應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 " ]2 R1 n7 }2 H9 }
8 N2 y- R0 Y* u  L; u: {
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
  v! n1 R4 X2 K3 d
7 n2 m* B) k2 W! S腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
! ]3 i. L0 J' r8 g" {# D1 F7 f
7 B- f4 D. n4 k$ R# g高 水 分 水 果 % A# T# |) W" G' g$ u
  M  R# G+ F+ e' M4 b
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ! B  W' m3 q' _. W' J8 y! I

' o, E5 ^0 ?- v0 e1 c. _6 K有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 % Y& \# f& a1 e% l- R

$ H0 h" @6 n" H3 N8 `" k高 卡 路 里 水 果 ) ^9 g( ?3 q. v* m

$ m% K& p$ i2 L  U例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 ! T/ O/ Q" [  ?$ B3 A" x9 R

( ^  D* L2 s2 ?% W# K" U1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。