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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
2 S' t7 O/ q6 m' H9 [甘草 一錢 & p) N" Y, F7 m% w( z( t+ O3 D
大棗 五粒
/ Q- X& `5 x- ^( Q5 U, J( K浮小麥 五錢 $ j; }6 \ o$ M/ [) v
7 E/ c7 F( n1 w
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 % S" \6 t" Z& R5 Q$ [& M
功效:解鬱安腎。
1 L m, N# a$ x9 M; N" v; A6 v1 h9 H1 m3 h% _
/ u a: {. }( k: K4 i f4 Z# G* L防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
* ]- l# m }* n N- j蓮子 一
" i* U% X9 Q- n0 g! u( y龍眼肉 五錢 6 }6 Q7 u1 q: |% I5 d7 B
淮山 一 4 A& l" q$ X, K6 m) F9 a& x* q8 x
陳皮 二錢 8 x9 O% a% }# D* o& L6 T4 `' V7 j
! c9 f1 A0 [8 r* B! o* G可隨意加入百合一。 5 o1 c- ~+ o# V
功效:健脾養心安神。
6 ~/ O$ p) |0 J* [3 l# b# _" ?+ g! o- U1 V& i# v5 N0 O5 b
% o. E+ p0 S d/ a
胃病保健食療 6 @* V# B5 [* P4 N" x7 }6 Z
黃 一
+ a$ j' i) J y+ @9 z6 G紅棗 五錢 6 q* L& `! y- P
甘松 二錢
: v$ W7 p/ i1 I2 f I; O砂仁 二錢 6 v i) \: u" w; m1 l# s
粳米 四
1 a0 s% ?' C0 h' S* a
# p5 l/ e! t8 F; C" h% y做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 4 B& \" N& K! `$ E& M
5 L/ w+ [" i: F
# ~7 K# t. M% Q5 I0 q! S' D腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
: h2 X: K7 f) w" H. F7 `熟地 一 u# w! o" j# H! O1 O/ L
桑寄生 二
& s! n% g. \( U4 E0 E$ |/ L$ a蛋(煲熟去殼) 四隻 3 g& |) A0 f0 N: z/ R6 T
冰糖 適量 . d# W6 C/ C) X% f* p. F
) W ]! s- t2 [% j' ]9 ^* [做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 2 ^8 r1 H( p2 D- Z' A* i
功效:養血潤筋,除風濕 / R( r/ o: f8 W/ _8 P
4 Y3 q1 d) J0 ~# B
/ [* L/ w& E q2 q6 C3 L鼻敏感保健養生湯 1 b& x0 i+ W2 p# k& i; V* U
冬蟲草 五錢 9 ]3 _" n, J k3 E8 h# N
細辛 一至兩錢
" w* l+ s. k4 X3 F白芷 四錢
$ ^% V k c; d. [; O, ?辛夷花 五錢 6 `( H% V; s/ h8 z9 S2 U/ j
7 k& ?& O9 Z+ s5 S5 G, i$ |9 }
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
( A ^" D1 m& u" G k功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 3 p7 J K& Z8 q+ s
. k2 I2 q, D/ m3 c7 e2 q& W% p1 I
. j" \: G6 @/ H6 L9 F( M1 W _7 D預防感冒藥方﹝流感流行﹞ + U: M; U/ Y) h
貫眾 三錢
) k2 l* u2 W7 j! g+ D- _( R板藍根 五錢
6 O; l3 O6 K+ f7 q7 g9 i甘草 一錢 $ e/ b; g8 Y! l3 @4 Y% M: x5 @
+ y( G% t: m! a. N% u; L" w
做法:煎水飲用
, c: a( R) K" g% p4 z% e1 v6 G5 H7 k3 M( `
. D% W V/ f. k8 r' {+ v預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ , w& }; r# `- A0 R4 t1 ]. b, ]
荊芥 三錢 " B, A" d/ l+ d1 X( y0 O% S" |$ _
紫蘇 三錢
/ ~0 i9 {& s; L! P貫眾 三錢
- f2 |: y- q8 B, a甘草 一錢
, y- Z4 o1 g @/ l/ V : f& V" x) W e
做法:煎水飲用
* k! K. A6 E/ ]) y9 J
! D9 G8 E% I8 G: W 6 w% L: m( x7 i& C6 f
改善體質防哮喘食療:柴朴湯
1 l* h" @7 T; f% ]; O/ {7 K2 I/ g2 V# ~柴胡 三錢 厚朴 三錢 3 M( s; m) w8 @! z
黃芩 三錢 黨參 三錢 , c' p0 i7 O/ i2 i( s$ Y
蘇葉 三錢 法夏 三錢 3 l6 k' m. f& X# S' G. V; ~5 g
茯苓 三錢 甘草 兩錢 * z) @/ K% O* X1 _: [1 A5 C
& R- a9 ?4 P3 z( I: _5 y$ Q做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 " H, B/ V+ I' R, i# T1 ]/ Q
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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