失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
( \( X8 n4 f1 l' u$ ?/ O唔知點算好..6 O  `. o% D2 p: a& V3 M, F
大家有咩方法牙?
+ k0 Q* |) m8 t/ w& v' l飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...( v9 Q" z7 P- |2 T6 U
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
* N; s- x4 x( ^% F9 L不過係慢做(3秒一下)~1 B$ m& Q# Q" Y& }
要做到"支力"而唔出汗~
4 Q0 x4 e! w$ s0 D做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!' ~1 W5 m+ w# ?# e  `! C2 c  k

% t1 k) f% p3 ?& i+ y% o你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:  i3 N- F) y: m! F6 o
做PUSH UP~
4 }; U2 ^) X6 I  d不過係慢做(3秒一下)~( h; H( F2 t) b0 }$ r
要做到"支力"而唔出汗~
/ H, H$ Q- x! e做到好支力就好好瞓ga lar~

4 m) J! F0 V  u! N) v+ Y
0 s! ?/ p1 W' lI agree with you.$ [- h* Y& X, W/ Q0 I2 \; P
It works on me too+ r" y: i) [- Z9 B, ?' U& A

/ L8 ^5 Z( q- U. p0 |+ z3 o& LPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
# |* o6 o  ]/ L8 U睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:0 Z3 Y8 F$ l, P* [- E. L; z8 x- q
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ o9 h7 s& s! b2 f" u* X

  ~+ s9 ]5 l& U# f, J  ?# Y, [你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

9 R# i& G! U" _% T$ D
$ `0 P! j5 \8 P2 m3 {  M3 @: m4 ^  m
呢句真呀9 ~8 o. t$ i( }' L
我都已經有慣性疲勞
9 r- \# y* Z1 ]所以幾時都可以訓得. t: v4 M% p1 G! O) j. y. V
因為永遠唔夠訓
& L4 m% W* i, \& J& _+ V* k- P8 o  p9 \+ Y2 u' S2 q4 j8 w
至於點先可以訓到* u" W8 c0 a, |/ V3 G
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動' ~  X# N7 X  Y3 P5 O
跟手就食少少野6 r$ Y( G0 O9 H, y- A- S
你會好快訓得著, H# K- E# c; f! m
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.: A: |+ R! R( M  L' |
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif/ \" p7 @% \) e( q# Q/ F
" B" d. |) h6 R9 O& `, d
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif