# X2 o' F; ^+ n7 t
  十五、 59 歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
' Z) e3 C8 R  y! @( b: N( D; }$ c# `6 }7 d& x0 r
  十六、 60 歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
# ~, p9 ]$ f% I
. m1 X& H( J2 `' {- ^8 U5 E) [' l- I  W  十七、 63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。 6 }; N3 I* a" l3 ~# ]2 N" o& [* z
$ N- I$ u; A/ q9 n9 |/ j1 L/ C
  十八、 68 歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。
3 D; L7 x+ m- w% w  ?0 T! p9 v: f3 `/ ?& B$ n- V( [
  十九、70 歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。 ( y! I' G; H- F% e# ^/ W
+ T+ n$ g% }1 q1 b
  二十、 75 歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。 ' [1 D3 f+ F9 J+ W. [

: Z! G- M0 q. t( L( U  二十一、 76 歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。   _3 p% E( U1 J, i* L1 w$ e2 |$ |0 g

1 _: t" i% \) D% s, V  二十二、 81 歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。 1 J8 q+ q; i* [* i0 D5 s$ W( Q
) ~1 V0 V  z9 A/ C4 }% [

0 l) E) M1 t% ?' g7 D* a' S參考看看,感覺還蠻有道理的 ~
講得幾有道理﹐我都中左幾樣﹗
34歲女性最佳生育年齡 ?!!!!!!!!!!
" j7 Q$ B2 B9 Y* p1 N
7 n* d1 o) B0 W# a. d發神經
concept有d問題/ [& h% z8 P( ?
關鍵點個個都唔同1 _' O, F3 }, n$ Y
根本唔可能set定某一歲會發生咩野...
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 一生中有 22 個防衰老關鍵點

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。